Исхрана ове дијете карактерише велики број свежег поврћа, тако да вам неће недостајати витамин. Мени је одабран тако да осећај глади неће учинити да трпите. Основа исхране - пиринач, која није само хранљива, већ и помаже у чишћењу тела токсина.
Дијета је дизајнирана недељу дана, током којег се требате уздржати од газираних пића, слатких сокова и алкохола. Препоручује се извођење сета физичких вежби за ефикаснију исхрану.
Мени узорка за седмицу:
Понедељак
Доручак : 150 г свежег купуса, 1 чаша минералне воде.
Ручак : 4 кашике куханог пиринча, салата од нарибаног свјежег шаргарепа, обученог маслиновим уљем, 1 чаша минералне воде.
Вечера : 150 г куване рибе, парче хлеба, салата од зеленила.
Уторак
Доручак : пиринач каша на млеку, 1 чаша сок од јабуке.
Ручак : 200 г куване рибе, салата од јабука, крушке, наранџе, 1 чаша сок од поморанџе.
Вечера : 200 г ниско-масног печеног меса, делић хлеба, 4 резана лишћа салате, зачињена лимуновим соком, 1 наранџаста.
Среда
Доручак : салата свеже јабуке, крушке, поморанџе, банане, 1 чаша сок од поморанџе.
Ручак : 250 г кувана пасуља, салата од купуса, зачињена лимуновим соком, комад хлеба, 1 чаша минералне воде.
Вечера : 250 г печених печурака, 1 мали кромпир, 1 чаша минералне воде.
Четвртак
Доручак : 1 чаша сок од јабуке, 1 јабука, 1 наранџаста.
Ручак : 200 г кувана карфиол са пиринчем, 1 велика јабука, парче круха, 1 чаша минералне воде.
Вечера : 2 кувана кромпира, 200 г куване рибе, комад хлеба.
Петак
Доручак : мала плочица пиринчане кашице у млеку, 1 чаша минералне воде.
Ручак : салата ситаног бијелог купуса и морског купуса, комад хлеба, 1 чаша минералне воде.
Вечера : салата од свјеже: купус, шаргарепа, зелена салата, зачињено биљним уљем, парче круха, 1 чаша минералне воде.
Субота
Доручак : 150 грама сецкане свеже шаргарепе, зачињено биљним уљем, 1 комад хлебова од пуног храста, 1 чаша минералне воде.
Ручак : салата од свјежег шаргарепа, купуса, зелене салате, целера, парче хлеба, 1 чаша сок од јабуке.
Вечера : 100 грама кувана пириначица, зелена салата, пола грејпа, 1 чаша минералне воде.
Недеља
Доручак : воћна салата од јабука, слане, кајсије, 1 чаша минералне воде.
Ручак : 150 грама пиринча са комадима воћа и 1 кашичица меда, 1 чаша минералне воде.
Вечера : 150 г куване рибе, 200 г салате од морског кала, делић хлеба, 1 чаша минералне воде.