Тешко је пронаћи апсолутно здраву жену. Многе труднице имају вегетативно-васкуларне поремећаје, оне се манифестују због нестабилног крвног притиска. У телу жене, два круга циркулације крви већ раде за једну бебу, а друга за њу. Током овог периода повећава се оптерећење важних органа (срца, плућа, јетре). И да ти телима дају оптерећење које требате под блиским надзором искусног инструктора или доктора.
Могу ли ићи у купатило трудно?
Све жене могу бити подељене у две групе, прва група укључује оне који често иду у купатило, друга група укључује оне који су одлучили да иду у купку у току трудноће. Овим и другим женама може се саветовати следеће:
- Разговарајте са доктором који пазе на трудноћу, ваше здравље и могућност да одете у сауну или у купатило.
- Знајте да се у различитим временима трудноћа одвија на различите начине.
- Ако желите посјетити купатило, не морате то учинити у првом и трећем тромесечју трудноће.
- У другом тромесечју можете посетити сауну или парну собу заједно са квалификованим инструктором. Да не бисте изазивали абортус, чак и ако сте искусни стеамер, можете ограничити оптерећење у соби за пару.
- У неким другим случајевима потребно је посјетити купатило узимајући у обзир ваше стање и само доктор може објективно оцијенити то, јер често стање трудноће не одговара њиховом стању.
- Морате бити одговорнији према детету и себи, не улазите у просторију за пару "у поносној самоти", боље је отићи у компанију или уз инструктора.
Правила за посету купатилу за труднице
- Када дођете у купатило, не идите право у собу за пару, већ само када се кожа загрије и капилари благо шире.
- Идите у собу за пару, немојте мокарити главом и увек стављати турбан са пешкире или капице.
- По први пут идите 5 минута у парну собу, лежи или седите на доњој полици. Пазите на свој пулс и здравље, пулс не сме бити више од 120 откуцаја у минути.
- После собе за пару морате да оперете зној и избришите себе.
- Прије сљедеће посете парној соби, морате седети у чекаоници 15 минута у хладној соби, завити се у листу, пити биљни чај како бисте допунили губитак влаге.
- Још један приступ у соби за пару може се обавити до 10 минута. Ово зависи од нивоа обуке и здравља. Контролишите своје здравље и чешће мерите свој пулс.
- У зависности од ваше припреме и благостања, требало би да узмете ваздушну купку, што значи да можете да се одморите и једноставно не седите на врућем месту. Можете се уронити у купатило са хладном водом или у базену или хладноћи хладном водом или хладним тушем. Због пада температуре, потапање у хладну или хладну воду биће тешко оптерећење на тијелу, ову методу могу користити обучене жене након одобрења доктора. Али, боље је уздржати се од ових стресова у тако критичном периоду.
- Посљедњи пут, остављајући собу за пару, оперите сапуном помоћу вијка, четке или сунђера. Уобичајене честице коже могу бити пилинг током посета просторији за пару, у ту сврху, нанети производ на кожу и исперити га након напуштања парне собе.
- Пре него што изађете напоље, потребно је мало да се охладите и одморите. То може трајати од 15 минута до једног сата. Кад дођете кући, требало би да лежите неко време.
Користите ове савете како не би штетили здрављу. Посавјетујте се са гинекологом. И знајте да је све добро само у умерености.