Норма о садржају крви
Да бисте схватили значај праћења ових индикатора, морате схватити шта је у питању и која је норма и шта се већ сматра одступањем. Хемоглобин - ово је компонента крви, која је одговорна за испоруку кисеоника свим ћелијама, органима и ткивима, а такође га, у ствари, обојава у светло црвеној боји.
- Да би се утврдио његов недостатак у телу, довољно је лако - на сниженом нивоу може се јавити вртоглавица, слабост, диспнеја, бледо и сувоће коже, губитак косе, несвестица. После тога, ако не одете на доктора у времену, анемија може изазвати побачај или преурањено рађање, али снажну токсикозу.
- Постоји разумно питање, која би требало да буде норма да бисте утврдили да ли имате висок или низак хемоглобин?
- У трудноћи, његова количина може се кретати од 120 до 160 г / л. Ако се спусти, онда треба поменути врсте анемије. Благи облик се разматра ако се вредности хемоглобина чувају у интервалу од 90-110 г / л. Анемија умјерене тежине се примећује у опсегу од 80-90 г / л, а сходно томе, тешка форма се јавља на стопама испод 80 г / л.
Узроци смањеног хемоглобина током трудноће
Пошто је норма садржаја хемоглобина у крви коју смо већ открили, остаје да сазнамо који фактори утичу на његово смањење. Пре свега, неопходно је напоменути да се током трудноће повећава оптерећење срца, а такође се удвостручава и волумен крви. Ово, према томе, доводи до његовог разблаживања и смањења концентрације еритроцита, од којих је хемоглобин део. Да би се спречила манифестација анемије, будућа мајка је пожељна да избегне стрес и, наравно, да једе право.
Производи који промовишу хемоглобин у крви
На избор дијете за трудницу треба приступити врло одговорно, посебно када постоји опасност од анемије.
- Потребно је посветити посебну пажњу производима који садрже гвожђе - перад, рибу, јетру и месо. Не губите поглед на јабуке, шаргарепе и свеже стискање сокова, бундеве, нарива, зеленог и спанаћког, који помажу у одржавању прилично високог хемоглобина.
- Прехрамова која садрже гвожђе укључују различите врсте меса - пилетину, рибу, језик, свињетину, као и рибе, бубреге и срце.
- Од житарица највећа количина гвожђа налази се у хељду и махунаркама - лећама, пасуљу и граху.
- Међу поврћем и биљкама које помажу у подизању садржаја хемоглобина у крви, можете разликовати тиквицу, репу, парадајз, спанаћ, першун, лук и печени кромпир.
- Веома добар пораст хемоглобинских гарнета, јабука, кајсија, шљива, персимона, банана и крушка. Бруснице, црне рибизле, боровнице и јагоде такође садрже довољно гвожђа да повећају ниво хемоглобина у крви.
- Од сокова се препоручује да дају предност шипу, цвеклу и шаргарепу, али не смијемо заборавити да они могу донијети максималну корист само у свеже стиснутом облику, јер задржавају више витамина и минерала у њима.