Код уобичајене струје трудноће жена се креће од шест до дванаест килограма. У основи, око једне трећине тежине припада беби, а две трећине припада мајци.
У сред бриге о детету, најмање ћеш бринути о тежини и како да вратиш стару форму. Али годинама касније велики број жена још увек мисли на идеју да изгуби тежину. Ако желите да смањите тежину после испоруке, морате обратити пажњу на следеће тачке:
1. Морате имати стрпљење.
Веома је важно уз сву одговорност да приступите губитку тежине. Оштар губитак тежине за здравље може бити опасан. Да започнемо, почнемо да водимо исправан начин живота, како би се постепено раставали вишак килограма. Немојте заборавити да вам је требало дугих девет месеци да добијете тежину, тако да се морате бар годину дана вратити у своје претходно стање.
Сложени ефекат трудноће на тело, према томе, могуће је да ваше тијело никада неће формирати исти облик. Неопходно је тражити физичко благостање, а не одређене цифре на вагу. Може се десити да чак и ако је стрелица вага опадала, али уопће не стајате у стару одећу. То је због чињенице да су се ваши колки проширили, величина ваше ноге се повећала, а стомак никада неће бити равно. У сваком случају, морате се радујати променама које су се догодиле вашем телу. Ово је занемарљива цена среће подизања детета.
2. Дојење. Предности.
За промовисање мршављења и дојење. Пошто женско тело троши око 1000 калорија дневно за производњу млека. И, како би производили мајчино млеко, ваше тело користи своје масти.
3. Исхрана.
Неопходно је избјећи ту дијету која захтијева да напустите конзумирану храну храњивом вриједношћу како бисте смањили тежину. Више него икада, сада морате јести више калорија. Ако чак и не дојите, и даље вам је потребна јачина да бисте се носили са бебом. Није неопходно ограничити се на јело. Само треба покушати да једемо ниско-масну храну која је богата угљеним хидратима, свежим вођама и поврћем.
4. Неколико речи о пијанцу.
Желите да пијете стално током трудноће, а сада се надате да ће беба завршити ову ноћну мору. Нажалост, ово није тако. Употреба великих количина воде, нарочито када дојите, веома је неопходна за губитак тежине, јер када течност улази у тело жене, присили је да се ослободи продавница масти. Због тога, покушајте да задржите боцу воде или бар стакло.
5. Физичка гимнастика.
Први и главни принцип губитка тежине. Што пре одлучите да урадите физичке вежбе, брже ћете бити у могућности да постигнете резултате. Чак и да сте се пре рођења бавили редовним спортом, онда ће вам бити тешко ући у претходни режим јер се родила беба. Брига за дијете, недостатак времена и недостатак енергије - то су разлоги који нас понекад спречавају да ставимо физичку вјежбу на добро мјесто. Али немојте заборавити да дуже што одлажемо вежбање, дуже веће количине ствара нас неугодност. Такође се може комбиновати са шетњом на улици са колицима.