- Батон - 1/3 комада
- Парадајз - 2 комада
- Пилећи филе - 200 грама
- Сир - 100 грама
1. Прво, резинирамо сир с танким крајевима (који су можда дуго били у нашем фрижидеру). То ће нам служити да све састојке држимо заједно. А протеин у њему садржи веома велику количину. 2. Кувати пилећи филе, који такође садржи пуно протеина. Сјећамо месо на мале равне комаде. Такво месо неће оштетити вашу цифру, није масно и може обезбедити телу неопходним супстанцама за живот. 3. Ми ћемо радити парадајз: у текућој води опрати парадајз и исецкати их у кругове. Садрже антиоксиданте и пуно влакана. Не плаше се дуготрајног топлотног третмана. 4. Исеците хлеб у резине, а сада се за сваки хлез резати с гомилом сира од сира, меса који лежи на врху сира и парче парадајза - на комадима меса. Загрејат ћемо пећницу, ставити сендвиче на плочицу за печење, а десет минута их загрејати. Током овог периода, сви слојеви сендвича ће се држати заједно, постати ће укуснији и биће згоднији. Сада извадимо сендвиче и украсимо зеленилом.
Сервиси: 6