Само у стиху да је почетак зиме радосно добродошао: "Зимски, сељачки, тријумфујући ..." Александра Пушкина. И заправо, свако од нас осећа компулзивно неугодност због хладног времена на улици. Европски експерти су предложили неколико једноставних начина који ће помоћи да издрже проблеме који прате зимску сезону без много напора и трошкова.
Немојте прегријати стан
Нико не тврди - стан треба угодно. Режим температуре у опсегу од 18 до 20 степени Ц сматра се топлим и удобним, тако да прекомерно прегревање води само до неоправданих трошкова. Још опаснији је други - када изађете из топлог стана, испарите се, искочите на улицу, а затим због оштрог падања температуре промене у капилари у крви које изазивају Раиново болест - спаз малих судова (кожа оштећена хлађењем на рукама и оштрих болова само је манифестација Раинаудова болест).
Не пити традиционални чај и кафу (они садрже кофеин)
Пијте врућу кафу да дуго остане топла - заувек, ово је дубока заблуда. У почетку ће вам чаша кафе или чаја заиста загријати, али само за кратко вријеме. Затим, кофеин садржан у пићу блокира рецепторе у крвним судовима и спречава их да раде на хладноћи. Међутим, ако се пловила и даље прошире, брже ће се одрећи топлоте, попут закона термофизике. Стога је пожељно пити биљне чајеве у зиму.
Извадите руке из џепова на улици
У хладној улици, ми аутоматски рукујемо у џепове панталона или јакне. Али обратите пажњу, обојица смо у џеповима, а на хладном смо стискали и раздвојили прсте. Ово је много тачније него што само ставите руке у џепове и идиотићно премештате, да бисте пресецали улице. Али би било још паметније да идемо махати слободним рукама. Захваљујући свим овим техникама, можете побољшати проток крви на подручја која генеришу топлоту тела.
Плетене вунене капе нису потребне
Да, доказано је да овчије капе боље задржавају топлоту него вунени шешири. До тридесет процената топлоте се губи кроз површину главе, укључујући уши, уста и нос. Стога, успут, морате купити оне моделе капица који покривају ваше уши. Овчије боље изолује топли ваздух, држећи га под шеширом.
Диши напоље кроз нос
Доктори нас упозоравају да када се удишу ноздрве и синуси носа могу загрејати ваздух који пролази кроз плућа. Стога, када уста дишу, механизам за грејање ваздуха не ради, ефекат загревања ваздуха је изгубљен. Желите да се осећате топлије - дишите кроз нос.
Не стиди се да загријате ципеле на топлом радијатору
У хладном времену, тело смањује проток крви до екстремитета. Ортопедисти препоручују остављање барем неколико минута ципела око радијатора или постављање чизама на радијатор. У канцеларији је пожељно имати други пар ципела. Када радите, можете да промените ципеле у топлим ципелама и на тај начин не изгубите топлоту тела.
Користите хидратантну крему
У хладном времену једноставно морате користити хидратантне креме. Кожа се запаљује и губи више топлоте, уз то се може развити и дерматитис, за који нисте сумњали у нормално време.
Немојте сами проводити зиму сами, као медвед у гнезди
Друштвена усамљеност чини да осећамо зимску хладноћу много оштрије него што смо комуницирали и провели време са пријатељима. Шетња пуна пријатних утисака учинит ће вам да се осећате топлије. Осјећај социјалне изолације сама по себи даје нижу процјену собне температуре. Позовите своје госте, комуникација у вашем стану дати ће исти позитиван резултат.