Постоји неколико начина да развијете свој мозак
1. Гледајте ТВ мање
Вероватно, за тебе ће бити тешко гледати ТВ, јер сви воле да га гледају. Али цео проблем је то што када гледате ТВ, мозак не ради и не одмара. Трошите енергију мишића, а користи се испостављају, из овог не.
Након гледања ТВ-а, врло уморна, врло уморна, чак и читана. Ако желите да се опустите, покушајте да не укључите телевизор, узмите књигу. Када сте веома уморни, укључите магнетофон. Ако нисте сами, само причајте, немојте укључивати телевизор. Ово ће вам омогућити да се опустите и одморите.
2. Узмите вежбање
Особа ће знати више ако се развије и не лаже и гледа ТВ. Слободно време треба провести мудро, читати књиге. Корисно је играти спорт, доказано је да се након играња спортова појављује талас енергије, глава постаје јасно, биће лакше концентрирати се.
3. Прочитајте стимулативне књиге
Нажалост, романи које већина људи чита не стимулишу енергију. Када вам је потребно побољшати способност писања, размишљања, онда морате прочитати такве књиге, читајући на које се можете усредсредити. Ако прочитате класику, онда се промените, свој поглед на свет, научите како лепо причати. Не плашите се дебелих књига, покушајте да ухватите и разумете стил аутора. Када читате паметне књиге, можете схватити да романтични романи више нису за вас. Бићете заинтересовани да научите нешто ново, него ако само прочитате књигу.
4. Ко год буди ране победе, здравље и срећу
Оно што може бити лоше за ваше размишљање је недостатак сна. Да бисте се осећали добро, потребно је рано спавати и спавати најмање 8 сати дневно. Ако сте касни и рано устајте, одлазите цео дан одсутан.
5. Да размислите, одаберите време
Наш живот је пуно буке, тешко је концентрирати, разне мисли се попне у главу. Да бисте то избјегли, морате се пензионисати и смирити размишљати. Тада ће ваше мисли бити постављене на полице, и ништа вам неће сметати. Није потребно седети у лотосовој позицији, можете учинити све, главна ствар је самоћа. Можете да ходате, пратите ове савете и имате побољшање.
Неки су мучени питањем како постати паметнији, други се баве питањем како се може чинити паметнијим. Покушајмо да подигнемо ниво интелигенције
1. Ако се информација апсорбује неким укусом, онда ће се добро апсорбовати
Пре него што започнете белешке, припремите тегле са ароматичним различитим уљима и вентилом. Биће довољно две капи уља како би досадно занимање учинило пријатним окупацијом. Погодна уља су наранџа, мандарина, лимун. Цитрусни мириси са активним изразитим ефектом, активирају мисаоне процесе, тонирају нервни систем. Мусцат, Леузеа, естри базилике штедеће вас од забораве. Каранфил и мета помажу у суочавању са менталном прекомерношћу. Ароме еукалиптуса и брда помоћи ће брже памћење материјала. Када одете на испит, онда користите парфем са танким цитрусним нотама, а затим можете брзо фокусирати на тачан одговор.
Узми белешку. Мозак човека веома реагује на мирисе. Да би се уздрмала пажња наставника, примените ароме јанежа, лаванде или ваниле, понашају се опуштено, једноставно не треба да заспите.
2. Креативни начин
Одавно су стручњаци запазили да се музички ритмови поклапају са биотоковима у мозгу. У 17. веку, доктори су препоручили медицинску музику својим пацијентима. Када припремате свој домаћи задатак, немојте бити лијени да укључите лијепу мирну класичну композицију. Желите да запамтите историјске чињенице, укључите мелодије Гриег. Читајући Достојевског, слушајте дела Чајковског. Комплексна теорема ће вам помоћи Моцартове радове. Психолози су спровели истраживање и потврдили да музика активира активност мозга, промовише меморисање едукативног материјала.
Али дуго слушање савремене рок и поп музике, изазива скокове притиска, оштрину вида и слух, смањује адреналин у крви.
3. Научни метод
За нормални рад мозга, морате јести морске рибе и морске плодове, који садрже много јода. Користан је храна за јело са јодизованом со. Коришћењем ових производа, побољшате свој интелект и размишљате креативнији. Стимулатор интелигенције, су витамини групе "Б". Много их има у карфиолу, жуманцима, у грубим хлебима, у квасцу. Витамин "Ц" повећава брзину размишљања, спречава механизме старења. Налази се у шумским бојама, зеленим јабукама, у цитрусним плодовима, нарочито у поморанџе. Витамин "Ц" је богат млијеком и шаргарепом.
За информације. Са великим интелектуалним оптерећењем, бели лук повећава ефикасност. Горња чоколада помаже мозак да се активира, али само за 1 или 2 сата. Ораси стимулишу интелект. Авокадо побољшава церебралну циркулацију. Брескве активирају мисаоне процесе. Парадижник брзо концентрише мозак.
4. Терапијска метода
Ако радите на биолошки активним тачкама, не само да ћете побољшати своје сећање, већ ће ваши органи и системи тела хармонично радити. Наше руке су пројекција људског тела. Безимени и средњи прсти одговарају доњим удовима. Мали прст и индексни прст одговарају горњим екстремитетима, а палац одговара глави. Ако масажемо врх палца, нећемо само узети главобољу, већ и стимулирати размишљање. И притискамо на тачке које се налазе на лактовима и споља зглоба можемо побољшати наше памћење. Ако дуго не можете да се носите са прилично тешким задатком, обришите нит и чело, а одлука неће дуго чекати.
5. Традиционални начин
Једноставан рецепт за обуку ума је учење и учење. Не можете да повећате интелигенцију без потешкоћа. Постоје стари начини. Научите по срцу песме руских песника. Сазнајте стране језике. Када читате занимљиву књигу, покушајте да прелистате познати садржај, покушајте да поделите своје утиске с њима. Погледајте енциклопедијске и објашњења речника. Решите крижанке. Користите леву руку да практикујете познате акције, покушајте да запамтите, јер поуздан начин за заборавити нешто је да га запишете. Можете снимити велику количину информација у компримованом облику, онда ће бити укључена и механичка и визуелна меморија, што ће дати добар резултат.
За информације. Немојте се задржавати на постигнутим резултатима, иако технике нису оригиналне, али су провјерене на вријеме.
6. Народни пут
- Хајде да се вратимо на народну медицину. У случају памћења и менталног замора, општа ресторативна масажа са леком ће вам помоћи. Да бисте то учинили, узмите 7 или 9 капи уље од рожмарина и мијешајте га са 20 капи маслиновог уља.
- Да бисмо концентрирали користећи конвенционалне перле, када сазнамо следећи задатак, ми ћемо сортирати перле или камење, ова вјежба активира мозак.
- Ујутро је корисно направити контрастни туш, и пре него што одлазе у кревет направите вруће, стопала, што доприноси чињеници да глава крвари. Онда ћете мирно и сигурно спавати, а ујутро ћете се снажно и свеже уздићи.
- Ујутру и увече узмите пола кашичице меда и шапу каламуса, овај магични лек ће вам побољшати своје сећање.
- Одличан утицај на интелигенцију чаја од цветова глога, јер ово додамо у уобичајено припремање кашике колекције и пића.
- Црни чај додаће пријатан укус и арому ружичастих бокова, сушених бобица малине, дивље јагоде, ово пиће ће стимулисати активност мозга.
За информације. Ако је меморија лоша, немојте помоћи у било ком смислу, покушајте да исправите ситуацију уз помоћ плота. Стојимо усред своје спаваће собе, лице се источно и поновимо три пута: "Иза мора, три зоре, како да зовем први, заборавио сам (а) како да зовем другу - опрати од сећања и како да зовем трећи Тхеотокос отворен за мене!". Ако верујете, ваше памћење би требало да се очисти.
7. Екстремна метода
За најнапредније интелектуалце постоје и друге методе. Али нико не даје гаранције овим методама. На пример, ви можете увећати своју интелигенцију у сну, а све потребне информације ће вам бити уписане у подскоту, ово је најбоље место за чување, само како онда да извадите ове информације одатле. Добар начин је хипноза. Уз помоћ хипнозе можете преузети чак и Велику совјетску енциклопедију. Да би се носила са овим задатком, хипнотизатор мора имати широку ерудију и бити високо квалификован. И да ли је неопходно сачувати интелектуалне додатне ствари у мозгу, постоји нешто о чему треба размишљати.
За информације. Ризични начин ће погледати на Интернет. Ту можете понудити многе препоруке које можда нису компатибилне са животом. Ако желите да ризикујете, можете читати на Интернету о лековима који могу одмах побољшати меморију. Ако знате само да су сви ови лекови за тешко болесне људе. А ако здрава особа узима такав лек, шта ће се онда десити, на Интернету нема одговора на ово питање.
Важне информације се не стављају само у недељно, већ се такође сећају. Поуздан начин заборављања је нешто да напише.
Исхрана мисли
Да би боље разумели дан, доручак. А не неке глупости као што су модерне мисли или друге слатке пахуљице. Након што их једе чак и код ученика, капацитет за рад мозга се смањује на ниво старијих. Морате јести салату, хљеб и веверице.
Студије које су спроведене у Енглеској и Сједињеним Државама показале су да се за побољшање интелигенције у зрну налазе одговарајући протеини. Затим следи месо и јаја, који стимулишу производњу неуротрансмитера, супстанци које преносе електричне импулсе кроз конвертере.
Хлеб садржи витамин Б, који побољшава активност можданих одјељења, који контролишу обраду информација. У листовима салате има пуно антиоксиданата који спречавају преурањену смрт неурона.
Пре вечере, потребно је сат или два да попијете чашу јогурта. Садржи тирозин, амино киселину, која је неопходна за производњу таквих хормона - норепинефрина и допамина. Ови хормони помажу у борби против стреса, оштре пажњу и памћење.
А колачи и колачи покварити мозак, чини се да су рђали од њих. Али можете "подмазати" мозак, масне незасићене киселине. Они се налазе у рибама. Научници тврде да су мозгови потребни подмазивање, они су сами састављени од масти за 60%. А ко год барем једном у три дана једе рибу, онда се бави превенцијом деменције.
Човјечанство у борби за добре послове креће се од исхране намењене за мршављење тела до дијете за изградњу мозга. И онда ће се систем хране вратити традиционалним протеини. Препоручује се и дијета у Кремљу.
У закључку, још једном желим да вам саветујем који од производа може донети велике користи за мозак:
- Једите рибу, само онај који садржи Омега-3 киселине.
- Морате јести броколи, то је складиште витамина К.
- Да бисте у вашој исхрани, колико год је то могући производи цијелог зрна, на примјер, пасти и житарице.
- Једите више парадајза, садрже пуно антиоксиданата.
- Једите црну рибизу, садржи витамин Ц.
- Покушајте да не користите алкохол, он је способан да убије ћелије.
- Будите сигурни да доручкујете, ово је главни оброк за тело.
- Не једи пуно масних намирница.
- Покушајте да једете мање брзе хране и газиране пићеСада смо се упознали како развијати свој интелект, курс за познаваоце. Познато је да користимо мали део потенцијала који наш мозак сам закључује. Не знамо шта наш ум може да уради. Али оно што знамо сигурно је да се потенцијална моћ и интелектуалне способности нашег мозга могу проширити и повећати. Самообразовање је ствар нашег целог живота, онда се дешава ако следимо три принципа: поређење, памћење, посматрање.