Нутриционисти су одлучили да сарађују са психолозима како би смањили стрес на који су дјевојчице које су дијете изложене. Најефикаснији у овом смислу био је исхрана са 6 латице.
Шта је добра дијета шест латица?
Његово име подсећа на нешто необично. На пример, о бајци о цвету-седам цветова која испуњава жеље. Нешто овакво је основа дијеталне дијете.
Развила ју је Анна Јоханссон, шведски дијететичар који, као и нико други, разуме патњу жена. Заправо, исхрана није ништа посебно и Јоханссон није отворио Америку. Она је управо анализирала принципе исхране, окупила идеје постављене у другим дијетама и применила мало психологије.
Као резултат тога, исхрана која, према рецензијама, чини процес губитка тежине мање болним, иако се неки и даље жале на стални осећај глади.
Прије свега, потребно је исецати папирни цвет са шест латица и објесити га на видном мјесту (најбоље од свега - на фрижидеру). Избацивањем једног латица после сваког корака исхране, ви ћете визуелно видети приступ мета.
Суштина исхране лецита се састоји у промјењивој једнокомпонентној исхрани, која се слиједи у одређеном редоследу и израчунава се шест дана. Сваког дана морате јести одређену врсту производа. У овом случају, протеини се не мијешају са угљеним хидратима, а тијело дигестира храну која долази без могућности акумулације вишка.
Према рецензијама, тежина иде дневно и варира унутар 500 грама - 1 килограм.
Образовни мени за дијету
Први дан - риба
Можете кухати максимално пола килограма било које рибе по вашем укусу. Може се парити, кувати или залијевати. Можете пећи у пећници са минималном количином соли или пржите на роштиљу без уља за кување. Можете такође јести рибље чорбе уз биљке. Протеини садржани у морским плодовима најлакше се апсорбују од тела и пружају вам прилику да се припремите за следеће фазе губљења тежине.
Други - поврће
Производи из кревета могу се једити у било ком облику, укључујући и сир. Чудно, чак и кромпир је дозвољен, али не само, као прилог, већ као додатак. Идеално јело за други дан биће винаигрета. Можете пити поврће сокове, додавати со и зачињавати.
Трећа је пилетина
Најбоља ствар за њега је пилећа дојка. На њој нема коже, а месо је толико дијетално да не доведе до одлагања вишка масти. Као иу случају рибе, пилетина се може кувати, печена, али не пржена. Пилећа јуха је дозвољена.
Четврто - житарице
Припремите не баш сланину кашу на води, ту можете додати мало зеленила. Диверзификовати исхрану ће помоћи семенкама, мравима и клијавим зрнима. Осим воде, можете да угасите своју жеђ са квассом.
Сложени угљени хидрати, који се налазе у житарицама, захтевају додатну енергију из тела за њихово цепање, тако да можете изгубити много вишка масти.
Пета је цурд
У једном дану можете јести пола килограма сира са садржајем масти од највише 5%. Тако ће тело добити неопходне минерале. Можете се третирати чашом млека.
Шесто - воћно
Воће (било које) може се јести сирово и печено. Пијте воћне сокове. Ако је сок веома густ и засићен - разређен водом.
Традиционално, ова исхрана са 6 латице завршава, али постоји још једна опција. Може се продужити за још један дан, који треба истоварити. Уопште не можете учинити ништа, али пити само минералну воду без гаса. Продужена исхрана се често назива седам латица.
Неке специфичне рецепте је тешко водити, јер једнокомпонентна исхрана не значи разноликост. Али прегледи показују да то стварно помаже, упркос недостатку исхране.
Светлана:
"Шест дана изгубио сам три килограма. Резултат је задовољан, то је само дан рибе није био лак, ау поврћу сам генерално постигао 300 грама. Али на крају се све испало. "
Инга:
"Није ми се свидело. Заправо, то је само низ претходно измишљених дијета, а латице су одлучиле да дају нови изглед. Иста јаја су само у профилу. "
Таниа:
"Мој посао је прошао врло брзо. Иако је то био тек трећи дан, али за прве две су узимали два килограма. Надам се да ће се ово наставити. "