Тема нашег данашњег чланка је "Изгуби тежину недељно за 3-5 кг, исхрану." Научићете о две врсте дијета: традиционални и радикални.
Листа дијета за данас је огромна. Неке дијете су дјелотворне, неке нису. Понекад се дешава да свима треба властита дијета. Сада постоји толико много метода на мрежи да је корисник Интернета једноставно збуњен на све ове начине. Желим одмах рећи да су многи људи толико зависни од дијете коју су довели до срчаног удара, па запамтите да правилна дијета није глад.
Данас ћу вам рећи о две дијете.
1. Традиционални.
Само треба да једеш право и не једеш превише да не промовишете брзо повећање телесне масе. Ако желите уклонити вишак тежине, онда морате знати да не бисте требали бити гладни! Дакле, ако морате уклонити вишак тежине по килограму, пет, десет, без обзира колико, онда морате одабрати или хељде, овсену кашу, наранџасту исхрану или поврће и друге. Само кажите да ова дијета пружа губитак тежине, захваљујући којој можете изгубити тежину од 4 - 7 килограма недељно. Некоме треба више времена, рецимо, две недеље.
Сваки од њих има своје карактеристике, тако да морате одабрати исхрану која вам је ближа, док је препоручљиво да се посаветујете са доктором пре исхране. На крају крајева, неке дијете вам нуде чишћење тијела, неки чине добар метаболизам. Ако говорите о томе шта треба да једете, онда можете јести јогурт са ниским садржајем масти, мислим да овде нема коментара. Можете јести и јабуку, киви, јести пиринач, само не превише, довољно је 140-150 грама. У току исхране не требате храну која има пуно масти - то је већ познато свима, мислим.
Свака дијета има за циљ смањење тежине. Ако вам је потребна брза и једноставна исхрана која не захтева посебне трошкове, онда ће вам требати дијета која укључује све производе. Да, то је све. Риба, месо, тестенине, млечни производи, али постоји једно једноставно правило - производи би требало да буду ниско-масти. То јест, не би требало конзумирати више од 40 грама масти дневно. Ако погледате научну тачку, онда она тврди да протеини и угљени хидрати имају добру пробављивост, а смањивање масти не доводи до смањења ситости хране.
Али ... Резултати ће бити спори, 3 кг месечно. Бар је ова техника доказана и стабилна. Успут, ако овај чланак прочита човек, онда је и за тебе одлично. Ако се тежина и даље опира, а неће вас оставити, морате се прибегавати данима истоварања. Осим тога, таква исхрана ће вам добро учинити.
2. Радикално.
Пре око двадесет година, ова дијета је произвела праву револуцију и до данас је остала мистерија скупих дистанцера, у којима су звезде расле вишак тежине. Сада ћемо вам открити тајну ове једноставне и дивне технике, јер неповратно помаже сто посто, да изгубите до три килограма за само једну недељу.
Дакле, моји пријатељи, наставите. Можете безбједно слати стомак на читаву недјељу на одмору, током целе недеље ћете узимати текућу храну. Само бубрези и јетре ће радити, а езофаг у овом тренутку постепено ће се смањити - а након завршетка исхране неће бити у стању да прође кроз себе огромну количину хране коју сте раније конзумирали! Апетит је нормализован, много раније почиње осећај ситости, него раније и већ се не плаши повратка пада килограма. А тело је још увек подмлађено и очишћено. Зар ова дијета није чудо?
Прва мисао која вам се можда надам се вероватно овако: "Ако седнем на исту воду, да ли ћу преживети до краја исхране, али шта ако умрем од глади? ". Не брините, неповерљиви грађани и не брините да ћете добити калорије и хранљиве материје! Једноставан пример - енергетска вриједност једне чаше компоте је изједначена са послуживањем пире кромпира, чашом свеже стискнутог сокова - на једну плочу супе и цијеном кантом воде - на једну чашу павлаке ...
Да ставимо једноставније, пића из природних сировина су исте намирнице као и свака чврста храна. Без сумње, изјављујем да ћете бити пријатно изненађени резултатом, ако у року од седам дана за редом водите и водите друга пића испод себе.
Режим за оне који покушавају први пут.
9 сати - чаша чорбе од овса (2 пуне кашике пахуљица "Херкулес" пијте 2 шоље воде, заварите 10 минута, инсистирајте на мешању и потом напољу), чашу чаја или кафе, али без шећера.
10 сати - једна чаша јуха од поврћа.
11 сати - једна чаша вреле воде.
12 сати - чаша воћног сокова разблажена у четвртини шоље топле воде (кувана)
13 сати - једна чаша млијека са ниским садржајем масти.
14 сати - једна чаша вреле воде.
15 сати - једна чаша воћа или бобичастог ражња.
16 сати - једна чаша слабе чорбе од меса од говеда или говедине.
17 сати - једна чаша вреле воде.
18 сати - једна чаша вреле воде.
19 сати - чаша сокова од поврћа разблажена топлом куханом водом (пола чаше).
20 сати - једна чаша јуха од поврћа.
21 сат - једна чаша вреле воде.
22 сата - једна чаша кефир са ниским садржајем масти.
Није препоручљиво седети на овој исхрани више од три дана.
Сада знате како ми девојке губимо тежину за недељу дана за 3-5 кг, помоћи за исхрану, али такође захтевају и жртве. Запамтите да се не бисте требали укључити у дијете, модерно је да будете танки, али у исто вријеме здрави!