Процеси воде унутар ћелија нашег тела регулишу калијум и натријум. Натријум апсорбује воду у ћелију, задржавајући га унутра, а калијум, напротив, узима га. Ако покушавате да се ослободите додатних килограма, желите брзо изгубити тежину без штете по здравље, онда морате бити сигурни да ваша дијета има више калијума и што је могуће мање натријума. Као што знате, натријум је главни елемент соли столице, тако да га не злоупотребљава, али је боље у потпуности елиминисати солу из вашег менија. Храна са високим садржајем соли помаже у одржавању вишка тежине. Много калија се налази у свјежем воћу и поврћу. Иначе, дневни захтев за елемент натријума је у потпуности задовољан његовом количином која улази у тијело храном.
Савремени научници доказали су следеће чињенице:
- Масна храна није једини узрок вишка тежине;
- Слаткиши и слатка пића - ово није узрок вишка тежине;
- Недостатак вежбања - ово није узрок веће тежине.
Наравно, горе наведени фактори доприносе депозицији продавница масти, али то није њихов основни узрок.
Како можете брзо изгубити тежину без штете по ваше здравље? Морате да замрзнете! Не веруј ми? Научници су доказали да ћелије спаљују масти, и да добијају енергију од њих интензивније када се смрзнемо. У том случају, када се термогенеза (ослобађање топлоте људског тела) подешава и ојачава, чак и висококалорична храна не доприноси сету додатних килограма. Масти се не могу растопити, али се могу отапати. Према томе, немојте веровати некоме ко вам каже да ћете изгубити тежину, већ само интензивираним знојем. Можете лакше да изгубите тежину тако што ћете свакодневно хладити водом или узети контрастни туш. Веома корисно за губитак тежине на хладно време.
Овај начин губитка тежине није тренутни процес. Да бисте проценили резултат, можда ће вам требати годину дана, али са вишком тежине је врло штетно да изгубите тежину брзим темпом.
Поред тога, свом телу који се бори са старењем, морате хранити своје ћелије животињским влагом - питком водом изнутра. Са годинама осећај жеје слаби, али то не значи да свакодневно пијете мање течности. Дехидриране ћелије губе снагу и отпорност на разне болести, вирусе, гљивице, паразите. Замислите да чак иу доби од 30 година у нашем телу већ постоје ћелије које одговарају старосној доби од 70 година!
Како можете брзо изгубити тежину без штете по ваше здравље? Потребно је само да напуните своје тело водом до краја, док вам не треба седети на различите дијете или умирати од глади. Можете јести на разне начине иу свему што не можете одбити, посматрајући у свим мерама.
Ако има довољно влаге у ћелијама, процес раздвајања масти се одвија сам по себи. Како да "пумпам" воду у ћелију? Како да користите овај метод како бисте брзо изгубили тежину и без штете по здравље?
- Пази на храну. Свеже воће и поврће које нису подвргнуте топлотној обради су најкориснија храна за оне који желе изгубити тежину. У свакодневној исхрани требало би да буде што више могуће воћа, поврћа, салата, биљних намирница. Ово правило важи за доручак, а за вечеру и за лагане грицкалице.
- Избегавајте да једете сол и слану храну. Натријум улази у наше тело у процес исхране, а слана храна проузрокује вишак натрија у телу, што доводи до очувања вишка тежине и немогућности да се изгуби тежина. У потпуности уклоните соли из стола, верујте ми, за недељу дана ћете се навићи на укус несаљене хране.
- Здрав животни стил промовише губитак тежине без штете по здравље. Померите се више јер физички напори имају благотворно дејство на наше здравље и на нашу слику.
- Научите да се правилно опустите. Стрес и стрес су лоши помагачи у борби против вишка тежине. Љубите се себе за кога сте и учините све што можете да постанете још бољи и лепши.
"Спавај довољно." Довољно спавање и одмор ће нужно утицати на изглед.