Несрећни сте са собом и желите да промените свој живот, али не знате одакле да почнете? Дакле, ви сте упућени на наш савет. Ко зна, можда узимајући ове пет начина да започне нови живот, биће вам изненађено да откријете да вам се обећавају перспективе. Најважније - запамтите: да би ваш живот постао бољи, прво морате да промените свој унутрашњи свет, а тек онда преузмете животну средину.
1. Вратите своју радост
Како то мислиш реч "задовољство"? Ако размишљате о одговору на такво питање, то значи да у вашем животу овај осећај није довољан. Људи стављају у овај концепт веома разнолико значење, али ми смо уједињени због чињенице да сви треба периодично уживање. И лишени малих задовољстава особа постаје безобзирна пре депресије.
Чак и ако сте веома озбиљни по природи и нисте остали код куће или на послу са повећаним осећањем одговорности, то не значи да се требате лишити забаве и забаве. На крају крајева, када нешто нешто радите, немирне мисли иду у позадину, а живот изгледа лукаво и безобразно. Долази мир мира. А ако се истовремено смејете, онда физички постанете здравији, јер тело почиње да производи корисне хормоне. Научници су доказали да је код људи који су смешни људи брже зарастање рана! Поред тога, особа са срећним изразом привлачи друге срећне људе.
Да би следили овај пут, многи од нас отежавају навика да живимо под мотом "Прво од свих авиона ...". Трудимо се да најпре обавимо важне задатке и пошаљемо задовољства на сам крај листе. Али пошто се сви случајеви никада не мењају, испоставља се да немамо времена за почетак новог живота.
Мислите ли да не знате шта да се задовољите? Да ли мислите да је та забава заувек трајала са детињством? Не верујте, то није тачно. Ево неколико начина да се уверите у то:
♦ Упишите на листу папира све своје жеље које сте икада имали, али које никада нису остварене због њихове ирационалности или вашег запослења. Када ставите тачку, видећете пре вас листу различитих начина да се задовољите. Сада је једина ствар коју требате одабрати вријеме за њих.
♦ Запамтите шта вам је дало радост у детињству. Већина ових тренутака можете уживати до данашњег дана, поготово зато што су обично доступни и не захтевају озбиљне материјалне трошкове. На примјер, у фином зимском дану, одвезите се са ледене планине у "пету тачку", у стилу "графита" обојите зид вашег дацха.
♦ Опција за победу иде у филмове за комедију. После тога, сигурно ћете бити у добром расположењу. У наредним данима, када се јављају стресне ситуације, запамтите шале из филма које вас највише забављају.
2. Живи за данас
Нажалост, свако од нас има искуства о неуспјесима и разочарањима. Не можемо их побјећи, јер је дио људског постојања. И колико често прошлост притиска на нас тежак терет, спречавајући лако и слободно пролазити кроз живот! Дуго смо остали под утицајем онога што се догодило и тиме пропустимо добро које нам садашњи нуди. На пример, једном када смо разочарани у пријатељству, заувек се лишимо могућности да је поново добијемо. И након што се претвара у издају свог супруга, осуђујемо се за досадан живот без љубави. Али не можеш тако да живиш!
♦ Поправите и прођите кроз себе све што се дешава поред вас сваког дана. Изградите своје понашање и односе са другим људима на овој основи, узимајући у обзир шта се овде и сада дешава. Понекад је корисно ментално рећи догађаје: "Идем кући топлим и свијетлим аутобусом, испред прозора бљеснути четврти, згодан младић са друге стране не одузме очи ..."
♦ "Реврите" своју прошлост. Ако сте изгледали понићено или збуњено, размислите о другом развоју догађаја, где превазилазите зигзагс оф судбине и изађите ван побједе. Није важно да то није у ствари. Али прошлост ће вас пустити.
♦ Ако се ухватите памћење старих рана, зауставите, задржите дах за пет секунди и размислите о нечему што је веома пријатно. Држите га у вашој сећању. Ова техника ће вам помоћи да се вратите из прошлости у садашњост и останите у њој.
3. Цијените оно што имате
Већина нас гради све врсте животних планова, који се обично не остварују одмах, или чак остају у сновима. Неко не губи оптимизам и наставља да агресивно наставља циљ. И неко је фиксиран на ономе што не добија, а као резултат, постоји осећај зајебанције. Али овај осећај има противотров.
♦ Сваке ноћи пре спавања запамтите шта вам је судбина дала - и за прошли дан и за прошли живот. Ако се трудите, рачун у вашу корист, сигурни смо, бит ће значајан. Научите се ценити оно што већ имате. Гледајте око себе: сигурно у вашем животу створило се пуно добра, од које не желите да одбијете. А када видите ово, покушајте да схватите да је живот диван и да се жале грех.
♦ Када сте срећни, немојте се плашити признања за себе. Често говори о томе шта је конкретно
цијениш у свом животу. Замислите да ће се ово наставити до краја живота и уживати у том осећају. И нека људи који волите и цените знате за ваш став према њима. Немојте бити лијени да их подсетите на то, чак и пет пута дневно.
4. Немојте говорити о другима
Таква кратка реч "не", али понекад је тешко изговорити! У истим ретким случајевима, када успијемо, пратимо одбијање града објашњења и извињења. "Не могу да пазим на свог пса, јер имам посао за два кола, сина првог грејдера, мужа за пишање, три мачке ..." Позната слика, зар не?
Тешко је рећи не, јер су жене по природи оријентисане на помоћ. Али не можете повредити своје интересе, иначе ћете стално мучити осећај незадовољства. Одбијајући особу за немогућим или неразумним захтевом, присиљавате га да се рачуна са вама и на крају - заштитите се од седења и одласка.
♦ Немојте одмах одговорити на захтев за услугу. Тражите времена за размишљање, позивајући се на потребу да се провјерите са намераваним пословима. У мирном окружењу одлучите да ли желите да одговорите уз сагласност или не. Ако не желите, онда обавестите своје одбијање љубазно, али чврсто.
♦ Не извињавајте се извињавањем. Они само иритишу противника, и изгледаш као да покушаваш да се извучеш. Боље изразите наду да ће се проблем решити без тебе.
♦ Реците ситуације у којима обично кажете "да" против своје воље, и припремите их унапред.
5. Не љути се.
Психолози су већ дуго сазнали да је љут разлог за готово све менталне поремећаје особе. Ми смо љути много чешће него што мислимо - за себе, за друге, чак и управо то. Често, чак и добра дела, чинимо само због осјећаја кривице, односно дубоког беса код себе: "Тако сам лош! Морам само да урадим нешто добро ... ". Понекад је тешко самостално да се носи. Али мораш покушати. Сваки пут кад нешто нешто почне да те разбесне - не журиш да се понашаш. Стани, дубоко удахните, само сачекајте неколико секунди. Малице је тренутна ствар. Прође брзо - сами ћете бити изненађени колико брзо. И нећете имати времена да то учините у глупости, за коју ћете се дуго жалити.
Захваљујући овим пет начина да започнете нови живот, можете се ослободити од онога што вас спречава да пронађете мир и радост. У вашој је моћи - да будете сретни овдје и сада, а не негдје једног дана. Само желе промене - и бити срећни!