Ове тајне су једноставне:
Добар ноћни сан.
Трајање сна треба да буде најмање 8 сати. Ако жена не спава, она ће бити оптерећена лошим здрављем, нездравом изгледом, нежељеним брадама, кесама испод очију, иу том стању, чак и уз помоћ скупих козметика неће бити лепо изгледати.
Неопходно је поштовати правила здравог правог сна:
- користите удобан јастук и душек;
- пре него што одете у кревет, не морате пити пуно течности, не једите;
- добро проветравати собу пре спавања ;;
- Идите у кревет пре поноћи.
Правилна исхрана.
Балансирана, хранљива исхрана богата минералима и витаминима је добра за тело. Због тога, без правилне исхране, немогуће је имати добро стање нохти и косе, здравог тијела, идеалне фигуре. Ако одлучите да постанете танки и лепи, требало би напустити газирана пића, од слане, димљене и масне хране. Боље се ослањати на свежу храну која је богата храњивим материјама, а резултат неће дуго чекати.
Иди у спорт .
Неопходно је знати да је кретање живот. Ако желите да постанете лепи, морате се уписати у теретану, посетити плесни клуб, обликовати или аеробику, или направити једноставан јог ујутро. Потребно је 30 минута дневно, као резултат редовне вјежбе, биће цијели дан пун енергије, мишићне снаге, осећаја лакоће у телу, лијепе фигуре.
Одбијање од лоших навика.
Никотин и алкохол негативно утичу на рад унутрашњих органа, као и на стање ноктију, косе и стања коже. Ако је девојка збуњена питањем како постати лепа, онда морате да одустанете од лоших навика. Не може се сматрати лепо, девојка која има непријатан мирис из уста, храпав глас, зуби са жутим додиром, крхка коса, сува и нагризана кожа? Тешко се може назвати лепота, жена са цигаретом и флаша пива.
Користите право лијечење лица и тела .
Требали бисте користити производе који су погодни за вашу косу и тип коже, узраст. Не одустајте од народних рецепата. Ако је могуће, похађајте масаже, спа третмане, козметичке салоне.
Сопствени стил у одећи .
Немогуће је држати корак са модом, она је мекана и непредвидљива. Боље је да створите свој стил у одећи да бисте сакрили недостатке фигуре и нагласили достојанство. Да би показали добар укус, тако да је стил био индивидуалан, не купујте ствари на тржишту, већ користите услуге атељеа. Биће још боље ако плете или шијете. Додајте овоме мало маште и онда ће питање о томе како постати лепо сама сама пасти.
Оптимистички став према животу .
Не можете назвати ружну особу која воли живот, даје ту љубав свима око људи. Само се осмељите чешће око света око себе, обичних пролазника, познаница и пријатеља и уживајте у животу, Наугхти блистави у својим очима, заразни смех звона, шарм осмеха ће вас учинити лијепим у очима других људи.
Воли за себе .
Пре свега, морате се схватити прелепо. Такви комплекси као што су: "црамминг", несигурност, непријатност за себе, неће дозволити женама да постигну жељени резултат. Исправите леђа, подигните браду, осјећајте се сигурно и увијек напуштате кући. Ово ће помоћи само-хипнози и ауто-обуци. Осећај се лепо, а онда ће други видети твоју лепоту, јер лепота долази изнутра.
Како постати мршав ?
1. Фибер .
Током дана, једите храну која садржи велике количине влакана, као што су хљеб, поврће и воће са пилингом, зеленилом. И такође купус, сувоцице, ораси, семе, бобице, пасуљ. Због потрошње влакана побољшава варење, чисти тело. Холестерол се излучује, али морате знати степен или прекомеран унос ће довести до повећања телесне тежине.
2. Течни .
Пре оброка пити две чаше воде. Течност заузима одређени волумен у стомаку, а онда ћеш јести мање. Хунг наступа након четири сата након сваког оброка. Понекад ми збуњујемо жеђ и глад, осећамо жедност, али мислимо да смо гладни. А ми шаљемо још један сендвич у уста, уместо чаше воде, а затим добијамо тежину.
3. Биттер цхоцолате .
Једите 2 комада чоколаде пре једења. Затим, након чоколаде, појестићете ред мање. Осим тога, захваљујући хормону радости (серотонина), када човек једе чоколаду, смањује стрес, повећава ефикасност, побољшава расположење.
4. Физичке вежбе.
Када постоји жеља да нешто поједете, морате да уђете у спорт. Биће довољно само 10 минута да се посвете физичким вежбама.
5. Зачини и зачини.
До сада су стручњаци расправљали о томе да ли повећавају зачине и зачине апетит, или доприносе губитку тежине. Они не директно промовишу губитак тежине, али ако замените своју омиљену павлаку, путер или мајонез са храном и зачини приликом кувања, ово ће имати добар ефекат на слику и на ваше здравље.
6. Етерична уља.
Ако желите да смањите апетит, када једете, потребно је обратити пажњу на есенцијална уља менте и босиљка. Они доприносе брзој засићености тела и упозоравају да не преувеличавају. И љубавници који једу после поноћи, када у овом тренутку постоји осећај глади, треба да се купате, у који додате уље мајчине душице, аниса или жалфије. Затим ће стомак остати равно, а фрижидер ће остати пун.
7. Сирова храна.
Сваки оброк почиње сировим производом - са поврћем или салатом. Храна ће бити боље апсорбована, а ситости ће се десити брже.
8. Чишћење зуба .
Ако чишћење зуба одмах након вечере, бићете на подсвесном нивоу да знате да је овај дан последњи оброк и мало је вероватно да ћете желети да једете нешто укусно за ноћ.
У закључку, морате рећи, користећи народне рецепте да постану лепи и витки, можете побољшати изглед и своју фигуру.