Као што знате , вода је почетак свих почетака на Земљи. То је свуда, а без тога и сам живот је немогуће. Научници су урадили доста истраживања, што је доказало да је вода, најважнији производ, један од најважнијих стимулатора метаболичких процеса. 80% је наше тело, и укључено је у све процесе тела. Његова недовољна количина доводи до успоравања метаболичких процеса, али ако је вода довољно довољна, метаболички процеси се изводе за 100%. За нормално стање здравља, људско тело треба око два литра дневно.
Један од најважнијих производа који стимулише метаболичке процесе је бибер . Пеппер, како гранат, тако и зачињен, у свом саставу има супстанцу капсаицин, који побољшава метаболичке процесе. Научници су доказали да храна са укусом бибера даје снажан притисак, што доводи до убрзавања метаболичких процеса за око четвртину. И доказано је да је капсаицин штетан за малигно ћелијско ткиво. Супстанца утиче на митохондрије ћелија, које су одговорне за снабдевање ћелија енергијом, што доводи до њихове масовне смрти.
Зелени чај такође побољшава метаболизам у телу. Елементи чаја спречавају стварање слободних радикала, делују профилактички на болести срца и крвних судова. Зелени чај убрзава метаболизам.
Млеко млечни производи са ниским садржајем масти су такође одлични агенси који побољшавају метаболизам. Међутим, врло мало људи зна о томе. Имају пуно калцијума. Млечни производи помажу телу да произведе калцитриолане, хормон који помаже ћелијама да спаљују масти. Научници су доказали да редовна конзумација млечних производа може повећати стопу метаболизма на 70 процената.
Наравно, говорећи о производима који стимулишу метаболичке процесе, не можемо рећи о агрумима . Сок грејпфрута, на пример, смањује ниво инсулина у крви, што смањује жељу да једе "било шта". И, као што знате, што мање једете, то је мање калорија у тело, а као последица тога, мање килограма добијате. Цитруси стимулишу рад дигестивног тракта и повећавају имунитет тела. Они су одличан превентивни лек за болести срца, крвних судова, јетре. Сам по себи, витамин Ц је прилично нестабилан, али ако упоредите поврће и воће, цитруси "држе" сам по себи свеједно јачи. Наранџа, мандарина, лимунов сок чак и после врелине добро задржавају витамине. Цитрус воће је корисно и свеже и конзервисано.
Познато је да комплетни производи такође побољшавају метаболизам. Имају пуно влакана. Уклањање природних влакана, телу је потребно више енергије, и зато троши много калорија. Производи целог зрна задржавају све елементе у траговима и витамине у њиховој природној форми. Срећом, данас у продавницама можете наћи богат асортиман производа од целог зрна.
Многим је тешко замислити храну без додавања месних производа. Али то није само могуће, већ и веома неопходно. Једино, месо не би требало бити превише дебело. Одговарајућа риба, перад. Месо је богато протеинима, које тело савладава са потешкоћама. Због тога, како би се то пребацило, тело ће морати повећати трошкове енергије и сагорити више калорија. Уз употребу месних производа, метаболички процеси се убрзавају за више од педесет процената.
Да би се убрзали метаболички процеси зачина тела су веома корисни. Укључујући ђумбир, лековито биље, цимет и друге мирисне зачине у вашој исхрани, повећавамо метаболизам за око десет процената и стимулишемо тијело као целину.
Сладкоеккам ће вам бити драго што ћете научити да једете чоколаду без осећања бол савести, али само природног, не млекаре или било ког другог. Горња природна чоколада такође побољшава метаболичке ритмове тела.
Можете убрзати рад метаболизма, користећи орахе , само не треба да се укључите. Дају осећај засићености, али истовремено су изузетно калорични.