Већина људи, постављајући циљ да изгубе тежину, почињу експериментисати без страха. Сретни су што прихватају било какву исхрану дизајнирану за смањење тежине. Али да бисте разумели ко је аутор ове "најбољег" исхране, не труди се. Вероватно, не сви знају да исхрана треба да састављају дијететски лекари. И они то могу урадити тек након проучавања анализа вашег тела. Након детаљног проучавања исхране и идентификовања типичних грешака, лекар ће моћи да препоручи исхрану која је здрава само за ваше тело. Али овај приступ није увек поштован. И тако врло често постоје тужне последице модне дијете.
Главна ствар у исхрани је његова равнотежа. Ово би требало разумјети сви који су забринути због смањења вишка тежине. Тело и током исхране требају добити апсолутно све витално важне микроелементе и витамине. Не можете исушити своје тело било каквом врстом хране. Таква дијета неће донијети резултате, нећете имати користи од тога, али можете оштетити своје здравље и ваше психолошко стање. Јер циљ није постигнут.Баланс. Шта је ово?
Телу сваког појединца треба одређена количина хранљивих састојака. Многи фактори утичу на то. Узима се у обзир старост особе, његов стил живота, пол, ниво дневне вежбе. Они се ослањају на стручњаке за исхрану, дајући дијете за одређене људе. Те дијете се сматрају компетентним и могу дати жељени резултат.
Ако је реч "исхрана" повезана са губитком тежине, онда можете изгубити тежину без повреде вашег здравља, само на добро дизајнираној исхрани. Таква дијета треба да садржи 13 основних витамина, више од десетак минерала и око двадесет потребних соли. Треба укључити месо, млечне производе, поврће и житарице. Ако се то игнорише, ускоро ће сви тело системи почети да имају значајне проблеме. Дакле, која је пријетња телу сумњиве дијете и понижавајући став према здравој дијети?
Слабљење имунитета
Смањење имунолошке одбране у телу је главна последица моно-исхране. Тело је лишено корисних супстанци, почиње његово исцрпљивање. Последице могу бити веома узнемирљиве.
Проблеми са дигестивним трактом
Веома често самозапослена дијета доводи до поремећаја варења. Запести, мучнина, дијареја су видљиви проблеми. Биће горе ако ваша дијета изазове гастритис или хемороиде, улцерозне формације на зиду желуца, болести јетре и бубрега.
Смањена мишићна маса
Желели сте да изгубите тежину брзо, али имате још масних зуба, иако је тежина мало и смањена? Догађа се. А ово је само тело, тако да је по природи уређено. Оштро сте ограничили унос масти и угљених хидрата, и ушли у режим штедње енергије. Са овим механизмом се ослобађа мишићна маса да би се добило потребне калорије. Почиње тело без ваше дозволе и масти за будућу употребу. Природно је да таква исхрана не само да вам не помаже да изгубите тежину, већ повећате и нежељене центиметре на куковима и струку. Величина груди може се нагло смањити, јер ће жене постати неочекиван и тужан догађај.
Неурозе и депресија
Понекад се дешава да жене имају тенденцију да подигну своје расположење укусно и омиљено храну. Али ако се ограничите на узимање ових производа, можда ћете доживети несаницу и раздражљивост, поспаност, депресију и друге неуролошке поремећаје. Преферирање хране треба постепено мењати.
Жене преферирају да седе на дијету како би постигле већи шарм и атрактивност. Али морамо запамтити да можете очекивати супротан ефекат. Уместо витке фигуре, добићете суху кожу, пада косу или врло крхке нокте. Да ли су ове жртве вредне тога? Наравно да не. Због тога стручњаци препоручују здраву и здраву храну за све. Узми га као добру дијету. И стално држите ове препоруке.