О овоме, чак и мушкарци знају да током трудноће жена почиње да повређује ноге. На крају крајева, сваки дан да носи тежак стомак до краја термина постаје све тежи. Током трудноће, центар гравитације помера, што даје оптерећење на ногама. Тешко је и непријатно да издржите ова осећања, често жене игноришу те болове и верују да ће све ово проћи. Али то није у реду, бол у ногама може бити узрок неке озбиљне болести.
- Стално повећава тежину жене.
- Бол у грлу и пулсу изазива велика акумулација течности у телу.
- Ингровн нокти могу изазвати бол и неугодност. Ово се често дешава, јер будуће жене које живе у браку носе чврсте ципеле.
- Напади се јављају током трудноће због повећане запремине крви и високог нивоа прогестерона у крви. Карактеристично је недостатак гвожђа или калцијума, уз прекомерно конзумирање кафе, са анемијом. Обично конвулзије смањују ноге ноћу. То утиче на труднице у каснијим терминима.
- Болујући стални бол у ногама, након продуженог стајања или продуженог ходања, обично је повезан са варикозним венама.
Варицне вене су чести сапутник трудницама. Чак и ако раније нисте патили од сличног проблема, онда када сте трудни, аутоматски се упадате у ризичну групу. Сада имате заједнички систем циркулације крви са дететом, а проширене вене могу довести до чињенице да фетус неће добити довољно кисеоника. Од своје крви, беба добија важне супстанце за живот. Није тешко научити варикозне вене - тежина и умор у ногама, узнемирују мишићне грчеве ноћу, постоје васкуларни ретикулуми и оток, свраб, мрављинчење, сагоријевање, стално боли и боли ноге након дугог стајања, ходања.
Како ублажити бол у ногама?
- Треба пити пуно воде, јер се оток повећава због чињенице да је тело дехидрирано.
- Неопходно је да се придржавате уравнотежене исхране, морате укључити храну са високим садржајем протеина - месо, рибу, сир, махунарке.
- Да би гледали тежину, додавањем тежине, више него што је потребно, може се повећати оток на ногама.
- Избегавајте пуно бивања на ногама, одморите више кад год је могуће, треба да седнете и подигнете ноге. Када се ноге подижу, често подигнете ноге.
- Не прелазите ноге током седења.
- Чак и мала стријела треба обавити врло пажљиво.
- Спавај са леве стране. Десно је инфериорна вена кава, која носи пуно крви. Тада ће се притисак знатно смањити и можете избјећи бол у ногама током трудноће.
- Чарапе не требају бити снажно стиснуте ноге.
- Проблеми са крвним судовима могу помоћи у превенцији - специјалних колена чарапа, чарапа, хлачака и завоја, који су направљени од компресије трикотаже.
- Чизме и ципеле треба да буду на малој штикли и удобне, ципеле и ципеле морају бити високог квалитета.
- Немојте се бавити тешким физичким радом и подизати тежину.
- Пријем купатила биће боље промењен у контрастни туш, што ће значајно ојачати зидове крвних судова и смањити бол у ногама.
- Избегавајте излагање сунцу дуго времена и не сунчајте, јер ултраљубичасто свјетло може ослабити зидове венских посуда и допринијети чињеници да ће током трудноће развити варикозне вене.
- Терапијска вежба и масажа ће смањити бол у ногама током трудноће и спречити бол. Корисно је пливати.
- Уколико постоје болови у стопалима, треба да пробате ову процедуру: у купатилу или у великом сливу пијте хладну воду, спустите ноге и стојите пређите са једне ноге на другу ногу. Затим сипајте телад и зглобове хладном водом из славине и, како их треба обрисати ручником.
- Постоје терапеутске масти и креме које имају за циљ третирање и спречавање проширених вена. Ови производи су направљени од екстракта коњског кестена, за труднице је употреба ових производа потпуно безопасно.
Сада можете лако да се носите са болом у ногама, више ћете се одморити, тако да се ваше ноге не уморите.