Са доласком прољећа жене почињу да брину о својој црти, јер ће врло брзо доћи до сезоне плаже, а још нису у форми. Време је да се боримо са вишим килама. Али не желите да седите на строгој исхрани. Штавише, они не помажу много. Прекомјерна тежина се враћа веома брзо. И тако данас вам скренемо пажњу на лунарни календар дијете за мјесец марта.
Препоручујемо да проведете истовар дана 2, 12-13, 15-18,25-26, 29. марта. Ови добри дани савршено се уклапају. Али 5-6, 10-11, 23Марта не треба истоварити. То може негативно утицати на ваше здравље, а само ћете погоршати ваше стање.
Сада ћете знати шта јести на одређени дан у месецу, како не би постали бољи и бацити вишак масти. Ако пратите календар исхране, онда ћете на крају месеца видети одличан резултат. Најбоље од среће!
Март "танки"
1. марта . Није препоручљиво јести грубу храну која преоптерећује ваш стомак. Данас би требало да једете свеже поврће и воће. Пожељно је да су локално поријекло. Одбијте све масти. Можете се разгледати слатко, али у малим количинама. Није неопходно данас да се бавите спортом, да се одморите први дан пролећа, шетате се на свежем ваздуху.
2-3 марта . Ових дана је неопходно уздржати се од било које врсте коре. И такође се побрините за своје здравље! Без алкохола и пушења. Нарочито ако сте страствени пушач, то може негативно утицати на вашу слику. Штетне навике штете ваше здравље, посебно ових дана. Једите ниско калоричну храну. Треба ти енергија. Најбоље је изабрати за себе делимични мод. Можете се разгледати с орасима и сувим плодовима.
4-6 марта . Пажљиво размислите о својој исхрани. Ако имате хране која могу бити лоша за ваш стомак, онда их одустајте. Немојте експериментирати. Једите више свежег поврћа. Веома је корисно ових дана да пије биљне чајеве и децокције. Дајте своје предности камилици чаја с мелисом. Тецто се баве спортом, не би требало да уводе нове вежбе у свој програм. То може довести до преоптерећења тела.
7-8 марта . Ако желите да задржите своје здравље и не постанете бољи, онда би требало да одрекнете овај период од јаја и месних производа. Сада је ова храна превише тешка за ваш организам, укључује бобице, воће и биљне чајеве у вашој исхрани. Они ће помоћи вашем дигестивном тракту. Ако идете у фитнес клуб, онда одустајте од тренинга снаге. Узмите медитацију или јогу.
9-11 марта . Започните јутро са укусним и мирисним житарицама. То ће вам дати енергију и допунити ваше тело цео дан. Сада можете приуштити висококалорични јела и храну. Уђите у спорт, сада не можете прескочити своје обуке. Али тренирај без фанатизма. Можете преценити своје способности.
12-13 март . Препоручљиво је укључити више поврћа, воћа и житарица у свој мени. Препоручује се конзумирање морских плодова. Најбоље је јести тај период рачића и лигње. У овом периоду можете приуштити да једете егзотична јела, па уживајте. Одлично време за почетак играња спортова. Покушајте да направите аеробик или фитнесс.
14-16 марта . Неопходно је одбити све пице, које укључују кофеин и алкохол. Све ове штетне компоненте негативно утичу на ваше здравље и облик тела. Због тога треба користити само свјежу храну или подложну минималној топлотној обради. Уклоните производе са минималном количином биљног уља. Боље је ако користите пару. Немојте гладовати и направити дугачке паузе између једења. Дајте предност фракционој храни.
Март 17-18 . Данас се мало опустите и пробајте забрањени плод. Можете јести висококалоричну храну, чак и ако је масна. Харм је минималан. За то време можете себи приуштити мало "штетности". У своју дијету уносите различите врсте ораха, сада су изузетно корисни за тело. Вриједно је учинити различите врсте спорта, обратити пажњу на истезање. Можеш да побегнеш, то "буди" тело од хибернације.
19. и 20. марта . Ваше тело је сада веома подложно свим хранама. Веома је лако отровати себе. Зато будите опрезни, видите шта једете, како бисте се повредили. Није неопходно јести живину и друге врсте. Сви производи морају бити свежи. Позитивно на тијелу може утјецати на медитацију. Немојте наглашавати своје тело физичким напорима ових дана.
21-22 марта . Није пожељно јести месо перади. Али отговианини не вреди одустати. То не би требало да буде масно, зато изаберите јај са умом. Посматрајте начин тренинга. Ако налетите на вашу лењост, онда је потребно да је однесете. Довољно лежи на каучу, иди у теретану назание. Покупите лењост, у супротном ће још теже почети играти спорт.
Март 23-25 . Огромна корист ће довести тело све млечне и млечне производе, али месо одбија. То може негативно утицати на вас, а такође ће покренути "брутални" апетит. Морате се држати у руци и не пуцати. Ако се осећате гладним, онда јести плод. Једи мало, а онда немаш проблема.
26-27 марта . Током овог периода строго је забрањено јести морске плодове, печурке и чак месо. Одбаците ове производе. Организам може негативно да перципира такву храну. И на слици то ће лоше утицати. Сада можете провести слободан дан. Лако ће проћи за ваше тело. Ако и даље практикујете дан поста, онда одбијте у овом тренутку од физичких оптерећења. Припремите се унапред.
28. марта . Важно је укључити у исхрани различите зачине које ће вам помоћи да смршате. Пожељно је да су међу зачинама биле кардамом, бибер, турмериц итд. За ручак, морате јести супу, али не би требао бити богат. Боље је ако се ради о украсима поврћа. Можете додати мало јаума, али не масно. У том периоду одбијте алкохол. Максимум који можете пити је чаша црвеног вина. Користан је сада кардиоваскуларни рад и истезање.
Март 30-31 . Опасно за тело у последњим данима месеца је преједање. То може бити штетно за цело тело и за слику. Боље је да не једете него да преједате. Не можете преоптерети стомак, онда ће се сипати бочно. Одбијте кафу, због тога притисак може скочити. Можете се понашати према укусу, али не и брза храна. Елиминишите сву штетну храну. Слушајте своје тело.