Чак и када приметите нешто што није у реду, жене су понекад стидљиве да разговарају о томе и потраже помоћ у раној фази, или заборављају на потребу за редовним гинеколошким прегледима. Али болест се могла избећи или смањити његове последице. Врло добро помаже, на пример, за терапијску вежбу, ако се види у раној фази пропуста зидова материце - вежбе за јачање су представљене у наставку.
Али прво, хајде да размотримо главне узроке ове болести. Они су:
• порођај ("неугодност" предњег абдоминалног зида и длани карлице се примећује код жена које често рађају);
• Повреде по рођењу (руптуре, повреде на дну тијела, "одступање" карличних костију, итд.);
• низак ниво општег физичког развоја;
• Често подизање тежине, тежак физички напор у постпартум периоду.
Други узроци укључују конгениталне малформације карличног региона, генитоуринарни систем, синдром дисплазије везивног ткива итд.
На позадини ових поремећаја, мишићи стомачне жлезде могу постепено изгубити способност задржавања црева, материце са додацима у нормалном положају. Притисак спуштених органа почиње на доњим деловима и на подручју карличног пода. Са временом, то доводи до померања спољашњих органа надоле, прерастања лигамената и узнемиравања крвне и лимфне циркулације. Бол у црвеној боји у доњем делу стомака, лумбалној регији и кичму, ако постоји вагина у иностраном тијелу, бол се јавља током секса, постоји крварење уринирањем и дефекацијом - ово је само кратак списак симптома који су карактеристични за изостављање зидова материце.
У медицинској пракси разликују се 5 степени озбиљности болести - од пресека сексуалног прореза и благог спуштања зидова док се напреза док се материца потпуно не испразни са вагиналним зидовима. Лечење зависи од тежине манифестација, општег стања пацијента и може бити и конзервативно (јача масажа мишића у мишићима у длану и лигаментни апарат, терапија вежбања, поступци са водом) и оперативни.
Ако ситуација не прелази ниво од 1-2 степена озбиљности, онда најбоље средство за исправљање стања може бити терапеутска вежба. На трећем степену пропуста улога терапеутске физичке обуке је такође огромна, јер омогућава значајно смањење функционалних поремећаја. У случајевима непотпуног и потпуног губитка материце, користи терапије за вежбање су минималне и не могу се избегавати без хируршког лечења.
Када су зидови материце спуштени, има много вежби за ојачавање. Комплекс терапијских вежби (прве 2-3 сесије од 15-20 мин са постепеним растом до 45-50 мин сваког другог дана у трајању од 4-5 месеци) сигурно ће помоћи ако ситуација још није критична.
1. Стојећа позиција (ПИ) стоји, држи појас. Повуците руке у замак, полако их подигните, док нагињате своје тело и главу, савијте се и покушате повући мишиће ануса.
2. Шетња 1,5-2 минута држећи лопту између колена.
3. ИП лежи на леђима уз зид, ноге се држе на зиду што је више могуће. Бреите и смањите ноге 6-8 пута. Опусти се. Подигните карлицу, наслоните се на стопала и лопатице, 3-5 пута.
4. ИП лежи на леђима, раздвојени ноге. У супротном, подигните ноге под правим углом и направите кружне кретње са сваким зглобом кука за 1 минут (више не). Опусти се. "Превртите бицикл." Опусти се. Урадите "маказе". Опусти се. Наизменично, подигните ноге, савијете се на колена, али их не притискајте на груди.
5. ИП стоји на свим четворама. Склоните једну ногу са пода, мало се нагните напред и покушајте да поравнате и исправите ноге. Поновите вежбу са сваком стопалом 3-4 пута.
6. ИП лежи на његовој страни. Истовремено подигните обе десне руке и ноге, покушавајући да вам пружите руку. 4-5 пута на десној и левој страни.
7. ИП лежи на стомаку. Попупите пластично на 1-2 минута.
8. ИП лежи на стомаку, нагласак на лактовима и подлактима. Подигните пртљажник, наслоните се на чарапе, дланове и подлактице, а затим се доведите у почетну позицију. Вежбање треба поновити 4-5 пута.
9. ИП лежи на леђима, стопала су притиснута на под, ноге су савијене на коленима, руке су истегнуте са обе стране пртљажника. Подигните карлицу горе, извуците у мишићима ануса (удахните), спустите карлицу и опустите мишиће перинеум (издах). Поновите 3-4 пута.
10. ИП седи са задњом подршком на рукама. Подизање карлице, поравнајте тако да ноге и пртљажник праве праву линију, идите доле. 3-4 пута.
11. ИП лежи на леђима, руке дуж тела. Савијте ноге у коленима, исправљајући ноге, подижите их, без великог напора (најмање 45 °), спустите га.
12. ИП лежи на леђима, савијене ноге, руке на коленима. Разблажите колена са стране, супротно кретању руку, мало подигните главу. Држите колена заједно, супротставите овај покрет рукама, али већ на унутрашњости колена. Поновите 3-4 пута полако.
13. ИП стоји, држи појас. Подигните колено савијеног колена до нивоа струка, поравнајте ногу и превуците га напред, савијте ногу поново и спустите га. На сваком кораку 3-4 наизменично. Веома је важно да потпуно раздвојите ногу, док се лагано ослоните на руку на столицу или зид.