Тренер у базену: зашто му је потребно и шта може да подучава?

Предности тренинга у базену могу се рећи бескрајно. Прво, током таквих вежби ојачани су сви мишићи, тако да можете брзо да своје тело доведете у одличан физички облик. А ово је са минималним оптерећењем кичме и зглобова. Друго, повреда у води је готово немогућа, што је нарочито добро за жене са прекомерном тежином и трудне жене.
Током тренинга у води, максимална ефикасност се постиже услед утицаја на особу само три силе - сила избацивања, што омогућава смањење оптерећења на зглобовима и кичми; хидростатички притисак, побољшање циркулације крви и смањење напетости у мишићима; отпорност на воду, што вас тера да ставите више напора него у теретану.

Међутим, како би стварно користили лекције, не можете радити без помоћи инструктора. Он ће моћи да развије посебан фитнес програм који ће омогућити постизање огромних резултата у релативно кратком временском периоду.

Зашто вам треба тренер у базену?
Независни покушаји губитка тежине, враћање тонова коже, ојачати мишиће уз вјежбе у базену често не дају никакав резултат: нема килограма и не може се постићи морално задовољство, јер монотонија вјежби једноставно гуме. Стога је изузетно важно да се повежете са искусним тренером. Он ће моћи изабрати занимљив и најважнији, разноврстан програм који ће задовољити постављене циљеве. Поред тога, он ће моћи да подучава и контролише исправност извођења свих вежби.

Врсте активности у води
Спортско пливање . Ако новинари теже да науче како да пливају са инструктором, многи од оних који су већ научили да се упливају у воду више воле да уче сами. И генерално, да би се одржао општи мишићни тон, то је сасвим довољно. Али ако је циљ да напумпате мишиће, научите нове технике пливања или изгубите тежину, онда не можете без тренера. На крају крајева, способност једноставно пливања у води није главна ствар. Овдје је неопходно савладати технику дисања, испуњавање одређених стандарда и одговарајућу контролу.

Акуа аеробика . Водена аеробика је аналогна фитнеса и помаже у побољшању фигуре, повећању тона тела, ојачавању мишића и отклањању вишка телесне масе. Истина, у води учинак одређених вежби захтева више напора него на копну. Због тога, чак и уз минимални интензитет обуке, резултат ће се врло брзо приметити.

Обука за труднице . Током трудноће, жена не мора нужно претворити у безоблично биће, а то ће јој помоћи у базену, али увек са инструктором. Акуа аеробика за труднице је најсигурнији и најкориснији спорт за жене у ситуацији. Тренер ће увек моћи да изаберу индивидуални програм часова са оптималним оптерећењем, што ће помоћи мами да остане у одличном облику, а беба се осећа удобно током таквих часова. Поред тога, захваљујући таквој обуци, можете елиминисати неке проблеме, на пример, претворити бебу у жељени положај (ако седи у мајчином стомаку на дупету).

Роњење . Ово је прилично млада врста активности на води, која захтијева отворену воду. Али можете научити основе роњења у обичном градском базену. И онда без тренера не могу учинити, јер чак и њихова властита опрема за роњење не могу сви да га стављају. А шта можемо рећи о исправности дисања и кретања под водом ...

"Предности" тренера
Међутим, дужности инструктора нису ограничене на учење употребе опреме неопходне за обуку, било да је то ронилачки одијело или "банана". Квалификовани тренер ће увек наћи најкраће и најсигурније начине за постизање циља, развити индивидуални програм тренинга, препоручити потребну исхрану.

Осим тога, радите сами, тешко можете заиста ценити ваша постигнућа и грешке. И у овом тренутку тренер ће моћи пружити потребну моралну подршку, дати добар савјет. За разлику од нас, инструктор разуме суштину сваке вежбе и покрета који се изводе, тако да изабрана оптерећења носи максимални ефекат.

Сваки почетник ће се осећати у води није баш угодан, тако да је мало вероватно да ће први пут бити у праву. Слажем се, не сви ће моћи преокренути своје главе када буде потребно! Због тога, да бисте зарадили новац и време које није узалудно потрошено, тражите помоћ од тренера. А ако и даље зна који циљеви се спроводе у обављању таквих вежби, онда његов савет и цена неће бити.

Тренер у базену мора нужно бити квалификован и искусан. И ако сте сами изабрали инструктора за пливање, немојте бити лени да сазнате о његовом образовању, квалификацијама, људским особинама (разумевање пред тренером неће никога повриједити). И наравно, само тренер може учинити све активности у базену фасцинантно, јер то такође одређује вашу жељу да похађају такву обуку.