У овом случају, "лимун" је кључна реч. Смањење снаге, замор, дневно заспаност и несаница, смањене перформансе, апатија, одсутност, заборавност, главобоља, тежина у души, раздражљивост, депресивне мисли - сви ови непријатни симптоми су повезани са нутритивним грешкама. И са развојем на позадини ове ацидозе - опште "кисело" тијело.
Кисело "старост"
И то није само сезонски недостатак витамина и минерала, како се најчешће мисли. У хладној сезони, једемо мање алкалне унутрашње биљне хране. Али активно конзумирају производе животињског порекла, као и брашно и тестенине, који чине тело киселим. На биокемијском нивоу, вишак киселине је еквивалентан изненадном порасту старосне доби (то доводи до промена у вези са узрастом). У питању су и релевантна осећања - потпуна депресија и пуни енергетски пад. Проблем је само погоршан ако конзумирате довољно течности (мање од 2,5 литра) или добијањем додатних фунти током зиме, уз долазак пролећа, узмите строгу дијету. Дехидрација и гладовање доводе до још више сисања. Са десном, здравом исхраном за сваки дан, веома је важно посматрати такве мере као што су:
Не претерујте;
- Знајте осећај пропорције у исхрани;
- третирајте употребу хране као да га једете како бисте допунили сопствене резерве енергије, а не због чињенице да сте се одлучили за јело.
Поред осећаја трајног замора, тупе косе, бледог изгледа, изумрле очи, црвене и облачне (понекад са нездравом жутом), свијетлост белих очију свједочи о томе. Увек мислите да ћете управо добро изгледати, посебно пошто је већ постављена десна ноздрва. Ово је, иначе, карактеристичан знак ацидозе, описан у древној ајурведи. Да се обнови ацид-базна равнотежа и доживите, коначно, пораст енергије, прилагодите исхрану.
Сигурносне мере предострожности
Једите само пусто месо у умереној количини за храну (до 200 г) и не више од 3 пута недељно. Заборавите на киселу борсху, куване броолице (месо, рибу и нарочито печурке), маринаде, оштре поврће.
Ограничити храну угљених хидрата у исхрани - у процесу асимилације формира се рекордна количина киселине. Ово се односи на хљеб, пецива, слаткише, кашице (осим овса и хељде), тјестенине, кромпира. Ова храна такође води до недостатка витамина Б, што погоршава манифестације опијеног замора.
Одбијте док једете од газираних пића (мехурићи угљичног диоксида који се садрже у њој претворе у ваш стомак у угљен-диоксид) и производе који садрже алкохол (када је неутрализован, произведе се превише киселине). Пре употребе, питајте датум производње!
Да би се спречила дехидрација ткива, која се развија истовремено са ацидозом, помоћ ће помоћи алкална минерална вода - Лузханскаиа, Сходнитскаиа сода, Ессентуки-4, Борјоми.
Спакујте јак зелени или биљни чај. Што више буде горко, то је већи садржај алкалних супстанци у њему.
Људска исхрана - допуњавање енергије изгубљено за цео дан или током целог дана. Па, ако водите седентарни животни стил, запамтите да је енергија у вама велика, да имате довољно тога и да не једете цео дан. Зато научите ово основно правило и знате да је храна енергија, а не омиљени хоби "да идете у фрижидер".