Жед и глад су слична сензација, коју често збуњујемо. Због тога уместо да уживате у чаши кристално чистог укуса, многи се бацају до фрижидера како би ухватили угриз и задовољили њихову глад.
Генерално, прекомерни осећај глади, који се јавља раније од временског рока, долази због чињенице да особа не пије довољно воде за пиће. Истовремено, таква пића као што су чај, сокови, кафа не могу бити изједначена са водом, јер садрже велики број различитих нечистоћа.
Ако пијете било какво пиће, требало би да се интересирате да ли има диуретички ефекат. Ако је тако, ваше тело ће изгубити пуно воде.
Научници су сазнали једну занимљиву чињеницу. Испоставља се да особа која пије 1 чашу воде може рачунати на чињеницу да ће метаболички процес у телу убрзати најмање 20 или чак 30%. То значи да ће губитак тежине бити много бржи.
Само помислите, довољно је само одржати оптималну равнотежу воде у тијелу како би се ослободили вишка килограма, али и спријечили њихово поновно појављивање.
Хоћеш ли изгубити тежину уз помоћ обичне воде за пиће? Затим следите једноставна правила за воду за пиће која су наведена испод.
Чашу воде прије јела
Покушајте да попијете чашу чисте мирне воде 20-30 минута пре узимања хране. Дакле, можете смањити апетит, како не бисте јести превише.
Пијете воду уместо да уживате у снацку
Свако је упознат са таквим осећајем, када изгледа да желите нешто да једете, али у исто време буквално имате ручак или вечеру. Почињете да једете различите грицкалице, слаткише, чипс и друга нездрава храна.
У ствари, врло често осјећамо осећај лаког глад са жеђом. Због тога, уместо да пијемо мало обичну меку воду, користимо гомилу непотребних калорија, која претвара у додатне килограме.
Немојте пити хладну воду
Идеална за употребу је вода која има собну температуру. Али зашто не пијете хладну воду? Чињеница је да хладна вода скраћује време боравка хране у стомаку. Пола сата након једења, храна прелази у цревни систем. Као резултат тога, особа почиње да се поново осећа гладном.
Хладна вода неизбежно привлачи додатне килограме. Сада схватате зашто у кафеу брза храна нуди хладне напитке или пића са леденим коцкама заједно са помфритом са хамбургерима ?! Ово је веома ефикасна техника која помаже брзи храни да зараде огроман новац.
Лимонада, сок, кафа или чај?
Многи савремени људи једноставно не представљају свој живот без шољице вруће кафе ујутро или мирисне чајне вечери. Немојте мислити да се чај, кафа или сокови могу заменити питком водом. Ова пића садрже активне супстанце и разна једињења која могу да промијене хемијски састав нашег тела. Што се тиче различитих пића, онда их не треба причати јер садрже велики број различитих једињења која доводе до дехидрације организма. Што више их пијеш, јачи је осећај жеђи.
Изаберите стаклени контејнер
Очишћена филтрирана вода не може се складиштити у пластичним бочицама. За то је боље користити стаклену посуду. Пластика под утицајем ултраљубичастог зрачења емитује штетне супстанце-фталате, чине прочишћену воду штетну по здравље. На пример, таква супстанца емитована од пластике, као што је Бисфенол А, негативно утиче на репродуктивне органе и кардиоваскуларни систем човека.
Ми ћемо генерализовати правила за питку воду тако да их је лакше запамтити и посматрати:
- 20 минута пре оброка, пијте пречишћену воду.
- Ако постоји осећај глади између оброка, попиј чашу воде.
- Вода мора имати собну температуру. Хладна вода за пиће је непожељна.
- Не замењујте воду газираним напитком, соковима.
- Немојте пити воду у пластичним бочицама.