Прочитајте такође: Веллнесс тибетанска хормонска гимнастика
Осим тога, данас често чујемо концепт "медитације", али многи чак и не разумеју шта ова реч значи. Чак и након спровођења малог експеримента разговарањем људи о значењу речи "медитација", чујемо пуно апсолутно различитих одговора. И то је природно, јер се овај концепт интерпретира на различите начине и на истоку и на западу. Шта их чини тако другачијим? Главни разлог је различито разумевање живота, принципа, менталитета људи.
Ако тражите савјете од науке, онда ћемо наћи такво тумачење концепта "медитације" - то је менталан процес. И ако се окренемо историјским подацима, видећемо да је медитација унутрашња молитва, рефлексија на сопствене принципе и вредности, али концепт је до краја КСИКС века поднео промене. Људи су почели да се баве индијском јогом, будизам и медитација почињу да се перципирају као стање унутрашње концентрације, коју особа може да контролише. Изгледа да тело живи како у телу, тако и у не-телесној држави, која има име - посредни транс.
Како се то догодило? Дакле, источна езотерицизам описује осам фаза медитације, а са сваким следецим, медитација постаје све дубљија. Наравно, нећемо моћи доћи и до прве фазе. Комплекси, предрасуде, ниске жеље - све ово вам не дозвољава роњење и самознавање. И тек кад се особа може ослободити свега овога, потребно је ослободити унутрашњег дијалога, који је ток наших мисли, а након свега они су бескрајни и континуирани, зато у медитацији особа учи да их заустави.
Постоји природни процес просперитета или прогона учења, прође с временом, понекад се могу појавити и противници. Јога, ови процеси се не заобилазе. Слажем се да су главни непријатељи било које иновације незнање и страх. Можете се сетити многих ратова, побуна против иновација, открића, апсолутно нових принципа. Свакако, овај посебан "рефлекс" има пуно право да постоји, јер заиста постоје многе иновације које представљају стварну пријетњу становништву и државама, али не смијемо заборавити да се стварају ствари које не могу нанијети штету, него се плаше да прихвате само неке људе , плаши се промена. Дакле, да се сетимо Совјетског Савеза и уласка у ЗНД, јога је забрањена, а сам руководство га је прилично активно користио за своје потребе. Ова тајна није одржавана, било је јасно да је време да "отпусти" јог у масе. Слични процеси се јављају у религијским учењима - појаву, преживљавању, расподели, запошљавању студената, борби. И када учења улазе у мирољубиве односе, њихова заједница и опозиција на јогу се одржавају. Немојте се плашити да јога може претња теозофским религијама, јога већ неколико миленијума развијених као доктрина, док не пада под утицај друштва, религија и различитих тачака гледишта. Улога религије лежи у развоју човјека на духовном нивоу, развоју личности и жудњи према Богу.
Дакле, која је улога јоге? А како се особа може уронити? Главни циљ јоге је да духовно развије личност. Почињемо са разматрањем почетних корака јоге, који су усмерени на побољшање здравља, а потом и на разумевање виших стварности. Религија у јоги помаже да се прихвати и разуме Бога. Први корак треба да буде исправна и уравнотежена исхрана, која може довести до тонуса људског тела. Размислите о правилима, поштовање које ће вам омогућити да обновите здравље вашем телу и да бисте добили изванредан осећај.
Ево основних правила:
1) ујутро на празан желудац и пре спавања препоручујемо пити 1 чашу воде. Људи са нерегуларним проблемима "столице" могу побољшати своје здравље узимањем само топлу воду или воду разблажену лимуновим соком;
2) Препоручљиво је да не пијете хладну воду додавањем леда, посебно ако имате вечеру или вечеру, јер то омета нормалну апсорпцију хране и природну циркулацију желуцих сокова, течност разблађује желудачни сок и ово омета пробаву хране;
3) што је могуће више укључити у исхрану свјежег воћа, јер су много кориснији од воћних сокова. Све у свему, свеже воће и поврће одржавају равнотежу моћи у телу на најбољи начин;
4) препоручује се вода за пиће у малим гутљајима, полако;
5) да у телу нема недостатка воде, потребно је 2-4 литара воде дневно, тако да наше тело чини све недостатке течности;
6) да бисте "оживили" кувану воду, морате га 2-3 пута сипати из једног пловила у други;
7) у току оброка препоручљиво је не учествовати у разговорима који могу негативно утицати на расположење;
8) приликом узимања хране, препоручује се да га потпуно жвакати, а не да пожурите;
9) веома је важно узети у обзир моралну страну, расположење током оброка. Разлози за ово су сасвим једноставни - јести храну под стресом и депресијом, стављате тело под стрес;
10) пријавити непријатне вести, ако постоји потреба за тим, најбоље је то пре почетка оброка, али у средини или на крају, јер негативни утицај може утицати не само на процес дигестије, већ и на стање целог организма;
11) укључују соје у исхрани - врло корисна, јер је пасуљ најбогатији извор протеина.
12) људи који пате од чира саветују се да пију 1 шољу сокова од сировог купуса сваког дана;
13) употреба биљних масти може помоћи у снижавању холестерола и допуњавању тела потребном количином масти, док животињске масти производе супротан ефекат - ниво холестерола може знатно повећати.
14) пре почетка оброка који садржи мастну храну, размислите о томе да ли ће вам таква храна имати користи?
15) масти, укључујући пржену храну, слабо разређују;
16) било које уље у вашој исхрани има својство за подмазивање, што је врло корисно за рад црева;
17) покушава да једе само свјежу храну, садржи супстанце које су корисне за наше тело, јер загрејана храна губи своје особине уз сваки загрев;
18) поврће је најбоље кувано паром, а ако се кува, добивена јуха најбоље се користи за супу;
19) хлеб ће бити користан ако га користите стално или благо наздравље, покушавајући да не пијете уз пиће;
20) коришћење тзв. "Мртвих производа" треба минимизирати. То укључује: конзервисану храну, пушење, саљење, рафинисани шећер и друге;
21) покушајте да се ограничите на конзумирање кафе, алкохолних пића, чоколаде.
Када почнемо да се оболевамо, готово одмах сви типови доктора, доктора, доктора долазе код нас за помоћ, али смо потпуно заборавили на једну веома важну особину нашег тела - способност да обнови поремећаје у процесима и укупну енергију у људском тијелу. Да, ова особина је природно прикривена у нашем тијелу. Јога нас учи да откријемо тајне могућности нашег тела. Ова древна Индијска доктрина може пронаћи апсолутно нове начине да особа поврати трошену енергију.
Број људи који се баве јогом расте свакодневно, јер данас у тешким условима, напето урбано окружење, потребно је да извучете снагу од негде да бисте се вратили још један тежак дан. Овоме помаже јога, особа може саморегулирати, самоконцентрирати, самодисциплинирану и самомасажу. Све ове могућности могу активирати способност нашег тела да опорави и излечи болести.
Јога је посебан начин особе која не само да може побољшати своје здравље, већ и побољшава дух и ум особине, научити да управља својим психолошким, физичким и духовним стањима. Почевши од проучавања ових древних индијског учења, особа као да обнавља сваку ћелију тела, нормализује његов сан, менталне активности, здравље уопште. Што се тиче физичких могућности, тело ће постати флексибилно, ход, држа и фигура ће се променити. Готово сваки ниво људског развоја ступа у интеракцију са јогом, али да би се достигао највиши ниво у савременим условима постао је недостижан. Ако раније, сви би могли да спроводе здрав, миран и мјерен начин живота, данас постоји журба, тешко психолошко и физичко стање, што чини рад јоге прилично ограниченим. Довољно је само разумјети пранаиама, асане, вјежбе релаксације, релаксацију, концентрацију и медитацију. Али све је у развоју, а наш духовни свијет захтева исту подршку као и физичко стање и како не би журили, били нервозни и забринути, понекад заустављали, размишљали и приближавали се нама.
Успешна јога!