Масажа после царског реза помаже да се отарасите непотребних зуба. Састоји се од скупа вежби који вам омогућавају да брзо обновите претходни облик. О чему су ове вежбе и како ће бити завршене, биће детаљније разматране.
Техника масаже на стомаку после царског реза
Размотримо основне технике и технике за њихову имплементацију. У раним данима се препоручује трљање, грицкање и благо гњечење. Масер врши кружне помаке у подручју пупка, а такође и на странама које постепено повећавају интензитет. Вреди пажати и завршити сесију уколико постоји осећај нелагодности или боли. Време поступка је строго индивидуално. Може да траје 10 минута и 30, тако да унапред треба да сазнате доктора о овој нијанси.
Са масажом леђа, нема таквих ограничења. Изводи се у блиској класичној форми, уз једину разлику да је време извршења благо смањено, а физичко оптерећење на масеру на телу пацијента је значајно смањено, шок методе масаже се искључују.
Обнављање абдоминалних мишића после царског реза: додатне вежбе
Комплекс одвојених вежби, који се такође може приписати масажу, значајно убрзава доношење абдомена жене до првобитног стања. Такве вежбе се изводе током сједења. Сваки покрет се понавља 8 пута, изведен рукама:
- Склонити и раздвојити стопало;
- Скрени лево, десно, горе, доле;
- Компресија и опуштање глутеалних мишића.
Сви покрети горе служе за загријавање. Сада се пребацујемо на леђа, ставимо руке на наше стомаче, држимо колена савијене и благо разведене:
- Удишемо и подижемо главу и рамена (неколико центиметара од кревета), спуштамо је у издаху;
- Инхале - подигните стомак горе, издахните - спустимо га;
- Диши - само се подиже глава, издахни - падне.
Правите вежбе свакодневно, али гледајте своје здравље, не претерујете тело.
Масажа после царског реза: савети специјалиста
Постоји неколико савета, препорука и упозорења од лекара који би требало размотрити прије започињања процедура:
- Увек се консултујте са својим доктором о било којој физичкој активности, нарочито онима који су повезани са абдоминалним мишићима;
- По правилу, прве једноставне вежбе могу се обавити 2-3 дана након операције;
- Немогуће је зауставити штампу на класичан начин у наредних 3-4 мјесеца;
- Забрањено је пуно масирање са физичким напорима на тело пацијента, ово није безбедно за здравље;
- Да бисте постигли жељени ефекат, потребно је извршити масажу у комбинацији са једноставним физичким вежбама;
- Менструација, тумори, формације коже (укључујући алергије), модрице, ране, сечење, крварење - све ово је фактор заустављања за обављање масаже после царског реза.
Ако желите и правилно изводите масажу и вежбе, врло брзо ћете своје тело обликовати у облик. Ваш стомак ће изгледати савршено, као и раније. Сретно!