Пилећи филе са сосом и поврћем од сојине Сад се толико говори о правилној исхрани коју непрестано почињете да размишљате о ономе што једемо, и како ово "нешто" може утицати на наше здравље у будућности. Сви ови штетни адитиви, који се налазе у кобасицама, кобасицама и свим врстама полупроизвода, не могу изазвати значајну штету, али само ако се такви производи не појављују врло често на нашим столовима. Због тога чак и веома заузетите жене често кувају кућну храну. Ово није тако тешко ако увек имате залогу одређене хране у фрижидеру, а у готовој књизи - неколико брзих рецепата. Један од ових рецепата - пилећи филе са тиквицама и бибером - можете безбедно ући у службу. Потрошити пола сата на снагу, можете кухати укусну вечеру, која чак не захтева ни једно јело. Пилећи филе са тиквицама се припрема помоћу сојиног соса, што вам омогућава без соли, а ово је још један плус у корист здравије исхране. Ако припремите ово јело, видећете да чак и дијетна храна може бити врло укусна. Поред тога, ни један рецепт не захтева строго извршење: додајте друге зачине, мењате однос састојака и наћи ћете своју идеално опцију.
Састојци:- Пилећи филе 600г
- Скуасх 1 ком.
- Пеппер сладак 1 ком.
- Соја сос 1 тбсп. л.
- Парадајз паста 2 тбсп. л.
- Маслиново уље 2 тбсп. л.
- Оригано сух 1 тсп.
- Пеппер црно тло 1 пинцх
- Корак 1 Да припремите посуду, узмите пилећи филе, тиквице, слатку паприку, парадајзу, маслиново уље, соја сос, шаргарепу оригана и црног млетог бибера.
- Корак 2 Пеппер и тиквице добро опрати и исецкати на велике коцкице.
- Корак 3 Пилећи филе за прање, сушење, уклањање вишка масти и сјечење на коцке.
- Корак 4 Угрејте маслиново уље и пржите филете док не будете благи.
- Корак 5 Затим додајте поврће и добро се мешајте.
- Корак 6 Додајте парадајз пасту, соја сос и оригано.
- Корак 7 Мијешајте све добро и пржите на средњој врућини све док тиквице не постану меке.
- Корак 8 Додајте црни бибер у готово јело.