Постојећи мит о шећеру
Вреди напоменути да такви концепти као штетни или бескорисни слаткиши не постоје. Важну улогу овде игра само количина шећера и запремина лаких угљених хидрата. Такође је потребно обратити пажњу на чињеницу да је слатко једноставно неопходно за наше тело, јер без шећера не може правилно функционирати. Међутим, познато је да већина жена често премашује прописану норму слатке потрошње. Због чега, у различитим дијетама и надвишавам главну забрану.
Карактеристике слатке
Вреди пажња на главне компоненте. На пример, једноставни угљени хидрати - фруктоза, глукоза и неки други шећери. Ови угљени хидрати обогаћују укус воћа и поврћа, чинећи их слатким. Постоје и комплекснија једињења, као што су сахароза, што је шећер добијен од репе или трске; лактоза, што је шећер у млеку. Постоје сложенији шећери који комбинују на хиљаде молекула, на пример, гликоген, који је животињски аналог и скроб - је биљни аналог.
На коју врсту угљених хидрата се не лече, у телу сви почињу да се раздвајају, формирајући глукозу и тиме улазећи у крв. Авот за одвајање гликогена или скроба заузима одређено време, стога се садржај глукозе повећава спорије. Када се шећер подели у организам, ниво глукозе се повећава тренутачно, а тијело заузврат почиње да процесира вишак, а такође почиње да их претвара у облик као што је маст. Тако се закључује о штетности шећера.
Ако се расправљамо о ономе што је речено, може се претпоставити да је у овом случају шећер једноставних једињења користан. Али, за велику славу ово није тако. На крају крајева, на пример, скроб нема сладак укус. Не уживам у уживању.
Тако су производи са садржајем фруктозе и глукозе прилично корисни производи.
Како можеш да се помириш мало мало слатко?
Апсолутно свака дама жели да се помири с комадом торте или комад торте са шољом кафе или чаја. Плус, слатка је такође добар помоћник у стресним периодима, пружајући осећај задовољства и спокојства, уз повишење расположења. Дакле, у малим размјерима, могуће је дозволити себи да буде лакс.
Карактеристике
Зефир се карактерише као довољно богат и хранљив производ. Требало би да изаберете класични марсхмаллов, јер се састоји само од природних компоненти.
Посебно је његов састав. Зепхир се припрема на основу пире јабуке и сложених угљених хидрата, као што је полу-киселинско-сплит шкроб, односно његова слатка маса. Такође, композицији марсхмаллоупа може се приписати и јајну белу са шећером у праху. Овакав производ на раздвајању шећера захтијева пуно времена, стога марсхмалловс у мереним количинама не могу штетити вашој фигури.
Карактеристике мармеладе
За слаткисе је и свака вољена мармелада. Предпоцхтенение мора се тачно дати природном плоду, без посипања са шећерима. Њене компоненте укључују желатин, пектине, које су корисне за варење, као и јабуке пире. Важно је напоменути да је важан састојак фруктоза у припреми воћне природне мармеладе. Фруктоза је обичан шећер који се реинкарнира у тело глукозе.
Карактеристике кревета
Пастила у свом саставу веома је слична марсхмаллову, али је количина масе плода различита, уз помоћ којих пастила има сличан облик и укус. Често се јагоде, све врсте воћа додају пастилу, која испуњавају слаткост одличном аромом и природним укусом. Што се тиче густе базе, она се формира додавањем желе и јајета.
Карактеристике оријенталних слаткиша
Коришћеним производима који садрже шећер, носите источне цвијеће, минус џем од латице ружа и халве. Што се тиче других сличних слаткиша, у свом саставу имају мед, ораси или грожђе, као и све врсте зачина. У великим количинама, једење таквог слатког је врло тешко, пошто ораси и сувине дају осећај ситости.
Карактеристике меда
Слатка створења такође могу да једу и меду, што је користан производ угљених хидрата. Меду се може ставити и чај, јер лако може заменити шећер.
Воћни јогурт
Воћна торта је одличан избор за слатки зуб. Важно је избјегавати бисквите, колаче користећи шлаг, у коме се, поред шећера, садржи и велика количина масти.
Карактеристике црне чоколаде
Природна чоколада има различита корисна својства. У горкој чоколади садржи око осамдесет процената какаоа. Више штетних чоколада укључује бело и млеко било које врсте. Сви они садрже велику количину масти, биљног порекла, као и шећерну соју.
Људи који се придржавају дијете могу себи приуштити сухо воће, које имају само природно поријекло, па је зато врло корисно. За такве производе може се приписати грожђе, датуми, сушене кајсије - они садрже велики број калорија, али готово је немогуће јести више од нормалног.
Такође се може сматрати корисним и плодним пудингом, желејем, али и разним коктелима, чија се основица састоји од несладканог јогурта.