Скоро све девојке и жене барем једном, али су почеле да губе тежину. А за неке, ово постаје циљ живота. "Лупање" из једне дијете, они "сједе" с друге, покушајте један за другим магичне пилуле. У борби, да ли је све добро? Међутим, не пропустите тренутак када борба почиње не са тежином, већ са здрављем. Није исхрана која је корисна, али је очигледна рационална исхрана, штетност дијете у Кремљу и други аналоги.
Повреда дијете у Кремљу
Принцип рада чудотворних дијети "са политичком" пристрасношћу (на примјер, исхрана Кремља или Лузхков) је једноставан. Према њиховом концепту, могу се једити само протеини и масти, а угљени хидрати, који су главно гориво у нормалном телу, проглашени су непријатељем број 1. Дакле, како би се добила енергија, тело мора користити своје масноће, протеине и воду. Исти принцип заснива се на чувеној исхрани Аткинса и "спектаклу". Заправо, губитак тежине на таквим дијетама је почетак болести. Због губитка масти, дегенерације мишића и дехидрације. Непријатан мирис из уста, запртје, лоше расположење и губитак снаге - верни сапутници свих врста "кремлинских" дијета. Под претњом су бубрези и јетра. И, наравно, мозак који храни угљене хидрате је озбиљно погођен. Главна невоља је да негативност није одмах видљива.
Узгред, далеко од свега од диете са протеином масти губи килограм. Често, након неколико недеља муцења, лошег расположења, летаргије и раздражљивости, девојчице опорављају! Слажем се, тешко је седети на дијету, када видиш да је тежина додата само. Пошто ове дијете апсолутно легализују масти у исхрани, то води, по правилу, повећању укупног уноса калорија у исхрану. Према томе, једна маст спаљује, друге облике. Дијета се завршава, набављена маст је остала и тијело је пуна токсина. А касније такви експерименти са његовим тијелом наставиће да пропадају са проблемима с срцем, крвним судовима, високим холестеролом, атеросклерозом, дијабетесом. Иначе, светски познати доктор Аткинс, који је тражио напуштање угљених хидрата, био је гојазан. У последњим годинама свог живота, тежио је скоро 120 килограма. Поред прекомерне тежине, имао је и друге здравствене проблеме - болесно срце и висок крвни притисак. То се дешава ако се не придржавате рационалне исхране.
Смањивање исхране
Са светлосном руком Мајје Плисетске, принципом "Морамо да једемо мање" волели су многи, а сви су то тумачили најбоље што је могао. Ограничење уноса калорија је обично прва ствар која пада на памет за оне који желе изгубити тежину. У почетку стварно ради. Али организам је паметнији од тебе. Пошто више није у потпуности напајан, он успорава метаболизам и почиње да конзумира масне трговине веома економично. Организам обавља подлоге: чак и један краставац може вам пружити енергију. Али, пошто није тешко разумјети, жртве су иза таквих експлоатација. Да бисте задржали процес губитка тежине, имате мање и мање. Наравно, овако варварски начин можете изгубити пуно килограма. Али за ово морате платити здравље срца и готово сви дигестивни органи.
Такође, повреда рационалне исхране је злоупотреба одређене хране. У њиховој првобитној сврси су веома корисни. Али ако једете једино, имаћете озбиљне проблеме. На примјер, п исп дијета. Седење на рижу изазива загушење жучи и доводи до стварања камена у жучној кеси. Кефир дијета. Уз континуирано коришћење овог опћенито корисног производа, перисталт може бити оштећен. Аппле дијета. Као резултат, уходе улазе само угљени хидрати, тако да постоји ризик од развоја патологије ендокриног система. Свеже стиснути сокови. Стални осећај глади је осигуран: киселине које садрже сокови иритирају желудачну слузницу. Дијетално сирева сира. Прекомерни унос калцијума је веома штетан за срце и крвне судове. 100 грама сира на дан је максимум који се може дозволити.
Штета од кинеског, тајландског, ловарнаутаута и других дијетета
Састав "тајландских" таблета је другачији, али их уједињује једна - несумњива штета, која се не пере, тако да мачку мачете на тело. Они који смањују апетит, дјелују на централни нервни систем. Због тога је обезбеђен широк спектар поремећаја код жена које их примају. То је раздражљивост, промене расположења, несаница, нервоза, мучнина. Пријем таблета друге врсте је препуна дигестивних поремећаја. Пошто се једне масти не пробију, излазе на природан начин, и прилично брзо. Било је случајева када људи након што су узели такве комаде нису отишли, извини, из ВЦ-а неколико дана. А "ефекат" се интензивира након уношења масних намирница, па га мора потпуно искључити. Коначни резултат таблета за исхрану може бити дисбиосис, која се лечи дуго времена.
На тржишту се недавно појављују нови "ултрамодерн" биљни препарати, наводно кориштени у индијској, јапанској, кинеској народној медицини. Међутим, тешко је замислити оријенталну особу која крши хармонију са природом. Када се чудо чује код људи, откривен је трајни негативни ефекат канцерогеног карактера. Такви подаци су добијени за биљке породице Кирказонес, које су укључене у саставу биљних збирки. И не само да су Руси ухваћени на мамац непоштених произвођача. На пример, у земљи која је напредовала као Белгија, документовани су масивни случајеви брзог напредовања бубрежне фиброзе, који је откривен у најмање сто људи. Наравно, углавном су биле жене које користе кинеско биље за губитак тежине. Ако вам буде понуђено, на пример, капсуле " Иу Сху " - запамтите, они садрже психотропне супстанце. А некад веома популарне капсуле "Лида" - отров пацова и психотропних супстанци. Нежељени ефекти рекламираног " Јудеимана " означавају тахикардију, дијареју, констипацију, отицање, свраб. А у чају са сличним називом пронађени су арсени и жива.
Чудотворни лекови
Чак и најнеповољнији на први поглед може ометати правилно функционисање тела. Препоручује се да хром узимају они који не могу превладати жеље за слаткишима. До неке мере је то оправдано, јер хром регулише ниво шећера у крви и нормализује метаболизам угљених хидрата. Али са својим прекомјерним количинама, ринитис, главобоља и кожа се погоршавају.
Фен-сушара (пхентермине фенфлурамине-пхентермине) је прехрамбени додатак који очигледно није повезан са рационалном исхраном. Често се налази у "чудесним средствима". У неким земљама, званично је забрањено, након што је неколико особа које су преузеле фен-фен умрле од срчаног удара. Најчешћи нежељени ефекти узимања овог лека су главобоља, срчана аритмија, повишен крвни притисак и несаница.
Сауна. Неки, који више воле здравије методе, имају велике наду за то. Међутим, сауна не загрева масти. Са тада долази само мало масних киселина. Због тога, да би тело приморало са честим саунама или купатилима, ударањем срца и кршењем равнотеже воде и соли, није довољно.
Лаксативи
Лаксативи су најомиљенија тема за почетнике који губе тежину. Они мисле да је штрцати стомак само изговор да правилно оде у тоалет. Заправо, женски стомак је распоређен на такав начин да би требало да буде мало конвексан. У доњем делу су важни органи, који периодично повећавају нешто у величини (током критичних дана). Садржај црева на величини стомака може утицати само ако постоји надутост. Или особа пати од запртја и неколико дана није ишло у тоалет. Или ако је црева озбиљно "контаминирана". Али онда се не реши само проблем лаксативности. Поред тога, редован унос лаксатива такође није безбедан - честа столица смањује ниво калијума у телу. И као резултат константног олакшања, развија се аритмија и чак панкреатитис. Да не помињемо чињеницу да црева престају да раде, почиње атон и реанимација траје више од недељу дана. Пах-пах-пах (како не би се звао) ...
Још један уобичајени начин за смањење тежине је узимање диуретика. Није тешко претпоставити да се тежина смањује због дехидрације тела. Оживите ознаку на скалама - то је заправо цијели резултат овог "мршављења". Али током кратког периода губитка тежине због губитка воде, тело одлаже следећу воду. Под претњом су бубрези и срце, које су озбиљно погођене дисбалансом електролита.
Запамтите - не можете брзо изгубити тежину. Бежите од средстава која обећавају. Немојте "пецкати" приче пријатеља о томе како су изгубили 15 килограма на чудесној исхрани. Њихово тело нема никакве везе са твојим. Интернет и рекламирање су два велика боља тржишта, где, наравно, можете откопати нешто пристојно, али ту је много више "туффа". Поред здраве исхране и рационалне исхране, не постоји други начин да се тело одржи витким и здравим!
Хемоцоде
Хемокод је још један популаран начин да се изгуби тежина. Непопуларан је само висока цена - око 700 долара. Суштина теорије је да група и друге карактеристике крви диктирају природу исхране. То је сваком својом: губи се тежина од хамбургера, друга се дебела са листе салата. Али у пракси, листе дозвољених никада неће бити чоколадни слаткиши, чипс, колачи и друге радости живота, које су познате као поуздани добављачи масти на странама. Чињеница да морате да једете махунарке, киселе млечне производе, поврће и воће, никоме није тајна. Није неуобичајено да девојчице једу само препоручену тежину у овим листама, узимајући само више килограма. На крају крајева, у сваком правилу постоје изузеци.
По мишљењу нутрициониста, хемокод је само једна од теорија и, можда, чак и основа. Али ово није довољно доказано. У пракси дјелују елементарни закони. Ако почнете преједати "дозвољене" производе, без повећања трошкова енергије, почети ћете да се опоравите. Ово је велика заблуда - да сматрамо да је немогуће опоравити од јабука, али од уља - увек. Све је у вези са мером.
Према најконзервативнијим проценама, данас једна трећина популације пати од прекомерне тежине у нашој земљи. Ослободите тежину таквим људима, наравно, неопходно. Али само пријем здраве хране, укључујући све нивое познате прехрамбене пирамиде и компетентно ограничење укупног садржаја калорија. Не заборавите да све ово комбинујете са физичким активностима! Данас, још, ефикасније и сигурније значи губитак тежине и повлачење фигуре још није измишљено. Ако једете рационално, штета од исхране у Кремљу неће бити страшна за вас. На крају крајева, никада више нећеш седети на то.