Предности истовара тела уз помоћ сира
У случају да дијета укључује само оброке из викендице, дијететима се препоручује да се држе ове дијете два пута ван службе. И ово има смисла, јер дан сира и истовара са бројним предностима постаје све чешћи међу женама свих старосних група. Али немојте претерати, чинећи ову врсту хране трајном. Па које су предности таквог пражњења?
Дакле, сир, богат тако неопходним за љуљање, у великој мери помаже у ојачавању косе и ноктију, тј. један од главних украса било које жене. Такође, њен садржај укључује огроман број масти и протеина, који су један од основних материјала за кожу. Дан сисара и истовара се може сматрати једним од најнежнијих и најомиљенијих врста, јер током дана имате прилику да једете разна јела од воћног сира, овај посебан осећај глади и не пије пуно воде како би угашао глад. Посуђе од воћног сира нема никакве контраиндикације у било којем добу и стању здравља. Има лако пробављивост и не ствара оптерећење дигестивним органима. То значи да се организам након опуштања може ослободити од тешких производа. Ова врста оптерећења има неколико опција и омогућава вам да зауставите свој избор на оном што је најпогодније за вас.
Конзоре испуста
Листа плуса је далеко од потпуне, јер је све у једном чланку није тако лако. Међутим, као иу свим дијетама, постоје имуније. Идеално, нажалост, нема ничег и због тога дан сира и истовара има неколико негативних тачака о којима морате знати. Овај дан неће донети никакве добре резултате, јер ћете изгубити само 1-1,5 килограма. Ако желите знатно да изгубите тежину, онда се ваша дијета треба озбиљно схватити, а дани за истовар користе се само као подршка.
У случају да имате интолеранцију за лактозу, онда ова врста испуштања није погодна за вас, а опћенито млечни производи су контраиндиковани. Да будете скупи, скутни сир и дан сира и истовара су скупи за вас.
Дан сакупљања сира и његово извођење
Тачност извршења дана истовара, чији резултати неће дуго чекати, помоћи ће вам да се носите са осјећајом слада који особа доживи са било којом исхраном и да утиче на цео организам у целини. И знање о правилима ће у великој мери помоћи у погледу резултата након првог дана исхране. Због тога немојте журити да купите скут, прочитајте почетак правила за дан поста, јер уопште их нема много.
- Пре дана испуста припремите тело за чињеницу да ће уобичајени ниво калорија на овај дан бити смањен. Због тога, уочи дана истовара, не претерујте, искључујте масну и слатку храну из исхране. Једите лагану салату или другу нискокалоричну храну.
- Одбијање да се уопште једе не слиједи, јер ће неуспех бити стрес за тело, а истовар неће донијети жељени резултат.
- Потребно је пити већу количину течности током целог дана пражњења како би се производи за чишћење уклонили из тела.
- На дан поста треба бити врло често, али за мало, јести. Количина оброка треба да буде око 5-6 пута дневно.
- Делови не би требали бити велики, око 200-250 грама истовремено. Ова количина ће бити довољна да буде пуна без преједања.
- Након завршетка истовара, требало би да буде и онда умерено у храни и покушати да се одрекне великих дела високог калоријског уноса. Пожељно је заменити слаткише са сувим плодовима, кувати храну за пар или у пећници.
Неки дан черно јести
Постоје многи типови дијететских расада - од којих неки штеде, неки строги. И можете изабрати ону која ће вам одговарати по укусу. Скрећемо вам пажњу на неке од њих.
Класичан дан пошиљке
Овај рецепт је веома једноставан - главни услов је избор сира без икаквих нечистоћа. Дневна стопа потребна за овај дан износи око 1 кг сира и 100 г ниско-масне киселог павлака. Сва ова количина производа мора се мешати у проценту од један до десет. Ништа друго за додавање не слиједи, посебно се односи на производе као што су мед, шећер, џемови, бобице. То се односи и на кафу, која такође треба одбацити. Овај зелени чај, наравно без шећера, може се конзумирати у великим количинама. Не вреди додавати шећерне супстанце јер имају могућност учитавања јетре и већ је преоптерећена.
Дан тежак-истоварање
Овај тип пражњења је чвршћи и може бити прихватљив само за људе који немају проблеме са стомаком и веома су воље. Укупно 500 грама воћног сира са садржајем масти од 9% је норма израчуната за један дан. Пијење минералне воде без гаса уз додавање лимуновог сока је дозвољено. А и биљни чајеви без додатка шећера.
Викенд сира-истовар дан с додатком бобица
Ова опција је погодна за младе жене које не могу потпуно без шећера. Дозвољено је да једе до 600 гворворок цео дан, а требало би да буде ниско-масти и око 100-120 г бобица за ваш укус. Ако желите, могу се мешати са сиром или можете јести снацк. Авот за пице овај пут је дозвољен само водом и без адитива.
Да би се истовара не труди, покушајте да се диверзификујете, јер се скутни сир може једити и у чистој форми, и направити различита јела, као што су палачинке и каселије без додавања уља. И има много таквих рецепата. Најважније је да ова посуда испуњавају захтеве дневног разбацивања сира.