Волите ли слаткише како их волим?! Вероватно свака жена може ову фразу узети у обзир својим мотором. Зато што свака млада дама једноставно не може одолети нежном, топљењу у уста. Али како, за сву његову љубав према слаткишима, може задржати елегантну фигуру? То је задатак за праву жену!
Међутим, рјешење проблема није тако тешко. Не одустајте од десерта, морате научити како их бирати! Нису сви слаткиши штетни за танак број. Стога је вредно пажљиво размотрити све типове десерта и дистрибуирати их као њихово нефигурисање за повећање струка.
1 место на заслугама припада воћу. Складиште хранљивих материја и универзални десерт за сваки дан. Сваког дана можете поједити 300 грама воћа или 100 грама сушеног воћа, јер су сухо воће више калорични. Треба обратити пажњу на употребу грожђа, банана и персимона, пошто су ово воће највише калорија и садржи пуно шећера.
На 2. месту - диван дезерт и сваки пријатељ, гледајући фигуре, девојке, желе. Разноврсне сорте воћног и млечног млеча неће оставити индиферентну било коју даму. Воће ће дати вашем телу разне витамине, а желатин ће ојачати нокте и косу.
Компот, смештен на трећем месту наше листе, може се користити и као десерт дневно, али је употреба ограничена на две чаше дневно. Садржи читав низ корисних супстанци и обогатит ће вам мени.
4. место се додељује сладоледу . Али овде морате навигирати по типу. Воћни лед је асистент особе за мршављење, и укусна, корисна и нискокалорична, успешна комбинација. Сладолед млека такође може бити третиран прилично мирно, али не дозволите себи да је често превише често. Али са свим варијацијама са адитиви у облику ораха, чоколаде, џема, морате бити изузетно опрезни.
Пето место на нашој листи награђено је с млечним десертима : цурдс, цурдс, коктели, пудинги и јогурти. И овде, баш као иу случају сладоледа, потребно је пажљиво размотрити састав десерта. Млечни производи садрже многе корисне супстанце, међутим, како би се ојачао укус, произвођачи додају десерте великој количини шећера, чоколаде, џема и мноштва других производа који повећавају садржај калорија, садржај масти и количину шећера у десерту.
6. место је победило . Не, у својој чистој форми, џем - производ је чак користан, али ко га може јести кашиком и без икаквог. Често људи више воле да мрште џем на свежем хлебу или ружичастој пунији, па чак и маслацу, а заједно са свим овим џемом мигрира из категорије корисног десерта у категорију штетних слаткиша.
На седмом месту - колачићи . Колачићи су пуно брашна, шећера, путера и све је штетно. Наравно, један колачић - није страшно, а струк не боли много, само зато што је мали. Али ко се међу нама може зауставити на једном колачићу?
На осмом месту смрзнуте су слатке чоколаде . Чоколадним лекарима је било корисно, па чак и препоручљиво јести дневно од 10 до 20 грама горчане чоколаде. Али ово правило се не односи на чоколадне слаткише, јер се у производњи слаткиша, поред чоколаде, користе различите врсте пуњења и адитива, које се, по жељи, не могу назвати корисним.
На деветом месту и на атрактивним витринама пекаре печене су колачи . То је јефтино, има огроман број врста, и, наравно, то је невероватно укусно. Њена обожавана од стране деце, одрасли успевају да замене печење пуном оброком, и чини се да све иде добро. Али не заборавите да је печење веома високо у калоријама, а нема довољно хранљивих састојака да би се заменио за доручак, ручак или вечеру. Он је приступачан, задовољавајући, али не користан.
10. место на нашем списку заслужено заузимају колачи и пецива . Слатки колачи, масне креме и различити додатци чине такав десерт потпуно неприхватљивим за прехрамбену храну. Нутриционисти не препоручују једење колача или колача више од једном недељно. Али боље је третирати ове десерте као једино свечану храну.
Као што видите, слаткиши и слендернице - ствари су сасвим компатибилне, само вам је потребно научити како их компетентно користити. А онда можете уживати у својим омиљеним слаткишима и виткој фигури.