Вероватно сви су доживели такву државу бар једном - подзаконске акте, подлегавши јесењој депресији, а не након спавања или опоравка после АРВИ-а. И ако ова држава не траје два дана, већ недељу дана, месец ?! Шта се дешава с тобом, зашто вас не оставља умор, где је жељела живети и уживати у животу? Данас све више доктора говори о овој болести, која је постала сукоба модерне цивилизације - СЦУ, синдром хроничног умора. Такође се зове на други начин: астенијски синдром, астенична реакција, неуропсихијатријска слабост, или једноставно астенија - од старогрчког - "импотенција, слабост". Нека је непријатељ лукав и лукав, знајући начине за борбу против астеније, можете освојити ову болест!
Главни симптоми астеније.
- Стално се осећате слабе, уморне или иритиране.
- Изненада постоји осећај анксиозности, апатије, депресије.
- Опседнут си несаницом, ритам срца је прекинут, срце почиње да побјеђује с времена на вријеме као да покушава да искочи из груди.
- Имате честу и неуједначену брзину срца.
- Артеријски притисак је превисок, а онда изненада пада.
- Пробудите се у зној, често хладно, не толеришете топлоту и хладноћу.
- Хладице су постале уобичајене за вас.
- Ти си лако увређен, често плачеш, стално си у лошем расположењу.
- Често осећате бол или имате непријатне сензације у подручју срца, имате главобоље.
- Није било сексуалне привлачности, страст је нестала из живота.
Узроци астеније.
Ово болно стање може бити изазвано једноставном недостатком витамина у вашем телу или анемијом. Али то може бити узроковано озбиљнијим узроцима: болести унутрашњих органа, интоксикација, заразних болести. Често се астенија осећа као резултат емоционалне, менталне или нервозне преоптерећења, са болестима нервног система, менталних болести. У ризичној групи постоје категорије људи који занемарују писмену организацију рада, одмор и исхрану.
Астенија, која се појавила након снажног нервног сјаја, као резултат немира, дугог искуства, сукоба, назива се неурастенија. Али то се може појавити без посебног разлога - још једна геомагнетска олуја, оштра промена времена, која се често дешава у пролеће или јесен, недостатак сунчеве светлости у зими, а чак и јако пролећно сунце изазивају појаву овог непријатног стања.
Генерално говори једна ствар: потребан вам је одмор! Хитно!
Методе за борбу против астенијског синдрома.
Превазилажење ове болести може бити врло једноставно - опуштање. Да, да, одмор, то је потпуно опуштено. Најчешће жртве астеније су радничка лица, људи који су навикли да раде без обзира на време. Научите да не чините ништа! Ништа уопште. Нема "малог посла", нема унутрашњих послова. Хронични замор - непријатељ је веома подмукао, она се шчепа непримећен и пада на човека, блокирајући све центре позитивних емоција. Узмите правило: морате се одморити пре него што сте безнадећно уморни!
Облици и симптоми астеније су веома разноврсни, али све значе само једну ствар: тело даје сигнал "СОС", не може се носити са замором и потребује одмор.
Ако се осећате преплављеним умором, одморите се. Али не иди на дуго путовање. Боље лежи у кревету са једноставним романом, детективом, омиљеним часописом. Организујте сесије релаксације: укључивањем опуштајуће музике, сањајте о нечему пријатном. Одлична помоћ за обнову јачине купке помоћу исцељујуће морске соли, четинара, ароматерапије. Само или са вољеном, само гледајте своје омиљене комедије, цртане филмове, добре старе филмове. И спавајте - спавајте у сопственом задовољству, без бриге о било чему. Мелатонин - хормон дуготрајних јетре - производи се само током спавања, а он помаже телу да поврати снагу.
То ће помоћи да се носи са симптомима астеније и хипотензије и мудре природе: гинсенг, елеутхероцоццус, вино магнолије већ дуго користе за повећање отпорности организма на све несреће.
За борбу против астеније, постоји неколико дивних рецептура за биљне инфузије које немају ништа корисније особине, лако се припремају код куће. Сушена аралија Манцхуриан прелити алкохол у проценту од 1 до 5, такође припремити тинктуру кинеске винске магнолије. Пијте један по један за 30-40 капи на пола сата пре оброка 15-20 дана. Али запамтите, у почетку је неопходно консултовати лекара: тинктуре повремено узрокују нежељене ефекте и могу вам бити контраиндиковане. Будите пажљиви када их примените.
За лијечење астеније примењују и медицину Енерион.
Спречавање астеније.
Да бисте избегли појаву опасних симптома, требате:
1. Правилно планирајте свој дан, наизмјенично радите с одмора.
2. Чим што је могуће посјетити свеж ваздух, прављење дугих шетњи, најбоље је у парку, парку, шуми. Ту је да добијете потребну количину фионтоцида, додијељену дрвећем и здраво. Дакле, док ходате, дубоко удисајте, опуштени да бисте добили и задовољство и корисне супстанце.
3. Подршка себи узимањем витамина и глукозе. Помозите да обновите снагу свежег поврћа, воћа, бобичастог воћа и природних сокова.
4. Кафа, чај, алкохол и цигарете сте контраиндиковани, запамтите да морате ограничити њихову употребу, и најбоље је одбити.
5. Ако сте астенични, ваше тело треба триптофан - аминокиселина која се налази у одјевима, ћуркама, бананама и тврдим сиревима.
6. Навикните се на пуњење: изаберите оптимално за вас сет вежби, чије перформансе неће гурати, већ вас једноставно развеселити.
Активни начин живота, способност да се радујемо свему што се догађа, донесе радост другима и бити сретни од тога - најбољи начини с којима се никад не сусреће астенија. Зато радите оно што вам се свиђа, шта вам даје задовољство, и будите здрави!