Утврђено је: што више волите свој посао, то ће вам више времена посветити, а мање ћете бити уморни. Али чак и ако имате сретну романсу са својом професијом, пре или касније ће доћи до замора.
Како минимизирати његове последице и брзо вратити снагу? Све зависи од природе вашег рада.
Оперативни хирурзи, судије, контролори ваздушног саобраћаја, оператери, топ менаџери, односно они чији је посао повезан са великом одговорношћу. Уопште се верује да је савремени човек у сталном напетости физичких и духовних сила. И ако је то тако, онда људи са сличним професијама имају ову тензију до одређеног степена. Они свакако живе, у стању константне несреће, имају нешто да изгубе, а њихове грешке могу бити веома скупе. На крају крајева, у питању је пуно новца, људских живота и живота.
Како се опустити?
300 г алкохола или доза другог снажног седатива може решити овај проблем. Али само за кратко време.
Али нежељени ефекти су толико велики да ће главни проблем, који се, у ствари, покушава носити, ускоро изгледати као пуна игра или чак постати ирелевантан. Због тога, научите се опустити са безалкохолним и средствима без лекова.
Укључите се у спорт, али само не монотоне вјежбе, и врсте игара у којима је могуће избацити емоције. Са агресивним ставом победите врећу за вучу у спортском клубу (ово је много тачније од викања код колега и код куће). Иначе, спорт се може успешно заменити плесом, где постоји место за емоционално ослобађање и физичку активност.
Копање са морском солом , ароматична уља за умирујућу музику. Радови Чајковског, Шуберта, Лисца, Шопена и Моцарта помажу да уклоните стрес и вишак стреса захваљујући мелодичности.
Секс, сензуалан, са живим оргазмом, је универзални лек за физичко и ментално опуштање.
Да чују жалбе, тврдње, захтеве, одговоре на бескрајна питања свакодневно, непрекидно улазе у нечији положај, више пута понављају исту ствар и не иду лудом, морамо имати ангелску стрпљење, одличне комуникацијске вештине и правилно вођење његово слободно време.
Како се опустити?
Смањите комуникацију и контакт на одмор само са људима који су вам пријатни, стварајући око себе оазу узајамног разумевања и самозадовољства.
Увек под топлим тушем сваке ноћи, перећи своју иритацију. Нека вода однесе не само прљавштину, већ и замор, стрес и читав терет негативних осећања, тако да добијете осећај чистости, мира и унутрашње хармоније. Подржаватељи езотеричности саветују се да се туширају у мраку или уз осветљене свеће. Процес би требао трајати најмање 10 минута, иначе жељени ефекат неће бити постигнут.
Узми тзв. Музичко купатило. Лезите на под ногама према говорнику. Опустите се и замислите да музика, као вода, пере вас са свих страна, испуњава цело тело и полако га покупи, зујање и дркање на таласима. Изабери мачку, пса, хрчак, рибу ... Изабери млађег љубимца, гутај, иди у парк, само га гледај. Ово ће уравнотежити вашу психу, пренатрпан контактима са својом врстом.
Према статистикама, више од 80% људи ангажованих у монотоној активности су жене. Верује се да смо бољи за монотоно дело. Али стално радити "на машини" је опасно за нас. Када човек стално види исту ствар, понавља исте операције, чак и ако је некомплицирано и познато, његова психа постепено и неизбежно угрожена, преоптерећена: апатија, депресија, напади немотивисане агресије.
Како се опустити?
Промена слика, укидање стереотипа, разне визуелне и импресије, емоционални изливи, путовања, излети, путовања, односно било који активни одмор ће учинити добро.
Идите у позоришта, биоскоп, изложбе, прочитајте. Монотонски рад угасава машту, особа престане да фантазира, сања, стреми за нечим. Редовни састанци са лепим су у могућности да надокнаде овај недостатак и да пробуде жестоко интересовање за живот. Обавезно узмите хоби. У овом случају, стварна, страствена страст (било да се бави узгој бора, слика на стаклу, децоупаге или нешто друго) може да попуни ту празнину која се формира у души "машинског човека" и обезбеди промену тактилних осећаја.
Живот ових жена је, по правилу, затворен у оквиру свакодневног живота и стога прилично монотоничан. Пјешачење са дететом у клиници или преплитање у супермаркет за њих већ је догађај, скоро празник. Недостатак нових утисака често се надокнађује пијаним прегледом серијских серија, талк емисија и прича из живота "звезда". Недостатак комуникације покрива много сати телефонских позива са пријатељима или кореспонденција на Интернету. Код ове врсте замора, да би се уклонио "изолацијски замор", жена једноставно мора да изађе у светлост.
Како се опустити?
Редовни излети у кафић са партнером и / или пријатељима, посета козметичком салону, базену, теретану, забавним центрима са децом, посети госту - такав одмор може знатно ослабити притисак домаће штампе.
Упознајте се са ваљим љубљеним пријатељем.
Детаљан интимни разговор са њом и размена вести могу заменити сесију са терапеутом. Нарочито, научници са Универзитета у Пенсилванији открили су да се током разговора са пријатељима у женама активно ослобађа хормон окситоцин који смањује стрес. Дакле, наша навика да се делимо са пријатељима сваки пут када се нешто догоди или када су живци на њиховој граници, има потпуно научно објашњење.
Иди на одмор без дјетета.
Не брините: ако је беба већ три године, кратко раздвајање од своје мајке (само неколико недеља!) Неће бити психолошка траума за њега. Прво, психологи сугеришу да деца понекад морају да се одморе од својих родитеља. Друго, ово "одвајање од породице" имаће одличан утицај на ментално и физичко стање жене, омогућити јој да осети освежење и одмор.
Гледајте ТВ.
Нико не тврди, безумна седење на телевизији цео дан неће довести до ништа добро. Али! Да би се једном недељно договорили, кућно позориште још увек није сметало. Штавише, ово ће бити додатни разлог да позовете своје најбоље пријатеље. Превремено причајте о томе шта би било занимљиво видети. Сваки пут можете да мењате теме гледања. На пример, вече "Сјетите детињство". За њега се налазе дечији филмови, бајке или омиљени цртани филмови. И нужно слаткиши и лимунаде, а затим каква дечја забава без деликатеса. А можете направити ретроспективу својих омиљених филмова и уронити у свет авантуре са Индиана Јонес. Невероватне догађаје ... Али ипак, шта год да кажете, главни "херој" ове вечери биће ТВ. Наравно, квалитет звука и слике ће зависити од ваше перцепције гледања.