Сви знају да је мрак пријатељ младих, али то није тако, тама је пријатељ свег човечанства. Процес промене дању и ноћи створен је не само тако, већ како би се одржало наше здравље у нормалном ритму. Али зашто један кратак светлосни дан у зимском периоду води сваког 20. на депресију, стрес и лоше здравље? Зашто је мрачно јутро које сретнемо кад идемо на посао оставља негативни отисак цијели дан? Тако смо договорени и можемо, након читања овог чланка, почети третирати мрак другачије, јер иза свих негативних фактора постоји прави извор здравља.
Научници кажу да мрак има позитиван ефекат на накрасоту. Осветљење од сијалица и апарата има негативан утицај на нашу кожу, убрзавајући процес старења ћелија, тако да је тако важно да се креће у природно светло током дана иу потпуној мраку ноћу. А ако су фенси романтични, онда често организују вечеру уз свеће: корисно, лепо и импрегнирано са страстом.
Дакле, које су предности таме?
1. Смањење ризика од рака
Било је више пута доказано да је интензитет освјетљења у вријеме дана директно повезан са развојем канцерогеног тумора. Зашто тако, сада ћу објаснити. Ноћу, наше тело је активно ангажирано не само у спавању, већ иу производњи мелатонина. Мелатонин је супстанца која тело производи ноћу у сврху природне заштите од карцинома, иначе се назива "хормон". Присуство светлости ноћу омета његов развој и сходно томе смањује природну заштиту тела од ове малигне болести. Акција митатонина је усмерена на сузбијање раста неких ћелија рака стимулацијом развоја бијелих крвних зрнаца и јачању имунитета. Ефикасност овог антиоксиданта значајно је повећана комбинацијом лекова против канцера.
2. Смањење вероватноће развоја и погоршања депресивних стања
Не само одсуство дневне светлости може допринети развоју депресије, већ и недостатку таме. Човек, као и сва жива бића на земљи, треба времена за одмор и енергију. То нам помаже да спавамо, али не само сан, већ сан у потпуном мраку. Непостојање природних циклуса дана и ноћи не даје енергију пуном енергијом човеку, што за узврат доводи до стресног стања тела - депресије.
Неки људи воле да спавају са ТВ-ом укључени, али овај пријем је још опаснији, јер су треперење рафала светлости и звукова најснажнији подсвесни подсвесни, индиректно рефлектовани на свесност. Ова навика је контраиндикована човеку, посебно дјеци.
3. Побољшање квалитета спавања
Спавање јако и здраво може бити само у мраку. Разни извори свјетлости погоршавају квалитет спавања и не дозвољавају особи да се дубље укључи у то. Људи који спавају са уређајима укључени требају више времена да би у потпуности обновили своју енергију, за разлику од оних који су спавали у потпуној тами.
Када је особа у мраку, његов организам је подешен на њега и спавање долази много брже. Као резултат, квалитет спавања се побољшава, стрес рањивости се смањује, опоравак снага се одвија брже, интензивно се обнавља ћелија, а прилив енергије у сваку тачку тела се повећава.
4. Промовише губитак тежине
Када је особа у мраку, организам аутоматски искључује функцију "глади" и даје инсталацију за одмор. На тај начин, природа нас је заштитила од преједања и омогућила тијелу да се опорави од хране без одлагања додатних килограма нежељеним дијеловима нашег тела. Научници су доказали да људи који спавају у светлу доживљавају глад и потребу да их задовоље. Систематично коришћење хране ноћу не помаже губитак тежине, већ само доводи до гојазности, јер је тело преоптерећено храном.
5. Подржава рад биолошких сатова
Природни циклус промене дневних и ноћних форми и подржава биолошки сат сваког од нас. Савремени свет испуњен је многим занимљивим мјестима за забаву, који руше природни ритам: ноћни клубови, окупљања на рачунару до раних јутарњих часова, гледање ТВ-а, посјећујући радно вријеме. Живимо и уживамо у овом животу, не знајући да кршимо природне ритмове.
Научници су доказали директну везу између неуспјеха биолошког сата и благостања особе. Резултат може бити стрес, поремећај гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларни систем и многе друге болести. Да би се избегле нежељене последице, стручњаци саветују да смањите свој дан, идите у кревет у исто време, умирите активност са почетком таме. Ове препоруке не значе да морате потпуно напустити ноћни живот, довољно је покушати да смањите овај начин живота.
Прегледали смо главне предности таме и одлучили да их посматрате или не. У сваком случају, вреди обратити пажњу, јер је ово наше здравље и имамо га. Наравно, многи не могу себи приуштити да промене начин живота због околности породице или рада, носталгично одржавање природног ритма промене мрака и свјетлости бар започињање ће имати позитиван ефекат на здравље.