По правилу, разлози за појаву прехладе су то што су људски крвни судови слузнице нозофаринкса уски при ниским температурама ваздуха, чиме се погоршава проток крви у респираторним органима. Због тога је вирусима лако проћи кроз ћелијску мембрану у тело. Инфицирана ћелија умире, а са ове оштећене површине почиње бактеријска инфекција. Утопљена особа развија супротну слику: под утицајем хладног ваздуха, судови су у почетку уски, али затим нагло шире, спречавајући да вирус улази у тело.
Уплашени су да почну да се темперирају, није неопходно и могуће је почети од било којег узраста, ушивши у догму редовно, редовно и адекватно оптерећење организма. А за дијете, обавезан је и лични примјер родитеља.
Када преболи бебу од рођења, боље је то урадити с њим. Затим у будућности дијете неће имати одбацивање од ових процедура, због чињенице да одрасли не.
За децу да излете хладну воду на задовољство, и желе наставити, однети све у игру. Дете ће радо постати поларни истраживач на Северном полу или мали печат, скочити у слив са хладном водом, стајати под неумољивом кишом од туша, од којег сви одрасту, долазе и певају с њим смешне песме или дјечје риме са духом.
Старија деца су већ самосталнија у својим одлукама, па немојте притиснути дијете, већ умјесто тога покушати објаснити предности и потребу очвршћавања за своје здравље, које нужно потврђују ријечи својим властитим примјером.
Почевши од каљења, потребно је схватити да ово није само краткорочно сагоревање са хладном водом, мерено соларно и ваздушно купатило. Приликом доношења ове одлуке неопходно је радикално промијенити начин живота у активни и природни, што омогућава ограничавање контаката са "штетношћу" која олакшава живот данашње особе - ТВ, лифт, храњење које прелази трошкове енергије. Промените дневну рутину, повећајте физичку активност смањењем тренинга, поново размислите о својим погледима на храну, спавање, одећу, прилагођавање како бисте провели више времена на отвореном у било ком времену, почните да играте спорт.
Током преласка на овај начин живота људи почињу да се прилагођавају околини. Логична последица овога биће повећање отпорности организма на болести, смањење учесталости и озбиљности болести.
Човек је рођен од самог почетка способан да се прилагоди неповољним условима у окружењу. Али када се ти услови елиминишу (стабилна и удобна температура ваздуха у стану, топла вода, стерилна храна, недостатак нацрта), инхерентни механизми прилагођавања су изгубљени као непотребни. Стога, када се деси неповољни услови, тело није навикнуто на њих, изложен је штетним ефектима вируса.
Дакле, треба се организовати да се брига за рођену бебу тако да ови природни механизми адаптације не бледе. Није неопходно почети излагање дјетета екстремним акцијама - одмах започните пливати у ледени рупи, ходајући боси на снегу, довољно је повећати моторну активност, започети спорт, умерити количину одјеће тако да се не зноје, да се пребаците на исправну и здраву храну, узимајући у обзир стварне трошкове енергије не храните дете ако не жели)
Најбоље је почети са спортом. Ујутру, у сваком времену, водите се око куће, радите вежбе, а код куће - водене процедуре: пијте хладну воду или контрастно туширање, почев од грејања.
А ако сте одлучили да побољшате здравље вашег детета, не одустајте од својих намјера, јер у овом случају требате систематично и постепено повећање оптерећења. Узмите у обзир индивидуалне карактеристике - старост, расположење и добробит дјетета, одсуство озбиљних болести, које имају контраиндикације за очвршћавање.
Поступци гашења би требали задовољити дијете, донијети задовољство, па обратите више пажње на вежбе које се дијете истиче. Ако дијете плаче, брине, а онда се темперирање боље одложи за неко вријеме, тако да нема осећаја страха.
Стврдњавање није 100% заштита тела од болести, али на много начина смањује курс, сложеност и трајање болести, учесталост и вероватноћу компликација.
Сада знате како објаснити дјетету какво је отврдњавање.