Већина жена сања о равном стомаку. Желим да вам понудим стручни савет, који ће вам помоћи што је брже могуће, такође се ефикасно ослободити масти у абдомену. Маст на стомаку није само козметички проблем. Сада све више студија показује да у овом делу тела масти могу довести до различитих болести. Ако стварно желите да се ослободите масних наслага у појасу, онда узмите у обзир оно што стручњаци саветују.
Савјет стручњака - пут до равног стомака
Први савјет је физичка активност. Ако неко мисли да ће добити раван желудац, без икаквих физичких вежби, онда је то погрешно! Без њих нећете постићи значајне резултате. И тако се уверите да редовно вежбате. Само љуљање штампе и зачепљења неће вам помоћи да уклоните масти из стомака, они служе само да ојачају одређену групу мишића, али ваш струк неће бити тањи ако је мало. Чињеница је да су окретања, косине и вјежбе за штампу омогућиле јачање бочних и косих мишића преса, а што више направите косине, бочне стране које ће вам струк бити шири захваљујући расту мишића. Од стомака масти се уклања јоггингом или брзо ходањем, као и сродним аеробним вежбама. Препоручује се да се започне брзом ходом, која траје 20 минута дневно и на крају доводи до 45 минута.
Други врх је храна коју морате искористити. Зелени чај је певао много пута са химним. И није изненађујуће, с обзиром да је стварно веома користан производ за сагоревање масти стомачног стомака. Стручњаци кажу да је само три до четири шољице зеленог чаја дневно препоручена доза за убрзање метаболизма. Ова доза чаја ће помоћи да се дан спали још додатних 30 калорија. Поред чињенице да чај доприноси појављивању равних стабљика, корисно је и за растварање целулита, па га пустите заувијек на прстима.
Цела зрна припадају групи угљених хидрата. Такође имају значајну улогу у борби против масти. Многе студије су показале да они који користе булгур (ово су житарице пшенице, односно тешке сорте), хељда, овсена каша и друге врсте целих зрна имају много равно стомак од оних који их не користе. Цела зрна су одличан алат за прехрамбену храну, јер имају влакна која промовишу метаболизам и варење, и помажу у смањивању телесне масти.
Пробиотични јогурт - њихова тајна позната су онима који немају масти. Јогурт решава проблеме везане за надимање, што визуелно повећава стомак. Јогурт је сјајан за проблеме повезане са надимањем, јер стимулише цревне чврстоће, а такође олакшава пробаву. Најкорисније је конзумирати пробиотичке јогурте. Њихови стручњаци саветују да једу бар једном дневно.
Авокадо је плод који је богат незасићеним мастима, укључен у категорију здравих масти. Доказано је да је авокадо одличан за ситости, без додатних килограма. Такође је наглашено да је овај производ посебно погодан за зону око струка, а ово воће значајно доприноси редукцији масти у овом делу тела. Тако да ако желите да имате равни стомак и танки струк, онда се третирајте на авокадо!
Такође је доказано да људи који свакодневно не једу тежину дан или два током 14 дана не добијају тежину. Такође садрже здраве масти, смањују холестерол, али овај нут не може јести више од шаке на дан. Препоручена доза је одлична за топљење масти, а код овог броја у абдоминалној шупљини.
Трећи савет стручњака је здрав сан. Научници су идентификовали однос између повећања телесне тежине и трајања спавања. Учесници експеримента су били у току шест година студија, а примећено је да су они који су спавали током ноћи 5-6 сати, у просеку забележили више килограма од оних који су спавали током ноћи 7-8 сати. Поред тога, они који имају осетљив сан, више су склони гојазности, а етички програми се у већини случајева депонују на абдомен.
Спровођење свих ових стручних савета, несумњиво ћете добити равно стомак. Али, наравно, морате се одрећи хране.