Шта радити са целулитом у рукама и како се бавити њом? Ово није веома тешко. Морате јести право, урадите процедуру за проблематичну кожу и вежбање. Али хајде да детаљније причамо о свему томе.
Како елиминирати целулит?
Ако је целулит у пределу рамена, онда је прилично тешко уклонити, а неопходно је да се припремите за овај проблем у потпуности наоружани. Први резултати се могу приметити за око месец дана напорног рада. Дакле, стратегија: масажа, дневна обука, поступци чишћења и дренаже. Ако је висока дјевојка и останите код куће, онда вероватно имате прилику да се обратите професионалним масерима и козметичарима, они подберутини појединачне процедуре за вас, па се усуђите. Али, ако сте срећна домаћица, немојте очајати. Постигните резултате, а не кхозхесалонного, можете и код куће, само време за ово ће вам требати мало више. Масажа и вежбе ће бити разматрани у наставку.
Промените свој стил живота
Седећи предња страна рачунара, гледајући следећи филм и жвакајући ролну, ствар се неће померити са мртве тачке, а целулит ће постати још примјетнији. Стога, драги носачи целулита, устајте и идите, урадите бар загревање од неколико елементарних вјежби и десетине чучњева. Ако имате целулит, онда то показује да возите седентарни и седентарни начин живота. Према томе, померите се више ако је ваш посао "седентар", затим устајте за 30 минута, шетајте по канцеларији и радите ротације са рукама и вратом. Веома је корисно водени аеробик и пливање дојке. Добро у борби против "ручног" целулита помаже бокс. Он даје оптерећење на рукама, леђима и раменима. Немојте претеривати, не преоптерећујте рамена.
Правилна исхрана
Целулит се јавља у процесу метаболичких поремећаја, као и због неухрањености. Не можете се борити против целулита са рестрикцијама хране. Ограничавајући се на једење, можете изгубити тежину у лицу и грудима, али у врло ретким случајевима ова метода ће помоћи у борби против целулита на рукама. Да бисте победили целулит, потребно је постепено смањити садржај калорија у намирницама и искључити штетну храну из исхране (слатка, димљена, пржена, слана, печена, храна из МцДоналдса). У свом чланку треба додати још поврћа, воћа, млечних производа, витичастог меса. Суштина борбе против целулита је да се обнови поремећен метаболизам организма и учинити га тако да тело не складишти масноће "у резерви". А да не би редовно једете калорије у теретани, можете се прибегавати кратким данима и пити биљне чајеве, то ће помоћи у нормализацији метаболизма.
Анти-целулит масажа
То је одлично средство за борбу против целулита. Али под условом да ће масажа бити редовна и разноврсна.
Добра масажа је са кафе тереном. Побољшава снабдевање крвљу и лимфни ток, акром има ефекат пилинга и подизања, ублажава прекомерни садржај воде на кожи. Можете се обратити масажу са анти-целулитним кремама. Вицх састав садржи посебне компоненте који помажу у разбијању масних ткива. За масажу можете користити посебне уређаје: рукавице, вакумске канте или масажери ваљака, можете радити масажу и руке. У сваком случају, ефекат ће бити један - дисперзија крви и лимфе кроз тело, проток кисеоника у проблемску зону, што доприноси стимулацији метаболизма.
Спорт против целулита
Ако тренирате своје мишиће свакодневно, можете постићи добре резултате и оставити целулит без шансе за опстанак. Вежбе ће учинити кожу еластичном, мишићи ће бити тонирани и појавит ће се предивно олакшање. Пушке су најефикасније. Почетници могу учинити притисак са зида, затим за три седмице можете отићи на гурање са столице или клупе у парку, а након још три недеље лако можете подићи под. Поред тога, гурање се може вршити са тиковима или мрена, ако ниједан од вас нема један, можете напунити боце водом и користити их у мерилима. Морате лежати на клупи, ставити ноге на под, ставити руке иза главе и подићи их на ниво ока. Такође можете подићи руке на стране. Ако имате руку у руци, онда га морате ставити на нивоу груди и подићи изнад грудног коша.
Водене процедуре
Добар целулит помаже и контрастно туширање. Тридесет секунди сипате хладну воду, четрдесет - вруће. Али пажљиво, немојте се спалити, вода би требало да буде прихватљива за кожу.
Обрада
Облоге су другачије - салон и дом. Код куће можете припремити једињења из уља, ђумбира, алги, кафе.
Свака жена, ако жели, наћи ће начин борбе против целулита, али запамтите да је најбоље лијечење превенција. У овом случају, то је правилна исхрана, спорт и самодисциплина. И запамтите да деведесет посто успеха у сваком случају зависи од тога - на дисциплини. И нико осим што вам не може помоћи у овој ствари, јер за то вам не треба само професионализам, већ и искрена жеља да промените изглед и здравље.