Како здравље детета утиче на дневну рутину и исхрану?

Према законима природе, храна треба да обезбеди цело тело храњивим материјама. За одрасле, храњиве материје су неопходне за нормално постојање, а за дијете то још увијек није довољно. Он мора да расте и развија. Зато је много важније да деца правилно једу, а такође и да посматрају дневну рутину. За потпуни развој дјетета неопходна је добра балансирана исхрана, а за свако доба њихови приступи храњењу. Данас ћете сазнати како дневна исхрана и исхрана утичу на здравље детета, као и како да једете и уредите дневни режим за бебу.

Исхрана деце у првој години живота

Од рођења до 1 године дијете расте и развија убрзаним темпом, пуно спава, често се буди. Недавно су се начини храњења дјеце у првој години живота промијенили. Постоје само три принципа храњења беба до годину дана:

- природно храњење. У овом случају, беба добија све неопходне материје из мајчиног млека;

- вештачко. Код ове врсте храњења беба једе млечне смеше које су обогаћене свим витаминима и храњивим материјама;

- мешовита храна. Када дете прими хранљиве материје млеком и комплементарном млечном формула.

Ипак, многи стручњаци сматрају да је најбољи начин за дијете природно храњење.

Исхрана за децу од 1 године до 4 године

Исхрана дјеце од једногодишње старости разликује се од дјеце до годину дана. То је, прије свега, чињеница да дете учи нове функције свог тела. Почиње ходати, разговарати и проучавати свет детаљно. Његовом телу треба само пуно енергије. Иако беби и даље требају млечни производи, који морају ући у његову дневну храну, али његова дијета треба проширити. За развој мишићног ткива, он мора да једе беланчевине: месо, рибу и живину. Поред тога, ваша беба се понекад може разгледати кобасицама и куханом кобасицом. Поврће и воће ће омогућити телу детета да прими неопходан део витамина. Кување хране се не разликује од оног што је било за дете прве године живота. Током овог периода, мало по мало потребно је навикнути бебу на јело већ чврсту храну и једити самостално. А што се тиче течности, овде у исхрани већ можете унети млеко, компоте, па чак и минералну воду.

Његов режим већ се знатно разликује од дана одојчади. Ово је врло активно дете, које након мира, троши енергију. Најважнија ствар је да се мајка изради у режиму дана за бебу. Претпоставимо да дијете стоји у 9 сати, а у 21х пада. Треба схватити да ће одсуство режима довести до тога да је дете каприцално, јер он није навикнут када и шта треба да ради. Ако дијете спава током дана, то ће му користити само зато што кажу да у сну расте дјеца.

Предшколско доба

Дијете овога доба је све више мобилније и паметно. Не постоје посебне забране. Само треба обратити пажњу на тачан однос угљених хидрата, протеина и масти. Требало би да буде око 4: 1: 1. Деца предшколског узраста могу једити све оне саме родитеље. Главна ствар у исхрани је употреба природне и здраве хране. То укључује месо са ниским садржајем масти, живину, разне морске плодове, махунарке, свеже воће и поврће, домаће млечне производе, хлеб из грубог брашна и тако даље. Али са слаткишима мораш бити опрезан. И не можете да забраните, али немојте га претерати. А то је важно. Овај период карактерише чињеница да ваше дијете имитира одрасле особе. Будите пример за вашу бебу у погледу исхране, и нећете имати никаквих проблема.

У овој фази боље је припремити дијете због чињенице да ће ускоро ићи у школу, гдје воле пуну дјецу која се одају почастима која се придржавају режима тог дана.

Деца школског узраста

Деца овог доба и даље активно развијају. На првом месту није физички развој, већ менталан. Дакле, у овом узрасту, као иу предшколској установи, важно је обезбедити храну малој деци свежег поврћа и воћа. Морате их хранити у форми коју ваше дијете највише воли. Постоје ограничења за ово доба. Боље је ограничити храну у прженом облику, димљену и лоше пржено месо. Осим тога, није исто толико вредно и за поновно саљење и превише бибер. Потребно је диверсификовати дневни оброк меса, поврћа, воћа, супе, ферментисаних млечних производа, житарица. Слади се најбоље дају након једења, како не би покварили апетит. Поред тога, најбоље је посматрати дијету.

Исхрана дјеце има своје карактеристике, међутим, знајући их, дијете можете дати свим потребним храњивим материјама. Запамтите да је за храну боље изабрати природне производе који не садрже конзервансе, стабилизаторе, боје и друге хемикалије. Ваша брига за бебу ће донети плод. Паметно и мобилно дете неће престати да те задовољава својим победама. Да би ваше дијете постало јако и здраво, не занемарујте савјете о правилној исхрани.

У школској ренесанси је режим дана једноставно неопходан, јер ако дијете не спава довољно, сљедећи дан вијека, вјероватноћа да ће одољети одлазак у школу, шириће се за столом.