Производи од којих не постајете дебели

Не обавезно губите тежину, непрекидно исцрпљујте се с исхраном и будите у стању озбиљног глади. Постоје начини који не укључују такву исмевност свог тела. Свакодневно коришћење одређених производа, можете изгубити те додатне килограме без прибегавања начинима "извршења" тела. Они се могу додати у вашу редовну исхрану, једноставно их правити свакодневним рутинама. Дакле, не морате стално ходати у кругу: добијате тежину, седите на исцрпљујућој исхрани, имате прилику да се похвалите својом фигуром за кратко време, а затим поново добијате тежину.


Неке девојке су у искушењу да мисле да су ниско-калоричне, корисне хране а приори безкусне да их свакодневно апсорбују - превелико жртвовање ради витке фигуре. У ствари, поред першуна, има и пуно других корисних производа, који, упркос својој доброти, неће остати у вашем телу у облику масних наслага.

Наравно, да не изгледате само танки, него витки и одговарајући, једна храна неће бити довољна. Само редовна физичка активност ће задржати ваше тијело и обликовати спортске контуре на слици. Ипак, ако једете нездраву, масну храну и након трчања у теретану да бисте се решили последица, не само да ћете оштетити организму, већ ћете и провести сва слободна времена. Зато ћемо започети праву угоститељство.

Супе

Супа је веома хранљива и истовремено мање калорична од многих других јела. Пошто у супи има пуно течности, могу се једити и у исто време не добијају тежину. Има добар ефекат на дигестивни систем.

Наравно, ако једете масне супе направљене на пилећој брозги, са великим комадима меса или сира, уз додавање мајонезе, не можете говорити о нечему добробити за тело када изгубите тежину.

Да би супа имала прави ефекат, требало би да буде поврће. Супа ће бити још кориснија ако јој додате пасуљ. Али не заборавите на осећај пропорције. Довољно је једити 1-2 плоча и мало чекати. Осећај ситости се не појављује одмах, тако много превише, мислећи да нису јели.

Сауеркраут

Теоретски, можете јести доста киселог зрна. У пракси, не можете (и не требате) стално јести, јер садржи много влакана. У салати, зачињени купус је готово без масноће, а ако не додати сунцокретово уље, садржај калорија у салати ће се смањити за 2,5 пута.

Вкапусте садржи неопходне минералне супстанце. Ојачава имуни систем и има бактеријска својства. Од витамина у њему у великим количинама садржи витамин Ц, К и групу Б.

Свакодневно додавање киселог кита у вашу исхрану, не само да ћете изгубити неколико додатних килограма, већ ћете такође ојачати своје тело пре почетка зимских мраза.

Сок од шаргарепе

Корење је нискокалорични производ, веома богат бета-каротеном, који је неопходан за борбу против микроорганизама који изазивају болести.

Посебно је корисно сирово шаргарепа. Да би се осигурало да се потпуно апсорбује, треба му додати мало сунцокретовог уља. Можете јести у посуђима или одвојено - у облику сок од шаргарепе или фино нарибаног.

Ако одједном не желите да једете у то време, једите шаргарепу и умрите од глади до следећег оброка.

Када купујете јогурт, обавезно обратите пажњу на састав и садржај калорија. Воћни јогурт је веома калоричан. Неки садрже шећере. Овај јогурт није погодан за снацк. Јогурт треба да има садржај масти не више од 1,5%.

Веома су корисни за рад црева. Као и супе, стимулишу размјену супстанци. То су корисни за јачање имунолошког система.

Свакодневно је корисно конзумирати не више од 200 грама јогурта.

Веома корисне и хранљиве салате са додавањем црне боје. Она нема врло пријатан мирис и укус, али то се може исправити додавањем мало соли и сунцокретовог уља.

У црној редквици садржи пуно влакана и неколико калорија, тако да ћете се брзо осјетити пуни, али не можете добити додатне килограме. Осим тога, узима своје тијело вишак холестерола.

За један дан корисно је конзумирати не више од 3 плода. Ако имате алергије, можете, наравно, имати онолико колико желите, али онда ће имати више штете него добро. Нискокалорични цитрусни плодови су мандарине, праћени су грејпфрутима и поморанџима.

Цитрусни плодови убрзавају процес опоравка и доприносе подмлађивању тела. За спаљивање масти је посебно погодан грејпфрут.

Ако вам се свиђају слаткиша и тешко вам је да не једете другу чоколаду, замените их са сувим плодовима. Такође су укусне, али су користи од њих много веће. Сушени плодови ометају развој ћелија рака и побољшавају концентрацију и перформансе. Такође, слатко се може заменити орасима, орасима, шумом, кикирикијем, итд. Садрже фолну киселину и јод.

Дневни унос сушеног воћа није већи од 50 г дневно.

Ако сте навикли да пијете кафу ујутро, онда ћете морати да примените сву вашу вољу и стрпљење да бисте прешли на чај. Тако ћете обезбедити брз губитак кила. Кафа је штетна јер садржи кофеин, због чега тело задржава маст. Неки људи више воле да пију кафу са млијеком сваког дана, или чак пар чаша, а истовремено се питају одакле имају превише тежине.

Корисно је пити биљни и чајни чајеви. Зелени чај гори масти више него други.

Главна ствар је осећај пропорције. Немојте свакодневно ограничавати своја омиљена јела. Научите да изаберете праву храну која ће бити укључена у њихов састав и делове.

Немојте избјегавати прилику да се извучете, попнете се корацима пешице или идите у једном тренутку. На тако једноставан начин ћете уштедјети време и побољшати своју црту без значајних напора тешке исхране.