Да ли је кашљао, кашљао или, још горе, пао са ОРЗ или грипом - стручњаци ће рећи: имунитет је ослабљен. Покривен црвеном осипом, једи додатну чоколаду, - и овог пута објашњење ће бити квар у имунолошком систему. Оштећен имунитет лежи у готово свакој болести - постао је медицински аксиом. Да видимо шта је уствари имунитет и имуни систем особе? И како учинити свој имунитет радом на пуној снази? ..
Најчешћи циљ имуног система су вируси и микробе. Као носиоци ванземаљских генетских информација, они нападају унутрашње окружење тела. А када је у питању имунитет, обично значи способност тела да се бори против заразних болести.
Слаба веза
Када говоримо о смањењу имунитета, они значе смањење такозваног имунолошког одговора (производње леукоцита) на инвазију страних микроорганизама. Смањен имунитет може се сумњивати ако сте болесни са прехладом 4-5 пута годишње, имате жариште хроничне гнојне инфекције (синуситис, отитис, бронхитис итд.) Или гљивичне повреде коже, слузокоже и ноктију (нпр. Капсидоза).
Уколико су спољашњи знаци смањења имунитета већ доступни, треба урадити тест крви. У овом случају, засебна анализа, на пример, о броју бијелих крвних зрнаца у крви, неће вам дати ни ви ни доктору корисне информације. Има смисла само сложен састав имунограма. У овом случају, стварна опасност је јака промена у имунограму - смјене од 20-40% норме.
У зони ризика
Чак и код потпуно здравих људи, имунитет се не може сматрати константном вредношћу. На њега утичу хиљаде спољних и унутрашњих фактора. А ево их само неки.
■ ПОВЕР. Неадекватно унос протеина, масти, угљених хидрата, витамина и елемената у траговима доводи до смањења формирања заштитних фактора у телу.
■ СТРЕС. Ако нервни систем шаље сигнал "стрес", надбубрежне жлезде луче велики број хормона који умањују имунитет.
■ БОЛЕСТИ. Практично свака болест изазива привремени пад имунитета. Најопаснији међу њима су акутне и хроничне инфекције. То укључује болести гастроинтестиналног тракта, нервног система, болести плућа.
■ МЕТОДЕ ТРЕЋЕЊА. Код лечења озбиљних болести, понекад морате да користите небезбедне акције - анестезију, радиотерапију, антибиотике и хормоналне лекове. Они могу изазвати стање имунодефицијенције.
Подршка
Савремени стручњаци сматрају да се имунитет не треба стимулисати, већ се одржава у стању борбене готовости. Када, шта и у којим количинама је вредно док то радите - стриктно појединачно. Али постоје опште препоруке које ће вам помоћи.
✓ Одаберите одговарајуће имуномодулаторе за вас. Да би се одржао имунитет здравог човека, препоручују имуномодулатори природног порекла, који садрже екстракт алоја, сок од каланцхаеја, гинсенг препарате, елеутхероцоццус, итд. Они делују нежно, иако је ефекат њихове употребе мање изражен. Да би искусили своју чудесну моћ, то ће трајати најмање 10-15 дана. Биљни препарати нису толико сигурни колико се верује. Они могу изазвати алергије. Због тога, у првој седмици лечења, доза се смањује за пола у односу на ону која је назначена, а ако организам толерише добро, прелазе на пуну дозу.
✓ Немојте занемарити календар вакцинације. У већини случајева вакцинација не изазива никакве проблеме ако се поштује једно једноставно правило: пре вакцинације у року од 14 дана, ваше здравље треба бити савршено. Имунитет пост-вакцинације није толико перзистентан као након болести, тако да вакцинацију треба поновити. Дакле, имунитет након вакцинације против малих богиња или тетануса се држи око 10 година, после рубеле - 12 година, дифтерије - 7 година.
✓ Водите рачуна о балансираној исхрани. Крута дијета у јесен-зимском периоду је неприхватљива! У ово доба године телу је потребна доза шока од витамина и елемената у траговима. Ефикасан за одржавање имунитета и млечних производа са лактозном и бифидобактеријом.
✓ Укључите коктеле кисеоника у вашу исхрану. Дио коктела за кисеоник (150-200 мл) дневно је сличан радњи од 30 минута. Већ је способан да повећава ефикасност ћелија имуног система.
✓ Научите да се одупрете психолошком стресу. Изабери на укус: некоме помаже јога, неко - вежбе за дисање, неко - купка са ароматичном сољу ... У повољном положају су љубитељи мачака. Кретање мачака, изведено на фреквенцији од 14-16 Хз, смањује ниво стреса, на тај начин утиче на имунитет и имуни систем особе.