Неопходно је одбити забрану одређених група производа
Забрањујући дете одређених производа, родитељи се повећавају вероватноћом проблема са варењем у дјетету, што заузврат може довести до булимије или анорексије. Поред тога, ова забрана утиче на нормалан раст и развој растућег организма. Уместо забране, родитељи би требали рећи дјетету о предностима здраве исхране, такођер узимају дијете с њима често уз куповину и замолите га да помогне у припреми здраве хране. Сваког дана, непријатељи детета треба да буду присутни од воћа, поврћа, житарица, мастних производа без масти и меснатог меса.
Корисни савети су увек при руци
Деца су уређена тако да једу оно што лежи на столу, и због тога родитељи не би требало да чисте воће у фрижидеру или на полицама, увек би требало да буду на дохват руке, на пример, лежећи у вази. Родитељи постављају пример њиховој деци, па у случају грицкалице родитељи треба да имају воће на прстима, на пример банану.
Храна за "добро" и "лоше" није подељена
Уместо овог "дељења", потребно је направити паралелу између хране, студија и хобија детета. На пример, родитељи почетног боксера треба да објасне свом дјетету да је протеин садржан у млеку главни грађевински материјал за мишиће, а сигурно ће дијете послушати савјете родитеља, а касније ће затражити од своје мајке да припреми праву храну. Адоцхурка мама може рећи о предностима антиоксиданата садржаних у поврћу и воћу, који ће кожи дати здрав изглед и свеж изглед и учинити косу сјајном, а заправо све мале принцезе сањају дугу косу, као што је Рапунзел.
Неопходно је охрабрити децу да бирају здраву храну
Родитељи с времена на вријеме требају узети дете уз властите куповине и пружити му могућност да бирају здраво исхрану. Или можете претворити кампању у занимљиву игру: ко ће већина (родитељ или дијете) изабрати здраву и здраву храну са полица за продавницу, он такође побједи. Можете дјевојку, на примјер, охрабрити да иде у забавни парк. И поред чињенице да ће породица хранити здраве хране, добиће и задужење позитивних емоција.
Главно, стрпљење
Не увек ће дијете одабрати здраву храну. То мора бити спремно. У тој ситуацији, не би требало да избјегавате дете, вичете на њега, морате му скренути пажњу на кориснију храну. Уместо да поручите пицу с сиром и димљеном ћуретином код куће, можете направити пиззу са шунком, у којој ће калорија бити много мања. А у случају да дете жели мало мало дана, на столу мора бити слатки свјежи бобичасти или суви плодови.
Немогуће је награђивати дијете храном
Награда дјетета за храну може узроковати проблеме који се надмашују у одраслом добу. Слично томе, наградом вашег детета на овај начин избора добре хране, он може имати уверење да је избор корисне хране нужно подстакнут једењем. И у будућности, након овог увјерења, ваша беба и ваша дјеца ће бити охрабрени да једу. Стога, као подстицај, можете користити путовање у водени парк или на тркачку стазу и само играти са дјететом у "салоцхки", јер је тако цоол!
Традиције изнад свега
Главна традиција у многим породицама је породична вечера. Ина случајно. Научници су открили да у породицама које организују породичне вечере три до четири пута недељно, деца расте култивисана, поштујући традицију својих породица и касније стварајући јаче породице. И наравно, ова традиција развија навику једења истовремено, што је једна од главних компоненти здраве исхране. Ако ваша традиција још не постоји, онда морате почети, а за пола године ваша породица неће моћи да ради без вечерњих вечера.
Обратите се свом лекару
Ово је, можда, веома важан фактор у превођењу дететове хране или прилагођавању његове тежине. Ако родитељи немају медицинско образовање, онда се дијагностиковање, на пример, гојазност може само повриједити дијете, изазвати му гастритис и низ других болести. Није лако ићи на здраву исхрану, захтева стрпљење, постепеност. Није могуће одмах узети и ставити дијете са вишком тежине на круту исхрану, овај процес пролази постепено, из дана у дан. Неопходно је у исхрану увести све више и више здраве хране, а онда ће се све развити на најбољи начин.
Кухиња је место дистрибуције хране, а мајка је главни кухар
Мама у кухињи је најважнија. Она мора да положи плоче, посматрајући оптималан део за дете. На тај начин дете сазна колико хране треба да једе и не једе превише. Ако, међутим, прилагођавања у исхрани и развоју здравих навика исхране треба да се смањују делови, онда је најбоље започети смањивањем величине посуђа.
Дете може контролисати сопствену храну
Опет, можете примијенити начин игре како бисте прилагодили снабдевање дјететом. На крају крајева, у процесу играња деце учите брже и продуктивније. Морамо да организујемо неку врсту дегустације. Дијете мора послужити неколико посуђа, од којих ће сјечити ситне дијелове и ставити ознаке за свако јело на скали од пет тачака. А када се нарочито корисна јела, на пример, поврће, добијају високу оцену, морате их чешће почети кувати, а онда ће дете имати интересовање за подношење захтјева за ова јела дуги низ година.