Укратко о главној ствари: употреба кафе
Недавно се веровало да љубитељи кафе конзумирају више калорија дневно. Али прошло је мало времена и научници су доказали да мала шоља кафе ујутру помаже у подстицању процеса размјене. И то се може сматрати губитком до 300 калорија. Треба напоменути да је кафа одличан алат за смањење апетита. Студије су показале да је једна шоља кафе способна за 20 процената недостатка у организму витамина П-групе.
Састав овог мирисног пића укључује прилично корисне антиоксиданте и органске врсте киселина. Иначе, антиоксидативни елементи могу уклонити слободне радикале из нашег тела. Што се тиче енергетске вредности кафе, то је само 9 калорија по питу од 100 мл. А то није много.
Данас су развијене стотине различитих дијетета, које укључују ово укусно и популарно пиће на свом менију. Зато не можете потцијенити предности кафе. Дати смо неке варијанте испод.
Дијета за кафу "Тоугх"
Такав систем напајања не сме се држати дуже од 3 дана. Током овог времена потребно је да попијете маст и само природну кафу, и без додавања млека или шећера. Још увек можете пити негазирану минералну воду или обичну чисту воду. Укупна запремина конзумиране течности не би требало да прелази два литра дневно. Тешка кава јесте дневна тежина килограма.
Кафе дијета "7 дана"
Преко недељу дана таквог енергетског система можете бацити до 7 килограма вишка тежине. Током ових 7 дана, потпуно ћете напустити шећер и смањити сол на минимум. Кафа би требала бити природна, наравно. Сваки нови дио треба припремити непосредно пре него што попијете чашу. Цео дан треба да пијете довољно течности, минералне воде и воде обично, али не мање од једног и по литра.
Дијетални мени
Првог дана дијете пијемо само кафу ујутро, припремимо неколико јаја током ручка, направимо салату са свежим купусом и парадајзом, пијемо кафу. У вечерњим часовима, као вечеру, једемо купусу салату, рибу печену у фолији, не више од 200 грама и пије воду.
Другог дана ујутро попијемо кафу са тостом или кексом. За ручак смо резали салату од купуса, пецати рибу у фолију (200 грама) и пити кафу. Вечера ће се састојати од куваног говедине (око 200 грама) и кефира са ниским садржајем масти.
Ујутро трећег дана пијемо кафу, поподне припремамо салату од шаргарепе (кувана), попуњавамо је маслиновим уљем, кувамо јаје са меком куханом и пијем, наравно кафу. У вечерњим сатима имамо вечеру са пар јабука.
Четвртог дана имамо шољу кафе. У време ручка правимо салату са поврћем са кореном першуна, али ми не користимо кромпир. Једемо пар јабука и попијемо кафу. На вечери кухамо говедину (кухамо око 200 грама), правимо салату из купуса и поједемо неколико јаја, пијемо воду.
За доручак петог дана направимо салату од шаргарепе, попунити га уље (пожељно маслиново) и сок од лимуна, пити кафу.
У поподневним сатима наздравимо или пецимо 400 грама рибе у фолију, пијемо парадајз сок. Вечера са салатом од купуса, 200 грама печене рибе у фолији, пије воду.
Шести дан пијемо кафу ујутру, кувамо пилеће дојке за вечеру и једемо шаргарепу и салату, пијемо кафу. Уједамо са пар кухана јаја, једемо салату од шаргарепе и пијемо воду.
Седми дан ујутро пијемо чврсто припремљени чај или шољу кафе. За ручак кувај 200 грама говедине, поједи пар зелених јабука и попије кафу. За вечеру, одаберите било коју од горе наведених опција за вечерњу дијету.
Опција двонедељна исхрана за мршављење на кафи
Могућност исхране кафе, која може трајати до 14 дана, омогућава вам да изгубите до 8 килограма вишка тежине. Током исхране вам не треба шећер и алкохол. Такође је неопходно ограничити конзумирање масних намирница.
Диет мени:
- Доручак. Додајте шољу кафе мало масти и пиће у јутарњим часовима.
- Ручак. Поподне кухајте око 250 грама. пусто месо, јести са пар круха. Хлеб треба да буде исхрана. Додајте комад лимуна у кафу и попијте чашу, једите зелено јабуке - 1 ком.
- Вечера. Кувајте бело пилеће месо, поједите га пар комада хлеба (грубо млевење). Пијемо кафу, једемо јабуку (зелено - 1 комад).
Контраиндикације и препоруке
Доктори верују да вам не треба пити више од 3 шоље кафе дневно. Вишак кофеина може негативно утицати на стање нервног система. Може изазвати вртоглавицу, трајне спазмодичне главобоље. Морам рећи да прекомерна потрошња кафе може проузроковати неку зависност од које ће се касније тешко изостати.
Морате обратити пажњу на чињеницу да када пијете кафу, морате пити пуно воде. Кафа дехидрира тијело, одводећи желудачну слузницу. Од кафе може се појавити тамна плоча на зубима, па их треба очистити након сваке чаше овог пића.
Ако пате од болести крвних судова или срца, хипертензије, улцеративне лезије желуца, онда дијете за кафу није за вас. Не морате пити кафу, а још више, дијете за кафу за оне који пате од лошег сна и повећавају нервозу.
Али ако добро радите са својим здрављем, онда кафа у борби против вишка тежине за вас - незаменљивог асистента. Али боље је прибегавати спаљивању програма кафе. Немојте се ослободити вишка волумена тела, прибегавајући радикалним мерама тешких врста дијета.