Постоји мишљење да жене које желе изгубити тежину требају одустати од вечере. Али требали бисте знати да то није тачно.
Већина људи готово пола своје исхране - 46%, користи га увече - након пет увече. У Америци научници кажу да уколико свака особа толико дистрибуира храну током читавог дана, то уопште неће имати негативан утицај на нашу слику. Врло је важно обратити пажњу не на то када једемо, већ на оно што једемо.
Први мит
Многе жене су убеђене да ако постоји вруће јаје за вечеру, онда је гарантован скуп тежине. Ово није стварно тачно. Запамтите да је најважније што једете и колико, као и садржај масти и шећера у вашој храни. На пример, ако једете хладни сендвич са великим комадом крушака и пуно уља, то ће бити штетније од комаде куване рибе, лагане супе, замрзнутог поврћа или пилеће дојке, којег кувате за пар. Укратко, није битно да ли једете топло јело или хладно, важно је колико ће ово јело имати калорије.
Други мит
Не размишљајте ио томе да плодови које једете за вечеру не могу негативно да утичу на стање ваше фигуре. Ово није тачно. Плодови садрже много плодова, али се могу упоређивати са обичним бјеланчевим шећером, а не узалуд, посебно ако се плодови користе увече. Због тога једите воће за доручак и као десерт у време ручка. Такође, уместо уобичајених грицкалица, можете јести плодове - ово ће бити не само укусно, већ и корисно. Посебна пажња посвећена је мангу, грожђу, неким сортама јабука и бананама - ово воће је веома калорично. Напомињемо да једење воћа у ноћи може изазвати надимање. Стога, без обзира колико желите, покушајте да не једете плодове за ноћ.
Трећи мит
Ако желите да једете шпагете за вечеру, не забраните то задовољство. Немојте погрешно да су нам пуно пуни. Не зависи од пасте, већ од које врсте соса ћете користити. Замените нормалан крем сос са натоматским, то је решило цео проблем са ризиком да се постигне боље. А ипак, запамтите да се тјестенине требају бирати само оне које су направљене од трске пшенице.
Четврти мит
Моје мишљење се односи и на мит, који каже да за вечеру није довољно једити и само лагану храну. Ништа од такве врсте. Главни мени не можете учинити у првој половини дана, јер се сви користе за то, али увече. Међутим, у овом случају, потребно вам је мало мање хране током дана, ако се одлучите за вечеру. Вриједно је запамтити да би требали конзумирати одређену количину калорија дневно како не би се опоравили. Само на тај начин ћете бити у могућности да једете добро увече и не бојте се да ће цела пасти у стомак, бутине или задњицу.
Пети мит
Последњи оброк би требало да буде три сата пре него што одете у кревет. Није тачно да после 18.00 нема начина. На крају крајева, судите за себе, скоро свака модерна особа одлази у кревет не раније него дванаест сати ујутру, што значи да ако последње јесте у шест сати у вечерњим часовима, прелазак између оброка ће се превише одвијати, а то ће свакако оставити знак на здравље. Међутим, мора се рећи да чак и касније од три сата пре спавања, ни једење није препоручљиво, јер ноћни одмор може бити прекинут пробавањем хране.
Шести мит
Многе жене су навикле да мисле да ако постоји само салата на вечери, онда можете лако изгубити непотребне килограме. Нажалост, ово није сасвим тачно. Треба напоменути да ако изаберете своју омиљену салату "Цаесар" или "Оливиер" у ове сврхе, онда тешко можете изгубити тежину, а ако једете лагану салату од јаја, свеже поврће, зеленила и малу количину обраног сира, онда можете врло брзо постићи добре резултате.