Како изгубити 5 килограма недељно: 3 најефикаснија дијета!

Уочи новогодишњих празника, ми, као и увек, почињемо да тражимо ефикасне и једноставне начине да смршамо. Међу њима - позната и позната дијета на кашицама. Али да ли знате како да их исправно пратите? Причамо о главним принципима.

Исхрана са хељдом

Хељда има снажан детоксикон - уклања токсине из јетре и нормализује метаболизам, засићује крвоток са корисним елементима у траговима, смањује концентрацију "лошег" холестерола. Ако вам је пожељна исхрана од исхране - кувати муљ на "спорим" начинима. Налијте 200 грама житарица са три или четири шоље воде која се кључа и оставите преко ноћи у термосу. Добијени производ ће бити ваше главно јело на недељној исхрани. Можете га допунити кефирјем, зеленилом, кашиком маслиновог уља или куваним јајима.

Исхрана јечма

Још један асистент у борби за проналажење танке фигуре - јечам. Вредна влакна, витамини, гвожђе, магнезијум - само је мала листа супстанци садржаних у златним зрнима. Укопи косу без зачина у пречишћену воду и једите са замрзнутим или печеним поврћем. Можете му додати и кашичицу кремастог мазута или јогурта са ниским садржајем масти. Ћачкавица је прилично калорична - нећете доживети нападе изненадне глади.

Дијета пшенице

Житарице од житарица нису инфериорне у односу на остатак у вриједности састава: хранљива жита побољшава метаболизам, стабилизује нервни систем, јача кардиоваскуларни систем и успорава процес влажења. Припремљена несаломљена житарица јести мало током дана, заједно са поврћем или свежом салатом. И запамтите: ако имате хроничне гастроинтестиналне болести - од било које продужене дијете треба одбацити.