Развој нашег савременог живота је веома динамичан. Бити у сталној журби, радећи све у бекству, чак узимамо храну са волејом, апсорбујући садржај плоче брзином усисавача. Време је у великој мери недостајало ни за шта. Стално је одложено за касније важне ствари као што су спорт, истовар тела, састанак са рођацима и пријатељима.
Резултат таквог живота не чини се дугим да се акумулира чекање-напон, додају се додатни килограми. Проблем са сликом почиње са особом када се унос хране проводи брзом брзином, али морате нешто променити у свом животу.
Ми се хранимо полако
Да ли сте икада чули за кретање покрета, што значи спору храну? Мјесто рођења овог покрета је Италија, а рођени су људи који су прогласили протест за отварање ланца ресторана брзе хране. Словфоод је сродник покрета спора лепота. Овај покрет за оне који су уморни од ужитка у покрету и желе да примају од хране поред калорија и здравља икрасоте.
Вероватно мислите да је ово веома тешко? Да, не. Све што се од вас тражи је да гризете мале делове уобичајених комада, полако жвакате, док уживате и уживате у исхрани коју једете. У овом случају ваш оброк ће изгледати као нормалан, а не као једноставан скуп калорија.
За то ће потрајати врло мало времена и схватићете да једете пуно мање порција, што није једина предност оваквог система снаге. Ево главних предности споре хране.
Контролисана тежина
Није тајна да се појављују додатни килограми због прекомерног уноса калорија у телу, што премашује потребну потребу за животом и физичком активношћу људског тела. Тело, изванредно, почиње да спашава вишак масти. Резултати одмах постају видљиви на вашој заобљеној слици.
Јело у покрету не контролишете количину хране која је неопходна за тело. Брутална глад вас тера да покренете оброк који је много већи од норме која вам је потребна.
Јесте полако, помажете телу да апсорбује калорије већ у време уноса хране - концентрација глукозе у плазми се повећава у мозгу, врши анализу њеног нивоа, одлучује да је тело пуно и пригушено, осећате стање ситости, узимајући мање од уобичајеног трећег. И тај осећај нормалног ситости, а не преливања, из којег можете бацати.
Прекомерна тежина ће пасти ако је норма вашег живота спора храна.
Плеасуре деривед фром еатинг
У сталном врућини, понекад заборављате да једење није начин да се добије калорија, а храна је задовољство и задовољство. Чак и најквалитетнија храна, ако није добро жвакана, не даје дастансу да у потпуности уживају.
Мирност, стање среће и задовољства доприносе развоју задовољних хормона у телу. Борба са стресом и елиминација његових посљедица је главна улога ових хормона у људском тијелу.
Размислите и запамтите која је посуда најпопуларнија. Сећате ли се? Зато га кувајте, изврсно покријте сто и одложите сав посао за касније, седите у угодном оброку. Без журбе, са аромом осјетите све састојке који су укључени у ваш кулинарски рад, нијанси укуса, као што су киселост или оштрина, слаткоћа и арома ...
Признај, јер је много угодније јести са задовољством. Једино је само покушати изненадити да ваша воља неће бити крај, јер се расположење побољшава и проблеми, без обзира како се то десило.
Изазивање норме варења
Да би жвакали храну, учили смо се као дете. Ово правило је научно оправдано. Уз активно жвакање, процес дигестије постаје активан, храна се разграђује много пуно. Рад црева се побољшава, пробавни проблем долази до ничега.
Уз продужено жвакање, пушта се више пљувачке и довољно да навлажи и пробуди храну. Угљени хидрати под дејством амилазног ензима из пљувачке делимично се одвајају.
Храна, ако је темељито жвакана, много је равномерније помешана са желуцним соком, постаје доступнија ензима, што значи потпуну и исправну варење. Не напрезајте снажну панкреас и јетру.
На тај начин храњење, проблем запремине, који је резултат исхране у суву бушотину, је прилично решљив. Храна, која нема времена да се подели, ствара стагнацију у дигестивном систему.
Неуспех лошег оброка
Требали бисте јести без журбе, што је могуће полако. У овом случају, постоји жеља да се поједе укусно, здраво и разноврсно, што је од користи вашем здрављу. Сваком врстом брзе хране, пуњене услугама, бојама, конзервансима и стимулантима укуса, чинићете се не баш атрактивним као јела сопствене припреме, у којој стављате свој рад.
Укусна и здрава јела можете такође допустити да себе и ваше вољене прославите у добром ресторану. У скупим ресторанима, ако сте приметили, никада не служе велики део. То је због чињенице да су јела етизискани и једу их са задовољством, не журбећи и са задовољством. Међутим, остављајући ове ресторане осећате осећај ситости - то показује да је храна коју сте усвојили уравнотежена и засићена.
Да будем јаз
Наш савремени живот је као позориште у којем вршимо улогу и ријетко имамо слободан тренутак да се опустимо и опустимо, да останемо сами са нашим мислима, да их ставимо у ред, да схватимо наш унутрашњи свет. Наравно, врло је у реду то учинити, седећи на лијепо и укусно постављеном столу.
Уживајући у укусу делиције, покушајте да представите пријатне тренутке из свог живота, ментално се борите са стресом. Васхмозг, уживајући, издваја ендорфине, а они, и они долазе да помогну организму, тако да је увек био у правилном облику и опирао негативном.