После другог празничног празника често долази време рачунања ... Ми се осећамо исцрпљујуће, исцрпљено, жале се на главобољу и, наравно, осећај тежине у целом телу. И не постоји ништа изненађујуће што почињемо франтично потражити начин како брже изаћи из ове државе. Прво што пада на памет је чишћење тела или детоксикација. Ако уопште узмемо у обзир прочишћавање исхране, оне су краткорочне - и обећавајуће. Дају прилику да поврате снагу, да врате привлачан изглед и истовремено дају утисак да смо успјели остварити жељени резултат уз минималне трошкове. Нутриционисти кажу: ово је најчешће и погрешно мишљење. Заправо, детоксикација није неопходна: људско тело је у стању да самостално пронађе начин за неутрализацију опасних супстанци, а ову функцију савршено управља заштитни систем који укључује јетру, бубреге, црева, лимфне чворове. Да тврдим да је велика количина токсина акумулираних у телу јако претерана. Ако је ситуација заиста била таква, ми ћемо стално трпети разне болести и болести проузроковане производима метаболизма који нису благовремено елиминисани.
Снаге у миру у природи
Већина лекова препоручених за чишћење тела заснована је на природним састојцима, као што су биљни екстракти. Пошто ови лекови нису званично регистровани као лекови, сви они не пролазе клиничко испитивање, а резултати њихових поступака су релативни и нису доказани (добро, ако то није штетно за здравље). Сходно томе, произвођачи производа за детоксикацију такође не могу пружити доказе о ефикасности ових лекова. Врло занимљиви подаци добијени су као резултат експеримената који се спроводе на Калифорнијском универзитету у тзв. Биљкама за детоксикацију. Испоставља се да њихова употреба не убрзава излучивање штетних супстанци из тела, у поређењу са природом! Ниједна компонента нашег система одбране не побољшава перформансе под утицајем дроге за детоксикацију или најстрожим исхраном.
Тамна страна детоксикације
Независни покушаји да се неутрализују агенси, као и дугорочно придржавање исхране "чуда", могу нанети штету здрављу. Карактеристични симптоми који наводно служе као доказ да се токсини активно излучују из тела (главобоља, мучнина, застарели ваздух, куга језика, осип и бубуљице на кожи, трепавице у плућима, напетост мишића итд.) Најчешће су узроковане дехидратација, недостатак есенцијалних нутријената, укључујући минерале и витамине. Након неког времена, наведени знаци нестају, пошто се тело прилагођава створеним условима и мења тактике, редистрибуирајући снаге и користећи резервне изворе производње енергије - нажалост, процес претежно гори мишићну масу и само минималан степен масноће.
Губитак тежине и ио-ио ефекат
Чак и ако након детоксификације примећете одређени пад телесне тежине, не очекујте да се масне оштрице на куковима и желуцу смањују. Лакост у телу, која ће вас у почетку задовољити, не изазива ништа друго него компензацијска дехидрација тела и смањење мишићне масе услед смањења процента протеина у исхрани. Заглављивање и моно-дијета додатно погоршавају метаболизам и тиме смањују калоријске потребе тела, што у ствари доприноси гојазности. Након што завршите дијету и вратите се у уобичајену дијету, неизбјежно ћете добити тежину, јер након детоксификације телу треба мање калорија него прије него што почне.
Ако није детоксикација, шта онда?
Не постоји ништа боље од здраве, уравнотежене и потпуне дијете. Уношење хранљивих материја у количини која је неопходна за тело доприноси сагоријевању вишка масног ткива
Промените своје мишљење!
Вера у штедљиву моћ детоксификације често претвара у опасно увјерење: "Зашто ти разговори о здравом начину живота, кад у сваком тренутку можете искористити детоксикацију", и има благотворно дејство на рад црева. Ако су сви ови услови испуњени, нећете морати да одустате од шољице кафе, чаше вина или одузмете задовољство да једете додатни кроасан (иако морате у свему знати смисао пропорције). Сумирајући, треба рећи да ће оптимално функционисање тела, а тиме и благовремена неутрализација метаболичких производа, обезбедити: уравнотежену исхрану, физичку активност, одговарајућу количину конзумираног течности. У том случају, чак и после поједине превелике количине (на пример, рођендана девојке), довољно је само ограничити садржај калорија у уобичајеним дневним оброцима и осигурати да је храна лако пробављива и све ће се вратити у нормалу. Јетра је моћна фабрика, у којој нису неопходни само ензими за варење и метаболизам, есенцијалне амино киселине, протеине и витамине, али и глукоза. Ту се налази раздвајање масти, након чега се подвргавају хемијској обради, апсорбују ћелије тела или се уклањају кроз систем за излучивање. Бубрези - функционишу у складу са принципом токсина за филтрирање дебелог сита (који се онда излучују у урину). Осим тога, бубрези регулишу баланс воде и минерала у телу. Лимфни систем - одлаже патогене микробе, вирусе и бактерије, филтрира их и неутралише их у лимфним чворовима. Интестина - апсорпција хранљивих материја се јавља овде, а неискоришћена храна и отпаци се уклањају кроз дебело црево. Обезбеђују мужну мембрану која служи као заштитна баријера против пенетрације патогене флоре која се налази у цревима.