Међутим, када упозорите алергичне људе - можда се не придржава Магги дијета због великог броја јаја и цитруса.
Карактеристике:
- Пошто је овај начин губитка тежине дизајниран за прилично дуг период, током тог времена ваше тело ће имати времена да се прилагоди новим условима хране. Међутим, још увијек постоје правила. Сваке недеље подразумева употребу одређене врсте производа
- Резултати ће се постићи само ако се у потпуности одрекнете пржене хране и алкохола. Не можете чак ни бијело вино, иако се сматра прехрамбеним
- Обавезно додајте умерену вежбу како не само да видите резултат, већ и да га држите дуго времена
Списак дозвољених и забрањених производа
Као и свака друга дијета, Маггие значи одустати од одређених група хране.
Дакле, можете јести:
- плодови: цитруси, шљиве, диње, лубенице, јабуке, крушке, кајсије и брескве
- поврће: махунарке, тиквице, патлиџан, шаргарепа, грашак
- сиромашни сиром или сиром
- обавезна компонента - јаја
- дијетално месо (крице или говедина)
- со и друге зачине
- чај без шећера и млека, минерална вода без гаса
Под забраном су:
- Банане, грожђе и смокве
- Не можете кувати посуђе на чорбу и обући салате са мајонезом
- Било који алкохол и цигарете (ово може убрзати процес старења)
Како направити мени?
Иако у основи за губитак тежине довољно је да се придржавате дијете Магги двије седмице, датићемо детаљну дијету цијели мјесец. Дакле, нећете само изгубити тежину, већ ћете дуго поправити резултат.
Прва недеља
Први дан се сматра истоварајем. За доручак, једу кувано јаје и један грејпфрут. Можете јести кувано месо, рибу и јаја, куване на било који начин. Од другог дана у исхрани може се наћи сирово или кувано поврће и воће. Затим се диверзификују мени и сиромашни сиром са ниским садржајем масти. Главна ствар - не мијењајте доручак, а за вечеру једите само једно кувано јаје.
Друга недеља
Доручак остаје непромењен. Али између првог и другог оброка се додаје дио кувана пилећа меса и салата с лимуновим соком. На ручку препоручује се да једете само два тврда кувана јаја. Другог и четвртог дана у недељи, лишите се вечере, ау другом тренутку - једите воћну или поврћну салату.
Трећа недеља
Ово је најтежа фаза, јер ће мени бити прилично лош. Током дана једите само поврће и воће, а кромпир не може бити уопште. Додајте храњиву вредност овој исхрани помоћи ће вам пилетина. Можете га кувати или упарити. Најважнија ствар је да не једете кожу или резине са мастима.
Четврта недеља
Ово је нека врста фазе консолидације. Јаја користе најмање. Главна улога се даје у кувано и сирово поврће, а истовремено се могу апсорбовати. На примјер, посудје од куваних шаргарепа са грашком и салатом краставаца и парадајза. Допуните дијету с цитрусним плодовима.
Неколико савјета:
- ако не можете јести јаја у таквој количини, можете замијенити један комад са двије кашике сирева
- на високој исхрани киселости довољно је да се држи у року од две недеље
- свако јутро тежи да контролише тежину
Ако одлучите да се одлучите за дијету Магги, будите спремни због чињенице да ће и један пропуштени дан смањити све своје напоре на нулу и цијели процес ће морати поново почети.