Будите у форми. Гимнастика са осмехом. Напиљујући своје тело, не само да губите тежину и побољшате слику, већ и јачате срце и имунолошки систем, који служи као заштита од свих врста инфекција. У идеалном случају, гимнастику треба практиковати 30-40 минута дневно. Али ништа страшно неће се десити ако не можете у потпуности да завршите програм. Замените га, па, на пример, ходање. Она штеди зглобове, а мишићи у исто време добијају потребан терет. Савет. Чак 10 минута пуњења ујутро је добро.
За почетнике: постепено повећајте темпо вежби. Сетите се да ће имати користи само ако не вршите прекомерне напоре, не задавите се или не знојите. Одложите вежбу ако се осећате добро.
Нежна боја. Домаћи рецепти. Да би кожа задржала своју природну боју и не изгубила еластичност, потребно је водити рачуна о њеној исхрани. Крема са соком од шаргарепе је витамин и хранљива. Узмите две кашике павлаке, једну жлицу сок од шаргарепе и један жољак. Сви пажљиво мешајте. На кожи врату и груди, примењујемо ову крему. Посмртни остаци креме одстрањени су меком крпом након двадесет минута. Ова процедура освежава кожу, снабдева га неопходним каротеном за исхрану, елиминише сувоћу и непријатан пилинг.
Контрастне компресије. Појачајте главу! Кожа у пределу врата и деколтеа је нарочито нежна - како би се спречило крварење, компримирање контраста је корисно, пожељно неколико пута недељно. Савет. Прво влажемо врат и брадавицу најпреј топлом салветом, а затим хладним, 2-3 секунде, па 5-6 пута.
Мршно губите тежину. Здрава јела. Многе жене се боре са вишком телесне тежине, узимају пуно труда и одвијају се са различитим успехом. Да би чврсто држали већ заузете позиције, мора се запамтити да у пуном човеку повећање тежине није само због вишка масти, већ и због тога што се течност не елиминише из тела. Да би то урадили, неопходно је да тело прима производе, због чега се вишак течности уклања из тела. Ова имовина ужива већина воћа и поврћа. Поред тога, не препоручује се, ретко и одмах на пуно - да се пуни срца. Потребно је јести мале порције, пожељно 5-6 пута дневно. За доручак, обавезно пити шољу зеленог чаја. Има благотворно дејство на дигестивни систем. Савет. Распоредите се дан за поје. "Додели их" боље викендом. Током дана, пожељно је користити било који производ: јабуке. Кефир или сокови ... Оно што треба изабрати је искључиво питање укуса. Хомогену храну лакше апсорбује тело, почива и чисти, а ослободи се баластом.
Влажење. На кожу дуго времена да останете у добром тону и одржавате здраву боју, добро га очистите, редовно влажите (користећи различите креме), храните маске. Ујутро је најбоље да се не оперите са водом из воде, већ да га обришете леденом коцком направљеном од инфузије различитих биљака које су погодне за вашу кожу. Ако се поштују ова једноставна правила, више нећете сањати о савршеним облицима + глаткој кожи, имат ћете их!