Рањиви женски организам веома реагује на било какве унутрашње "кварове" и одговара месечним проблемима. Експерти их класификују као: аменореја - потпун недостатак менструације за шест месеци или више. Како треба нормално месечно и како избјећи проблеме?
Алгоменореа - врло болан период до губитка ефикасности. Полименореја и олигоменореја су предугачки (више од осам дана) или су прекратки за менструацију (мање од два дана). Хипоменклурални синдром је ретка и ријетка месечно. Хипоменореја и хиперменореја су превише оскудне или превише губитке менструалне крви.
Ови проблеми могу изазвати многе факторе:
- Неуспех јајника.
- Болести гениталних органа (аднекитис, ендометриоза, циста, миома утеруса, итд.).
- Прихватање неких лекова.
- Неправилно постављање контрацепције.
- Психолошке болести.
- Стрес и депресија.
- Синдром хроничног умора.
- Болести ендокриног система.
- Смањен имунитет и заразне болести.
- Оштар губитак тежине.
- Гојазност.
- Усклађеност са крутим дијетама, поје.
- Прекомерна физичка активност.
- Хиповитаминоза.
- Климатске промене.
Сваки поремећај у мјесечном циклусу захтијева обавезан третман код доктора, јер то указује на квар у телу, хормоналне поремећаје, присуство болести (ендометриоза, цисте, фиброиди, урогениталне инфекције) или нагиб на њих. У сваком случају, у зависности од приговора, жена ће вршити физички преглед, ултразвук, поставити неопходне тестове (за хормоне, могуће инфекције) и низ других процедура. Третман зависи од узрока проблема. Може бити примање хормоналних или нехормонских лекова, седатива, промена у начину живота. Најважнија ствар јесте да не занемарите звонове организма у нади да ће "самопролазити".
Много или мало
У далекој прошлости у Италији, смртоносна менструација се сматрала посебно опасним. Људи су веровали да крв која се акумулира у тијелу може изазвати лудило или ... туберкулозу. Осим тога, постојала је стриктна забрана секса током менструације. Сматра се да је тако контаминирано семеном, што доводи до рађања епилепсијских пацијената код дојенчади.
Јога против болних периода
Оптерећење ослобађање терета:
• Нагнути напред у стојећем положају и седи - регулише одлив менструалне крви, има ефекат индиректне масаже репродуктивних органа, ублажава бол у лумбалној регији.
• Вежбе за истезање и опуштање (на пример, држање мртве особе, позадина детета).
• Лака пракса дисања.
Требало би се избећи током менструације
• Вежбе и асане, у којима се ноге налазе изнад главе: штитници на раменима, круна. Ово нарушава природни процес одлива крви.
• Интензиван кардиоваскуларни рад: аеробик, трчање, бициклизам, таи-бо.
• Вежбе за штампу.
• Аеробика за пливање и воду.
Предности спорта
Редовна физичка активност олакшава проток менструације. Поред тога, љубитељи здравствене способности су много мање вероватни да ће доживети предменструалне и менструалне симптоме. Према древним индијским учењима ајурведе и јоге, менструација је период дубоког чишћења и лечења жене. Постаје рецептивнија, интуитивнија и креативност расте. Истовремено, изгуби се много виталне енергије, емоционалност, осетљивост се повећава. Због тога је од најранијег времена разматрано да се период мјесечне посвећује одмору - физичком и психичком. Онда ће чишћење бити најефикасније. Не радите док се не исцрпљује, пожељно је слободно вријеме за лагодно, помиловање ствари. Нажалост, често менструација прати бол у леђима, грчеви, оток, друга нелагодност. Али постоје врсте физичких пракси које могу у великој мјери олакшати стање и уклонити непријатне симптоме.