Пражена зрна (калеме) пшенице, махунарке: соја, пасуљ, луцерка и сочиво
Невероватне предности и извор енергије за организам су калеми од пшенице и махунарки. Они пречишћавају тело штетних токсина и токсина, побољшавају метаболизам, повећавају имунитет.
За клијање зрна је једноставно, у ту сврху је неопходно да их оперете, поставите на плочицу за пециво, да попуните топлом водом која би требало мало попунити зрну и оставити на ноћ на собној температури. Ујутру сперите зрно, сипајте свјежу воду и покријте памучном салветом. Двапут дневно - мењајте воду ујутру и увече. Пшеничне клице ће бити спремне за употребу након једног и по дана. Узгој калупа ће се појавити други дан, и боље их користити на четвртом. Скините ољуштену љуштићу жита.
Упражњена зрна најбоље се једу свјеже у салатама или додају у спремне оброке, можете припремити корисне гљиве. Посебно је корисно користити калупе за доручак, пуњење енергијом за цео дан.
Пивски квасац
Пивски квасац је депозит витамина и витамина (Б1, Б2, ПП, пантотенска киселина, Б6, витамин Д итд.), Минерали укључујући хром, цинк, сумпор, бакар, магнезијум, фосфор.
Да будете енергични и енергични цијели дан, попијте сваког јутра пиће, састављене од кашичице пивског квасца и воћног сокова.
Плодови воће
Свеже или суво лишће у шипкама садрже неколико пута више витамина Ц од цитруса.
Користите прочишћене зреле плодове црвене боје, тамне црвене су вриједне, не подвргавајте их било каквим кулинарским топлотним третманом, пошто цео процес витамина Ц нестати.
Суво воће и ораси
Ово је идеална храна за снацкање и пуњење енергије. Имају пуно корисних и вриједних особина. Међутим, ако је тело прекомерно тежак, користите орахе у малој количини.
Семе тикве, сунцокрета и тиквица
Оно семе брзо и лако апсорбује тело, са веома богатим уља, витамина, протеина, угљених хидрата и масти.
Користите их боље у природном или сувом облику, можете додати растолцхеннимв прах у супе или салате.
Ферментисани млечни производи
Кисели млечни производи засићени су витаминима животињског порекла Б12, А, Д, помажући да брзо ассимилирају протеине, као и да садрже корисне бактерије.
Једите киселе млечне производе припремљене у чистим културама.
Морске алге
Они садрже све неопходне минералне соли за живот, велику количину јода, као и веома вриједну разноврсност витамина К-пхиллокуиноне, који регулише функције јетре и повећава мишићну снагу тела.
Користите јела од морских трагова, салату "Сеа кале" за здраву храну.
Сбитени
Сбитен је тонирано пиће које се састоји од медених сирупа зачина. Побољшава расположење и враћа снагу. Попијте ово пиће тренутне живости и енергије топло.