Карактеристике исхране Ким Протасова
О ефективности исхране Протасов је рекао пуно речи, али њена једноставност није вредна разговора, јер овде све из прве речи постаје јасно. Укупно трајање ове дијете је пет недеља. Од овога времена, прве две недеље можете јести колико жели ваша душа, свеже нешкробно поврће и млечни производи који имају пет посто масти, на пример, кефир, воћни сир или гранулирани домаћи сир. Међутим, разне масе сира, скутни сир, јогуртри за јести строго је забрањено, упркос чињеници да су погодни за садржај масти, јер адитиви за те млечне производе укључују шећер и скроб. Због тога морате пажљиво проучити састав пре него што купите или користите млијечне производе.
Осим тога, у дијеталном менију Ким Протасова, кувано јаје, три зелене јабуке и сваки дан пијете најмање два литра воде, кафе или чаја. Говорећи о другом, важно је запамтити да их мора конзумирати искључиво без шећера. Па, главно правило ове дијете је ваше пажљиво праћење уношења дневног уноса масти у тело, које не би требало да пређе 40 грама. Придржавајући се прехране Протасова, можете јести све колико год желите, што је врло комфорно са психолошке тачке гледишта.
Каква је ефикасност ове дијете?
Прво и најважније, ову врсту исхране развија професионални дијететичар и укључује здраво исхрану која се састоји у отклањању угљених хидрата из исхране и добијању важних витамина, микроелемената, влакана и протеина из тела. У било којој количини можете конзумирати сирово поврће, чиме ћете елиминисати осећај глади. Одсуство различитих диуретика и лаксатива у исхрани говори о предностима исхране за тело, јер се навикава на самосталан рад, без стимулативних супстанци, у време интензивирања активности природних процеса изливног система.
Ефикасност исхране према позицијама:
Витамини и елементи у траговима који се налазе у сировом и не-карбохидратном поврћу не подвргавају телу губитку витамина. У том погледу, метаболички процеси су интензивирани, трофичност свих ткива је побољшана и циркулација крви је нормализована чак иу масном ткиву, што је лоше код капилара. Захваљујући овим процесима, брзо одвајање масти у поткожном ткиву и тренутачно повлачење производа распадања масти из тела. Храна богата влакнима одлично очисти црева и има за циљ побољшање перистализације.
Смањење количине соли у телу и конзумирањем у огромној количини воде побољшава функцију бубрега и помаже у избегавању стварања камена.
Продужени период исхране помаже телу да се прилагоди режиму активног метаболизма и самој исхрани, што доприноси консолидацији резултата. Такође, ова дијета укључује начин "улаза" и "изласка" из исхране, што помаже организму да избјегне стрес због постепених прелазних периода.
Правилна исхрана хипогликемичног индекса још једном говори о ефикасности ове дијете. О томе шта су лекари у више наврата говорили, водили су се употребом уобичајених угљених хидрата и ограничавањем празних шећера. Комбинација производа која су укључена у исхрану, истовара панкреас и може чак репрограмирати и потпуно цело тело за накнадну конзумацију хране са "правим" саставом угљених хидрата. Ово је веома ефикасно у превенцији дијабетеса.
Рационално пажљив приступ и правилно испуњавање захтева протетовске исхране ће вам омогућити да постигнете изврсне резултате који имају дуги здравији ефекат и помогну вам да се ефикасно ослободите вишка масноће и не регрутујте га поново, што је врло важно за сваку жену!