Док спавамо, невероватне ствари се дешавају у нашем телу ...

Све је, данашња суштина је иза нас, и радо се предамо у руке Морпхеуса. И шта ће нам се десити када спавамо? Напокон, роњење у сан није само споро дисање и пријатни снови. У току сна, тело наставља да функционише, али можемо да научимо само од других шта се у њему дешава у овом тренутку. Сомнологи (специјалисти у студији спавања) говоре много радознала.
Смањена телесна температура
Пре него што одете на спавање, температура тела почиње да пада. Ово је сигнал-команда за ослобађање мелатонина, који утиче на ваш циркадијски ритам (тзв. Периодични циклус спавања и будјења) и одређује колико сте и даље лежали у кревету. Највиши пад температуре је око 2:30 ујутро. У овом тренутку почињеш да се бијеш са својим супружником за додатним комадом одеће или притиснеш теже против њега за додатну топлину.

Губитак тежине
Ноћу, као и током дана, губимо воду кроз зној и издахавање влажног ваздуха. Међутим, током дана, константно надокнадимо губитак воде једем храном. Стога, узимање ујутру даје најистинитије свједочење. Нутриционисти чак препоручују губитак тежине током спавања, резултат, наравно, није исти као и код физичких вежби, али се може ресетовати неколико додатних фунти. Али да бисте изгубили тежину, морате спавати најмање 7 сати. Четворочасовни сан неће помоћи у постизању резултата.

У сну расте
Интервертебрални диски, дјелујући као јастуци између костију, навлажени су у сну и постају већи, пошто тежина тела не тежи на њима. Ако спавате са своје стране у положају ембриона, онда због смањења оптерећења на леђима, ово ће бити најоптималнији положај за оне који желе да расту.

Спуштање крвног притиска и смањење срчане фреквенције.

У процесу спавања, тело не треба да ради при пуном оптерећењу, интензитет кардиоваскуларног система се смањује. Због ноћног снижавања крвног притиска у срчаном мишићу и циркулационом систему, има времена да се опустите и опоравите.

Мишеви су привремено паралисани
Немојте бити уплашени, то нас држи од неконтролисаних покрета и штити од непредвидљивих повреда ако нешто сањамо.

Очи се трзају
Током фазе спавања РЕМ (брзо помицање очију), наше очи се брзо крећу са стране на страну. Ово је фаза у којој изненадно буђење дозвољава да се присетите о сну који је управо дошао. Постоји чудна ситуација: наш спав се састоји од неколико циклуса трајања од 90 минута. Дакле, лакше је да се пробудимо после сна, вишеструког броја циклуса. То јест, осјетит ћемо спавање након 7,5 сати (пет циклуса) од 8 сати (5,3 циклуса).

Спавамо у стању сексуалног узбуђења
Током фазе брзог сна, мозак активира своју активност, од које се крвни проток кроз цело тело повећава. Сходно томе, крв убрзава у гениталном подручју, одакле су узбуђени.

Цријева се ослобађа из гасова
Током ноћног спавања, мишићи аналног сфинктера опуштају, што олакшава неометано ослобађање гасова из тијела кроз црева. Али не брините, осећај мириса у сну је низак, спавајући муж не примећује ништа.

Повећава количину колагена у кожи
Колаген је протеин који јача крвне судове и даје еластичност коже. Ноћу је активиран његов развој. Хидратантне креме које садрже ретиноле, имају благотворно дејство на промет колагена у телу. Због тога се препоручују да их користе пре спавања, додатно ће стимулисати борбу против пигментације и бора.