Мамина исхрана током лактације

Рођење детета је радост за породицу, али се поставља питање, која би требало да буде исхрана мајке током дојења? Није тешко одговорити, иако је вриједно одмах раздвојити на неколико главних тачака.
Витамини током дојења.

Дојење је одговоран процес, јер се тада успоставља метаболизам детета, као и његове продавнице. Из тог разлога, витамини постају неопходни дио мајчине исхране. Они могу помоћи не само да враћају резерву сопствене снаге и имунитета, већ и дају телу детета све неопходне супстанце. Исхрана мајке током дојења треба да буде изграђена на великом броју поврћа и воћа. Ово ће помоћи да испуните млеко свим потребним витаминима.

Немојте се ослањати на обећања произвођача вјештачких витамина, дијете током храњења треба примити само природно стање. Најбоље је да не пређете на таблете, већ на "природни извор". Токсикоза маме се завршава трудноћом, тако да можете конзумирати било коју храну.

Хемоглобин за храњење мајке током дојења.

Често у постпартумном периоду мајка са дојењем недостаје хемоглобин. Ово је узроковано губитком крви током порођаја, тако да у њему нема ништа страшно. Наравно, мајка болује од стране доктора, а тестови ће лако открити присуство недостатка хемоглобина. Тек када је дојење потпуно забрањено било којим лековима. Доктор их неће савјетовати, али то није неопходно. Најлакши начин за обнављање хемоглобина је додавање граната и јетре у исхрану или за оштар пораст, хематоген. Храна ће се мало промијенити, али крв ће брзо обновити.

Нутритивни основ за мајку током храњења.

Дијету мајке мора нужно бити испуњена пуно корисних супстанци. Девојка треба одмах заборавити на дијете и фигуру, касније ће бити обновљена. Поред тога, дојење ће у сваком случају узимати многе супстанце из тела, тако да мама "не повећава вишак центиметара у струку". Дијету ће захтијевати велику количину животињских протеина (меса, млечних производа), влакана (пекарских производа) и глукозе (шећера). Кроз ово ће дијете добити све што је потребно за његов раст и развој. Потпуна исхрана мајке током храњења је гаранција здравља и лепоте новорођенчета.

Храна треба не само да буде испуњена свим потребним супстанцама, већ разноврсним. Ово је важан фактор, јер сваки производ садржи и микрохраначе. Њихов број не би требао бити превелики, па морате дијету учинити занимљивим.

Од исхране мајке током дојења неопходно је искључити:

Прво, никотина. Ово је изузетно штетна супстанца, која се прво појављује у телу пушењем. О цигаретама било је потребно заборавити пре трудноће, а код храњења биће обавезан фактор.

Друго, производи који садрже алкохол. Обично, све мајке одбијају алкохолна пића, верујући да је то довољно. У ствари, чак и неке врсте бомбона и чоколаде се израђују користећи коњак или рум, тако да морате обратити пажњу на амбалажу. Поред тога, мајке често пију разне биљне инфузије током дојења како би побољшале своје стање. Они се често производе и на основу алкохола, тако да могу бити штетни за дијете.

Треће, лековите супстанце. Увек морате да запамтите све синтетичке лековите супстанце. Ако мајка има лоше здравствено стање, онда треба изабрати само природно лечење (лековито биље и хомеопатски лекови).