Према статистичким подацима психолошких истраживања, највише апела на специјалисте су због несигурности. Такви људи имају потешкоће у комуникацији са другима. Они су склони да дуго и тешко доносе одлуке, и могу патити од чињенице да њихове потребе и жеље остају нереализоване.
Такви људи увек имају депресивно расположење, често завидају другим људима који су самоуверени и увек смирују, а од ових људи са ниским самопоштовањем још су очајни и заглављени у својим властитим проблемима.
Узроци, развој комплекса самопоуздања
Психолози кажу да сви извори неизвесности долазе из детињства, у то време се родила перцепција себе као особе. Ако је детињство особе пратило неуспјех, а одрасли су све вријеме наглашени овом пажњом, онда ће, након што је сазрео, приметити само своје недостатке, а његове добре квалитете ће бити игнорисане. Чак и више, таква одрасла особа неће се сматрати вредном за нешто боље, други ће му се чинити успешнијим и достојнијим од њега, а резултат је да особа добије све најгоре, неуспјехе и проблеме.
Не треба нам такав живот, тако да нудимо методе за отклањање неизвесности. Почните да научите да волите и цените себе као достојну особу.
Начини да се решите самопоуздања
Прво што треба учинити је престати кривити свима и свима због тога што су стидљиви и несигурни, а ви више не требате памтити своје пропусте. Прошлост се не може опоравити и исправити, али садашњост је у потпуности зависна од вас, користите сваку прилику за пуно живота.
Даље схватите и прихватите да је ваша ведра и слобода много важнија од онога што други људи могу да вам мисле: колеге, комшије, рођаци и познаници. Главно правило: својим радњама и одлукама да не сметате другима и не наносе никакве штете, онда можете с чистом савјештвом себи дозволити да се понашате онолико колико желите, а не само некога кога познајете.
Тражите изговор да се хвалите, да не бисте чекали похвале од других људи и осећали и ценити себе. Препоручује се да направите листу својих талената, шта добро радите и веома добро. Могу бити различите вештине, вештине, знање, укључујући и оне за које можда не изгледате вредне пажње, на пример, можете савршено прескочити ивичњаци на бициклу. Водите дневник ако вам затреба, тако да сваки пут кад се усредсредите само на сопствене заслуге.
Престани да се упоређујете са другим људима и бринете да су ти људи успешнији од вас. Људи који су постигли успех за који се трудите, морате сазнати да у свим околностима морате да одете на свој циљ, а не да тражите да испуните очекивања других. Треба упоређивати само ваша јучерашња и данашња достигнућа, и све ће бити онако како желите, само када сте све време само напред.
Промените своју реакцију на проблеме и неуспјехе, и радујте се тим тренуцима, како учинити нешто боље или третирати неутрално. Можда то звучи глупо, па чак и може изгледати глупо, вероватно је да други то не разумеју, али верујте ми, вама ће вам се свидјети резултат. Временом ћете приметити да је неуспех негде нестао, а било који посао који радите, добро је у томе.
Људи са добром самопоуздањем нису толико самоуверени да је све глатко и неограничено, али зато што се не поправљају на неуспјех и невоље и чврсто иду ка свом циљу, а не искључујући тешки начин.
За данас постоји велики избор тренинга и вјежби како би се развио самопоуздање. Да присуствују таквим тренинзима и курсевима које сви не могу, али то периодично мора да се уради. Дајте такву обуку свом плану, али за сада, урадите своје понашање.
Савети о томе како добити самопоуздање
Постоје једноставне ситуације које вам могу помоћи да стекнете самопоуздање, али такве ситуације треба створити независно, а људи са ниским самопоштовањем као што су ситуације избегавају.
У наставку су наведени примери. Можете пробати једну ствар, али ипак препоручујемо да урадите све што прочитате испод.
Можете започети са продавницама, одаберите, на пример, продавнице са високим ценама за бутово опрему и намештај. У овој продавници, погледајте производе који волите, али не обраћајте пажњу на трошкове робе, затражите помоћ од продаваца, нека вам детаљније говоре о опреми коју сте изабрали. Онда, захваљујући љубазности, оставите продавницу за ваш посао, без куповине.
Следећи корак иде у другу продавницу, на пример са скупом одјећом, пажљиво размотрите оне који су вам се свиђали. Онда покушајте онолико колико желите и шта желите. Ако вам не требају услуге продавца, онда их можете љубазно одбити, објашњавајући то тако што ћете рећи да желите само да пробате оно што је у њиховом домету, и имате свако право на то. Онда учините исто као у првом случају, а не брините да ваше понашање може проузроковати не баш позитивну реакцију продаваца.
Такве ситуације могу много измислити:
У свакој продавници, можете отићи до благајника и замолити га да промени новац без давања објашњења.
О овоме можете на улици питати само странца. Објасните ово чињеницом да морате платити рачун на свом мобилном телефону.
Затим симулирајте ситуацију теже: можете тражити странца са улице да вам позајмљује новац, реците да сте изгубили или заборавили негде новчаник, а потребна вам је карта за метро или аутобус.
Друга опција - отићи до продавнице или кафеа и затражити дозволу да позовете са свог локалног телефона. Ако конобар затражи да унесе наруџбину, онда ви љубазно одбијате, реците да само желите да упутите позив и поновите свој захтев.
Ако сте у препуном аутобусу или аутомобилу подземне железнице, можете тражити од некога да вам се преда, а да не изађе у објашњења. Ако вам се постављају питања, човек може одговорити да се његова глава врти са задивљењем, али жена може напросто замолити човека да одстоји.
Најтежи задатак за већину људи је да дођете у кафић, ресторан или само на улици особи супротног пола који је атрактиван, са жељом да се упозна, овај страх утиче на мушкарце и жене. Ако покушате учинити, упркос вашим јаким страховима, онда награда неће учинити да морате чекати. Позовите странца или странца да одете у позориште, у биоскоп или на концерт.
Ситуације су различите, важан задатак је превазилажење страха и само предузимање ових корака, а онда ћете на крају почети да осјећате да се свет мијења око вас и стварно ћете се осећати сигурније и удобније. Наравно, не можете се извући од неуспјеха, али не усмеравајте своју пажњу на њих, већ боље гледајте на свој напредак, обавезно се похвалите, чак и ако сте направили мали корак.
Важно је запамтити да када разговарате са другом особом, треба да говорите самоуверено, гласно и јасно, и не вичу уопште.
Покушајте да одржите контакт са очима, али не морате стално гледати на особу, то се може сматрати ометањем са вашим партнером.
Понашајте се слободно, али не идите предалеко, изразите своје жеље, осећања и захтеве директно, а када кажете "не желим", не бојте се да изгледате као себични.
Када нешто затражите, не бисте се требали извињавати због забринутости, али боље је да се захвалите некој особи за услугом, бар да кажете "хвала".
Без обзира на ситуацију, не препоручујемо агресију према саговорнику, не би требало да покушавате да га понижујете или увредите, то показује вашу несигурност и слабост.
Поштујте себе и друге људе, иу том случају, комуникација са другима ће бити продуктивнија.
Развијте навику да децидно поступате у различитим ситуацијама, не гледајте друге и не размишљајте о чему они могу да размишљају или кажу о вама, само стално сасвим сигурним корацима идите у свој циљ. Када добијете оно што сте жељно тражили, ваша самопоштовање аутоматски скупља једну поруџбину више, а поверење ће вас пратити свуда.